Психосоматика полноты: глубинные причины лишнего веса

Если ты резко начала набирать вес, то практически всегда это означает не только то, что ты стала много есть и мало двигаться, а то, что у тебя есть серьезные психологические проблемы. Не секрет, что между физическим телом человека и его психикой существует тесная взаимосвязь. Следовательно, деструктивный образ мышления рано или поздно впрямую сказывается на состоянии здоровья. Вот несколько глубинных психологических причин, которые приводят к набору лишнего веса.

Реакция на стресс
Многие люди вынуждены с сожалением констатировать, что лишний вес появился у них за считанные месяцы, и его появление тесно связано со стрессовой ситуацией. Когда человек не просто испытывает стресс, а ощущает угрозу для нормальной жизни: теряет работу, жилье, расторгает брак, терпит сильные финансовые трудности и т.д., в его организме происходит сбой. Этот сбой, естественно, в первую очередь касается слабых мест. А у многих из нас таким слабым местом является гормональный баланс и обмен веществ. Если этот тонкий баланс нарушается, то увеличение веса становится прямым следствием биохимических процессов. Кроме того, избыточный вес может являться своего рода защитным панцирем, в котором человек, ставший жертвой обстоятельств, прячет свое ранимое «Я».

Проблемы с чувством собственной значимости
Нетрудно подметить, что к перееданию больше склонны люди с заниженной самооценкой. Когда человек не чувствует собственную значимость, не ощущает, что он кому-то нужен и на что-то влияет, то ему трудно принять себя таким, какой он есть. Тогда подсознание диктует ему самый простой путь: «расширить» собственные границы в физическом мире, буквально увеличившись в размерах. Так делают и представители животного мира: вздыбливают шерсть, перья, раздуваются и т.д. Недаром же в некоторых социальных стратах полнота считается признаком солидности человека, а значит, и весомости его мнения. Однако надо ли говорить, что такой способ почувствовать себя значимее и весомее – не более чем самообман. А женщине даже обманывать себя не нужно: как правило, ее приобретенная полнота имеет глубинную психологическую подоплеку, то есть те самые проблемы с самооценкой.

Страх собственной привлекательности
Если девочка, девушка или женщина когда-либо становилась жертвой насилия и не проработала эту психическую травму, то есть вероятность того, что ее увеличивающаяся полнота тоже играет роль защитного панциря. Механизм его возникновения чисто психологический: «Если я не буду сексуально привлекательной, то не буду и становиться жертвой насилия».

Специалисты отмечают, что выраженные лишние килограммы в области живота, бедер и таза нередко бывают связаны с глубинным неприятием своей женственности. Женщина просто недостаточно любима, а значит, зажата, ей не хватает жизненной энергии, у нее проблемы с личностной свободой и удовлетворением своих глубинных потребностей… Этот психологический аспект просто необходимо учитывать всем женщинам, которые утратили вкус к жизни и одновременно обрели проблемы с лишним весом.

Данные причины, конечно, не исчерпывающи, но все они говорят о недостаточной любви к себе. Если такая проблема существует, то можно постоянно сидеть на диете, пить травяные сборы для похудения, изнурять себя тренировками и все равно не добиться стойких положительных результатов. А что значит полюбить себя? Вопрос, конечно, интересный. Вряд ли можно ответить на него коротко и универсально. Я для себя определила так: любить себя – это знать о своих подлинных потребностях и уделять достаточно времени тому, чтобы их удовлетворять. Если хотя бы раз в день делать то, что доставляет тебе радость и наслаждение, то уже можно поддерживать свое здоровье на приемлемом уровне. Надо только, чтобы эту радость доставляло что-то полезное, а не вино, кино и домино…

Твои истинные потребности в еде
Работу над собой, естественно, нужно проводить не только на психологическом, но и на физическом уровне. В этом случае будет легче наладить диалог со своим организмом, чтобы понимать, в чем и когда он действительно нуждается, а когда ему совсем не нужно то, чем ты его нагружаешь и пичкаешь.

