Пуловер Avril (12/09) Дизайн от LAMANA Повседневный пуловер вяжется без ш...
Пуловер DUSKING от дизайнера Kiyomi Burgin - (0)Пуловер DUSKING от дизайнера Kiyomi Burgin Вяжется сверху вниз,...
Пуловер MARTA V-Neck - (0)Пуловер MARTA V-Neck Jumper "Summeredition" от дизайнера Tanja Koenigs ...
Пуловер Mira - (0)(LAMANA)
Мастер-класс теплая шапка спицами необычной резинкой с фиксированным отворотом и красивой макушкой - (0)Мастер-класс теплая шапка спицами необычной резинкой с фиксированным отворотом и красивой макушкой ...
Цитата сообщения Ирцейс
Оздоровление и восстановление функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника |
Цитата |
Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Читать далее
|
Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко |
|
Татьяна Голдман. Йогатерапия пояснично-крестцовый отдела позвоночника |
Йогатерапия - еще не Йога, но ее преддверие, - надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма.
Читать далее
|
Целебная мазь при межпозвонковой грыже |
|
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ |
|
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков |
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 градусов или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
|
Как снять боль в спине при помощи стопы? |
Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
На ребре стопы, оказывается, можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать..
Методика массажа.
|
Как убрать отложения солей на шее |
|
ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ |
|
Наболело.. |
|
Online- уроки Танца живота... |
|
ОСТЕОХОНДРОЗ И 21 еловая ШИШКА |
Серия сообщений "Позвоночник":
Часть 1 - Целебный раствор аспирина (шпоры, варикоз, остеохондроз)
Часть 2 - Лечение межпозвонковой грыжи народными методами
...
Часть 4 - Позвоночник. Вкусное обезболивающее
Часть 5 - СОСНОВЫЕ ПОЧКИ И ОСТЕОХОНДРОЗ
Часть 6 - ОСТЕОХОНДРОЗ И 21 еловая ШИШКА
|
Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе |
|
Страницы: | [1] |