Великая Китайская стена известна всем, но еще 800 лет назад в степях Зауралья неизвестный народ возвел не менее колоссальное сооружение. Заволжская стена тянется на 2500 километров от современной Астраханской области до Татарстана и неожиданно теряется где-то в предгорьях Среднего Урала. Ученые выдвигали несколько гипотез о строителях невероятного сооружения, а серьезные историки до сих пор спорят, кто и от кого прятался за Стеной. 

Вопросы вызывает и точная дата строительства стены. Предположительно, первые валы строились действительно около 800 лет назад — по одной из распространенных теорий, на берега Волги с Русской равнины пришли представители еще не известной науке цивилизации. Доля логики в этом есть: теснимые кочевниками оседлые племена вполне могли объединиться на удобной для обороны территории. 

Если Вы долго сидели, то начните просто с того, что, оттолкнувшись от сиденья стула, вытянитесь и расположите таз так, чтобы он отклонялся немного вперёд, а не назад, как часто бывает в положении сидя.
Для жёстких людей наклон вперёд из этого положения будет более комфортным и реальным с точки зрения правильной техники. Поэтому можно немного остаться в наклоне и мягко потянуть заднюю поверхность ног.
Людям с травмами и болями в коленях стоит быть осторожными в этих упражнениях и следить за тем, чтобы не возникало острой боли.

Как живёт душа ПОСЛЕ СМЕРТИ

Как сохранить картинку с сайта если стоит защита?

3 картофелины и кружка фарша

Рецепт:
Используйте стакан 250 мл
Меряйте продукты таким стаканом
Варенье 1 стакан
Сода 0,5 чайной ложки
Яйца 2 шт
Сахар 0,5 стакана
Ваниль
Соль щепотка
Кефир 250 мл
Мука 2,5 стакана
Изюм 80 гр

Пошагово с фото...

Показывает его Ольга Алексеевна Бутакова - врач с 30-летним стажем, главный врач Института Восстановительной медицины, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы народов имени Патриса Лумумбы, академик международной Академии Информатизации при ООН.
"Упражнение это, -рассказывает Ольга Бутакова, - приводит в норму балансировку мозгового кровообращения по двум полушариям, восстанавливает циркуляцию лимфы в обоих полушариях. Оно растягивает ребра, восстанавливает мышцы и кости таза, растягивает шею, восстанавливает позвоночную артерию, снимает внутричерепную гипертензию, увеличивает скорость распространения кислорода по организму..."



Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая, плечи расправлены, голова тянется вверх. Перенесите тяжесть тела на правую ногу, поднимите вверх правую руку, левой рукой обхватите живот.
На вдохе начните тянуть вверх поднятую руку. Вытяните ее до максимума. Сделайте еще несколько попыток вытянуть ее еще выше. Рука примерно должна вытянуться на 10 см. Тяните руку не быстро, а как можно медленнее.
Когда достигли крайнего положения, сожмите руку в кулак и выполните кулаком 5-6 вращающих движений, больше не надо. Выполняете их на максимальном растяжении тела - это важно. Выдохнули, опустили руку, расслабились.
Перенесли тяжесть тела теперь на левую ногу. На вдохе подняли вверх левую руку, правой рукой обхватили живот. И выполняете вытягивание до максимума левой руки. Выполняете 5-6 вращений сжатой в кулак левой рукой. Выдохнули, опустили руку, расслабились.
Упражнение рекомендуется выполнять всего 2 раза, больше не надо. Важно! Если тяжесть тела на правой ноге, тянется правая рука, и наоборот. Если вы не будете соблюдать это условие, упражнение работать не будет. Будьте внимательны.
Почувствовали себя усталыми, выполните упражнение 2 раза... Через неделю вы будете чувствовать себя намного лучше и меньше уставать, меньше станет болеть голова.

*  *  *

Десерт «Павлова» - потрясающе вкусный классический десерт! В рецепте есть все тонкости приготовления, чтобы белки точно взбились, а безе не потрескалось в духовке.



Ингредиенты:
Безе
4 белка
150г сахара
2ст.л. крахмала
Крем
200мл сливок для взбивания (жирность >30%)
50г сахарной пудры
+фрукты для украшения

Пошаговый рецепт с фото...

Покаянный Канон Андрея Критского.
 

Покаянный Канон Андрея Критского читается в понедельник первой седмицы Великого поста. Во вторник первой седмицы Великого поста. В среду первой седмицы Великого поста. В четверг первой седмицы Великого поста. Полностью – в четверг пятой седмицы Великого поста.