Он нуждается в регулярном и здоровом питании, значит, его надо этим обеспечить. Тем более что существуют мультиварки, грили, холодильники – все, что помогает быстро и загодя приготовить качественную домашнюю еду. Он нуждается в сладком – значит, ему не хватает серотонина. Шоколад – сильнодействующее, но кратковременное средство, употреблять его надо только в крайнем случае. Уровень серотонина поднимается от солнца, положительных эмоций, желанных физических нагрузок… А если ты постоянно хочешь сладкого, надо не есть его, а идти к эндокринологу. На самом деле наш организм очень умный, это заложено в нем природой, а мы с годами умудряемся заглушить этот природный ум, пытаясь сделать приятное своим нервам и думать о чем угодно, только не о своем здоровье. Уверена ли ты, что калорийность твоего рациона не превышает 1500 ккал, что ты достаточно двигаешься, дышишь свежим воздухом, наслаждаешься простыми здоровыми радостями? Если была бы уверена, то вряд ли стала бы читать эту статью…
________________________________________
Взаимосвязь души и тела в вопросе похудения. Или, психосоматика ожирения

Полнота - это способ заявить о своих проблемах. Отмечено, что все полные люди исключительно чувствительны. Поэтому полнота может быть трансформированным страхом и потребностью в защите. Полные люди часто очень уязвимы, а жир выполняет функцию дополнительной защитной оболочки.

В психологическом портрете полных людей, кроме ранимости, всегда отмечается недовольство собой, сильная критика к своему телу, вплоть до ненависти. Им надо научиться любить себя, принимать и любить свое тело.

Обжорство — это один из видов невротического расстройства. При любом невротическом расстройстве свою цель индивид достигает не естественными, а окольными, искусственными путями. В случае переедания человеку не хватает удовольствия и любви в жизни, искренней радости, и он начинает использовать еду как средство легкодоступного и сиюминутного удовольствия. Но так как это — подмена, то организм никогда не насыщается, требуя всё новых и новых порций.

Здесь существует следующая символика: желудок – это внутренняя пустота, заполнение желудка приравнивается к заполнению душевной пустоты, достижению полноты эмоций.
Многие женщины связывают свою полноту с рождением детей. Даже если с тех пор прошло уже достаточно времени, многие так и не вернули стройность своей фигуре, хотя есть женщины с тремя и даже больше детьми, которые выглядят стройными и привлекательными. Естественно, что во время беременности происходит сильная гормональная перестройка, но не это причина полноты.

Специалисты отмечают, что большинство женщин делают очень грубую ошибку: они все силы и время отдают ребенку и совсем не уделяют внимания себе, пренебрегают собой. Как следствие многие женщины отмечают изменение отношений с их мужьями, которые становятся более холодными. Таким образом, личная жизнь не несет больше удовлетворения и радости, и, чтобы хоть как-то получить удовольствие (ведь душа не терпит пустоты), женщина начинает искать положительные эмоции в еде. Вы скажете, что это удовольствие слишком простое, но зато всегда доступно в неограниченном количестве. Именно поэтому беременность и рождение ребенка- это всегда повод следить за собой вдвойне, говорят психологи.

Процесс нормализации своего веса — это прежде всего работа над собой. Для этого надо запастись трудолюбием, силой воли, а главное, надо измениться внутри и впустить в свою жизнь любовь и радость, а не подмену этих понятий.

С точки зрения психосоматики, душевное и телесное взаимообуславливают друг друга. В случае ожирения неправильная программа в подсознании вызывает сбои в метаболизме, которые, прогрессируя, усугубляют неправильный способ мышления. Поэтому для того чтобы разорвать этот порочный круг, работа должна проходить одновременно на двух фронтах: внутреннем и внешнем.

На внутреннем — это прежде всего приведение сознания в состояние гармонии, пересмотр своей жизненной позиции и отношения к себе. Очень полезно походить на групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом. Работа на внешнем фронте заключается в приобретении должного уровня культуры тела: нормализация питания и физические нагрузки.

Такое сочетание усилий очень круто меняет жизнь в лучшую сторону, переводя ее на иной уровень качества бытия. Когда физическую культуру и здоровое питание сопровождает правильное отношение к себе, тогда достигнутые Вами результаты закрепятся.

Источник - http://www.dital.com.ua/psichologiya-zdorovya/152.html

Серия сообщений "Психология тела":

(с) Имейте мужество верить в себя-http://psyholog-praktik.ru/

Часть 1 - Психологические причины пародонтоза.
Часть 2 - Мастопатия, миома. Причины возникновения и лечение
...
Часть 27 - Почему болят почки?
Часть 28 - Наше тело всегда знает причину болезней
Часть 29 - Глубинные причины лишнего веса.
Часть 30 - Лекция по психологии здоровья
Часть 31 - неврозы и мышечные спазмы
...
Часть 38 - Когда человека преследуют болезни, он должен тщательно исследовать свои поступки.
Часть 39 - Жадность дает свои болезни
Часть 40 - Заложенность носа. Нос "плачет". Потеря обоняния