Рецепт замечательный. Пышный омлет с мясом. Готовится очень просто и обязательно понравится Всем)))

Да-да, это очень даже возможно, и пожойдет тем, кто следит за фигурой. Пицца без теста - это всего 153 калл на 100гр. У вас получится из этих ингредиентов 3 порции. Время приготовления — 40 мин.

Ингредиенты:

- 5 яиц

- 200 мл молока

- 1/2 ч.л. соли

- 50г сливочного масла

Приготовление:

1.Разогреть духовку до 200градусов

2.Яйца хорошо перемешать ( взбивать не надо)с солью и молоком вилкой

3. Стеклянную форму или две порционные смазать слив. маслом, влить молочно - яичную смесь.

4.Форму поставить в металлическую форму, высоким бортиком, в неё налить воду, вода должна доходить до середины стеклянной формы.

5.Отправить это сооружение в духовку на 30 мин.

6. ерез 30 мин достать сооружение: вынуть стеклянную форму из формы с водой, разложить по поверхности омлета маленькие кусочки слив. масла и отправить в духовку минут на 5...в этом случае не будет на омлете румяной корочки.

Приятного аппетита!

Рецепт яичного сыра очень простой. Кто любит сыры домашнего приготовления, а их по моему любят все, этот рецепт придётся по душе многим. Знакомьтесь с рецептом и готовьте этот вкусный яичный сыр.

Картофельная тортилья

Ингредиенты:
-5-6 средних картофелин
-5-6 яиц
-2 зубчика чеснока
-100 мл растительного масло
-соль, перец, зелень петрушки

Фриттата с грибами и диким рисом.

Еще одна разновидность фриттаты — сложного омлета по-итальянски. Этот вариант готовиться с начинкой из грибов и дикого риса, сыровяленного мяса, посыпается сыром, и больше напоминает пиццу или открытый пирог.
Идеально для плотного завтрака или легкого обеда.

Расчет продуктов на 3-4 порции

Нам потребуется:
Яйца — 4 шт.
Грибы (шампиньоны, белые грибы) — 150 гр.
Лук (красный)- 1/2 шт.
Рис вареный (дикий) ~ 1 ст.
Сыр (пармезан, эмменталь) — по вкусу
Сыровяленное мясо (хамон, пармская ветчина) — по вкусу
Петрушка (свежая) — по вкусу
Смесь перцев — по вкусу
Оливковое масло — 2 ст.л.
Сковорода чугунная или со съемной ручкой

---

Не знаю, как на счёт диетического, так автор этого рецепта его называет, но это очень вкусный и сытный омлет. Диетический омлет с печенью готовится совершенно просто и быстро. Хороший вариант ужина.

Ингредиенты:
350 г куриной печени
400 г брокколи
4-5 яиц
100 сметаны
1 столовая ложка муки
Соль, специи по вкусу

Приготовление по материалам сайта: harch.ru/vtorye-blyuda/kurinaya-pechen-s-brokkoli-v-omlete/

Печенку разрезать на 2-3 части. Выложить на сковороду с разогретым маслом, посыпать мукой:

Быстро обжарить со всех сторон, мешая, чтобы печень буквально только схватилась:

Капусту разобрать на соцветия. Припустить в течении 3 минут в подсоленной воде:

Печень соединить с капустой и выложить в форму для запекания:

Яйца взбить со сметаной, солью, специями:

Залить смесью печень с овощами:

Поместить в духовку при 180 градусах:

Запекать около 30 минут до зарумянивания:
 

интересные находки от Шрека Лесного