Самоанализ: «Я постоянно дуюсь»

Некоторые люди, огорчившись или обидевшись, предпочитают не выдавать своих переживаний, а наоборот становятся молчаливыми, замыкаются на собственных чувствах, держат в себе все эмоции, не давая им выхода. Если их расстроили близкие люди, они даже не пытаются объяснить, что их расстроило или чем их обидели, просто молчат, огородившись от окружающих своим молчанием, как стеной. Они не отвечают на вопросы, которые задают их близкие, пытаясь выяснить причину такого поведения, не идут на контакт, лишь в случае необходимости отделываются односложными фразами.

______________________
Неумение выразить чувства

Боязнь человека проявить свое раздражение, гнев, так как они могут вызвать негативную реакцию, непонимание со стороны оппонента, приводит к тому, что он объявляет всем бойкот. Сохраняя обиду в душе или публично предаваясь печали, человек пытается дать понять людям окружающим его насколько ему плохо, и очень часто, невольно начинает манипулировать ими.

Такого рода поведение появляется в раннем возрасте, около двух-трех лет. По разным причинам у матери не получается распознать чувства ребенка в те моменты когда он испытывает злость или расстроен. Каждый раз она разными способами пытается оборвать ребенка, требуя, немедленно перестать плакать, хотя правильным решением было бы постараться понять его, рассказать ему о его переживаниях и дать понять, что с ними можно справиться. Повзрослев, человек станет с недоверием относиться к своим переживаниям и в сложных ситуациях станет уходить в себя, молчать, дуться. Такие люди невольно заставляют других расплачиваться за то, что они неспособны выражать разочарование, грусть, гнев. Они перекладывают вину на ближнего, вынуждая его доказывать свою привязанность.
__________________
Защитные механизмы

Молчаливое переживание негативных эмоций может характеризоваться и как наступательная, и как оборонительная тактика. Люди, которые используют такое поведение в защитных целях, обычно очень чувствительны и ранимы. Их легко обидеть, после чего они мгновенно погружаются в состояние глубокой печали, при этом пытаясь скрыть свою обиду. Именно такое сокрытие реальных чувств помогает им защититься от большого количества страхов. Им страшно подвергнуться осуждению или показаться смешными, страшно, что они не понравятся или попадут в конфликт, страшна сама жизнь.
_____________________
Попытка манипулировать.

С другой стороны молчание может приобрести характер наступления, стать не щитом, а оружием. Театральные вздохи, пожимание плечами в недоумении, презрительность. Пытаясь манипулировать ближними, такой человек использует молчание, что бы поставив другого в неудобное состояние подчинить его себе, заставить сомневаться в собственной оценке ситуации. Таким поведением человек подсознательно пытается сказать то, что родительские тепло и внимание он получил не в полном объеме и окружающие могут восполнить этот пробел. Он ждет от них внимания, понимания и поддержки, но как обиженный ребенок, не хочет говорить о своих чувствах, считая, что о его желаниях окружающие должны догадаться самостоятельно.

Часто пользуясь таким выразительным молчанием, человек может получить плачевные результаты. Стараясь получить доказательство любви и преданности от близкого, можно добиться противоположной реакции и потерять дорогие отношения.
____________________
Если вы оказались рядом.

Старайтесь не принимать правила игры навязываемые человеком, который дуется и стремится вывести вас из себя или заставить вас ощутить чувство вины. Дайте понять этому человеку, что вы видите его обиду. Задавайте ему вопросы прямо, пусть он выскажется, но старайтесь не возвращаться к возможной причине раздражения – это лишь увеличит обиду и желание продолжать свою молчаливую демонстрацию. Не проявляйте нетерпения, не сердитесь, в тоже время человек должен знать, что вы ждете ответа. Для разрядки ситуации можно пошутить, но не высмеивать его, обидевшийся человек должен знать, что вы желаете его рассмешить, а не смеяться над ним.
___________________________
Если вы сами склонны к обидам.

Выплесните свои эмоции

Если вам больше по душе дуться, чем чувствовать потерю самообладания, проявляя свой гнев или печаль, попробуйте действовать в два этапа. Вначале выплесните эмоции вдалеке от взглядов посторонних. Кричите, ходите, бейте кулаком по предметам, делайте все, что поможет выйти вашему напряжению. Если вы чувствуете грусть, то можете наплакаться от души. После того как вы избавитесь от напряженного состояния попробуйте разобраться, что именно вызвало такую реакцию, что вам пришлось не по душе. Успокоившись и разобравшись в себе, вы можете спокойно поговорить с вашим «обидчиком».
__________________
Делитесь с близкими

Старайтесь относиться к своему оппоненту как к человеку, который с вами за одно, делитесь с ним ощущаемыми вами переживаниями. Можете сказать ему, что вы знаете, что это бессмысленно и глупо, но у вас такая привычка. Дайте понять ближним, что вам необходимо некоторое время побыть наедине с собой, затем обязательно объясните, что именно вызвало у вас раздражение. Так вы упростите людям задачу распознания ваших эмоций и чувств, а следовательно им будет проще правильно реагировать на них. Вы избежите недопонимания в отношениях, а следовательно, и многих конфликтных ситуаций.

Татьяна Бахтиозина

Серия сообщений "Самоанализ":

Татьяна Бахтиозина и другие авторы

Часть 1 - Травмы мешающие жить..
Часть 2 - Наши маски от невзгод
...
Часть 23 - Как изменить свою жизнь
Часть 24 - ..о принятии себя и других
Часть 25 - «Я постоянно дуюсь»
Часть 26 - «Я со всеми ссорюсь»
Часть 27 - «Я не переношу толпу»
...
Часть 48 - Мы используем других, чтобы заполнить собственную пустоту..
Часть 49 - Л Е Н Ь
Часть 50 - Никчёмные отговорки