Часто после праздников нас преследует чувство тяжести в желудке и во всем теле, чувство, будто наша кожа превратилась в пергамент, полная разбитость и усталость.

Как снова прийти в форму после праздников быстро и безболезненно?

Вот несколько простых советов:

1. Очищаем кишечник.

Для этого достаточно устроить разгрузочный день: съесть немного фруктов или овощей, выпить литр кефира либо минеральной воды за день. К вечеру ваш желудок придет в норму, кишечник очистится и станет уже намного легче.

2. Свежий воздух.

Многие на праздники вообще не выходят из дому. Но придется! Оденьтесь поудобнее и потеплее, выйдите на улицу и прогуляйтесь. Позовите с собой друзей, если вам скучно, но не заходите в гости, не идите в кафе – а подышите свежим воздухом, побегайте с собачкой по улице, повеселитесь!

Читать далее...

Серия сообщений "Красота":

Серия сообщений "Здоровье":

"Диета - это великолепное средство, улучшающее аппетит"  Бриджит Бардо

Великий углеводный эксперимент

Вот история о том, как потерпела крах благородная идея избавить жителей Америки от избыточных жировых отложений. Если бы эта цель была достигнута, то внезапно оздоровившееся население США значительно облегчило бы задачу существующей системе здравоохранения.

Как же решить эту проблему? По мнению ведущих диетологов, ученых и правительства, это было сделать очень просто: употреблять в пищу поменьше жиров и побольше углеводов.

"Голова - это такой орган, которым человек думает, что мыслит"  Игорь Губерман 

Все, кто хочет похудеть, начинают пробовать разные диеты. И все жалуются, что диеты мало помогают.

Так оно и есть - и это научный факт. А почему этот факт имеет место, и как все-таки заставить диеты работать, попробуем разобраться.

 Какой бы способ похудения вы не избрали, вам надо быть готовым к серьезным изменениям в своей жизни. Что-то надо будет преодолеть - или свой аппетит, или тягу к сладкому, или физическую лень. Или изменить род занятий, круг общения - в любом случае без перемен не обойтись. Вот тут-то и вся закавыка.  

321 просмотров

Еще одна программа от Александры Береш - Действие. Продолжительность - 60 мин. Год выпуска: 2006. Язык: венгерский. Состоит из 2-х частей.

Упражнения более чем простые и понятные. Гантели, на мой взгляд, 0.5 или 1 кг. Для "новичков" хороший комплекс.

Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда.
Нажимайте на картинку и скачивайте!

Сегодня у большинства людей наиболее обильный прием пищи приходится на ужин, виной  тому служит современный график работы.

Неправильный режим питания

Утром мы спешим на службу, не успевая нормально позавтракать, в обед перекусываем что-нибудь в сетях общественного питания, и лишь вечером мы можем позволить себе полноценный прием пищи...

К этому времени наш организм изголодался и требует сытной пищи, да побольше. Однако все мы помним, что наедаться на ночь вредно, есть после 18.00 нежелательно и, как гласит народная мудрость, «ужин лучше отдать врагу». Возникает вопрос, каким должен быть ужин, чтобы он был вкусным, полезным и способствовал нашей стройности.

Правила стройных ужинов