Самоанализ: Я все переношу «на завтра»

Многим из нас знакомо состояние, когда постепенно и неумолимо накапливается ком незавершенных и совсем не начатых дел, причем перенести срок их выполнения уже невозможно, а вот выполнить взятые на себя обязательства уже никак не получается…

Как быть? Сразу стоит оговориться, что таких людей, которые все и всегда делают вовремя и ничего не откладывают «на потом» совсем немного. Зато тех, кто становится жертвами откладывания работы или дел «на будущее» очень много. Причем пострадать от таких переносов может все что угодно: срочная работа, дедлайн по важному проекту, даже обычный поход в кино с семьей.

Что обычно пугает нас в том факте, что нужно заниматься каким то делом. Обычно пугает именно то, что этим делом нужно заниматься. В итоге оно откладывается до тех пор, пока сроки не начнут поджимать. Потом человек начинает шевелиться, но оказывается, что делать это он начал уже поздно. В лучшем случае все закончится тем, что придется пережить неприятные минуты, скандал, в худшем может обернуться полным провалом, потерей доверяя, безвозвратно упущенными возможностями.

Почему же мы затягиваем выполнение своих обязанностей или дел? Психологи считают, что на это есть три основные причины.
_______________
Внутренний страх

Очень часто бывает так, что человек, который привык постоянно откладывать свои дела, просто не может правильно организовывать свое время. Обычно он просто боится начать заниматься делами. Такие люди избрали себе стратегию поведения в виде бесконечных отсрочек. Причем человек четко отдает себе отчет в том, что он с трудом принимает решения о том, что нужно начинать действовать, но при этом совершенно не замечает скрытого смысла такого поведения. А это стремление защищаться. Использование стратегии переносов позволяет уйти от встречи со своими внутренними тревогами и страхами.

Чтобы ваш ребенок не вырос человеком, стремящимся все отложить «на потом», не стоит постоянно внушать ему, что он самый лучший. Но и впадать в другую крайность тоже не стоит. Если ребенок что-то сделает хорошо, то нужно обязательно ему это показать и похвалить. Если этого не сделать, то у ребенка может развиться неуверенность в себе. Но хвалить его любое действие также не нужно. Оценивайте его достижения адекватно. Не требуйте невозможного и не захваливайте за ерунду.

Не нужно мешать ребенку принимать решения и брать за них ответственность, он должен становиться самостоятельным, а не вынашивать в себе протестные чувства. Чувство протеста против несправедливости или диктаторского поведения родителей может проявиться в подростковом возрасте, причем хорошо, иногда даже в противозаконных действиях.
________________________
Желание быть идеальными

Те, кто все откладывает «на потом», часто просто боятся быть неуспешными. Но тут кроется парадокс, ведь поведение человека в итоге приводит к его провалам и неудачам. Откладывая дела, такой человек тешит себя иллюзиями, считая, что у него огромный потенциал, и он обязательно преуспеет в своей жизни. Он убежден в этом, ведь ему с детства повторяют, что он самый талантливый, самый хороший, самый-самый. В итоге человек поверил в свою исключительность, хотя в глубине души в этом сомневается. Потом, став взрослым, он, откладывая решение своих проблем, будет все также ориентироваться на идеальный внутренний образ, так как принять свой реальный образ оказывается не в силах.

Не менее опасно развитие противоположного сценария. Если родители будут постоянно недовольными, то ребенок потеряет всякое желание действовать. Потом, во взрослой жизни он столкнется с противоречием, стараясь стать как можно лучше, но при этом обладая ограниченными возможностями и неуверенностью в собственных силах. Он будет разочароваться заблаговременно, не начав делать дела – это тоже способ защититься от вероятного провала в работе.
_______
Протест

Есть люди, которые откладывают свои дела по другой причине. Они не хотят подчиняться требованиям. Все условности они считают посягательством на собственную свободу. Таким образом, эти люди бунтуют против принятых всеми и неприемлемых для них правил. Но когда закон потребует подчинения, они, в большей своей части, будут поступать как все, строго по закону.

Такое поведения закладывается в детстве, когда родители не давали проявлять самостоятельность и контролировали буквально каждый шаг ребенка. Потом, становясь взрослыми, такие люди начинают считать, что теперь они могут не следовать правилам, а сами смогут управлять ситуацией. Вот только такая борьба в итоге оставит в проигрыше самого борца – он будет полностью вымотан своей борьбой, а вот от страхов, которые привили ему еще в детстве, не избавится.
_______________________________________________
Что делать, если вы часто переносите дела "на завтра"?

Хватит самобичевания

Если вы постоянно будете думать о том, что не способны ни на что, нерешительность будет только усиливаться. Ваша инертность – это тоже показатель конфликта. Часть вашего «я» хочет начать действовать, а другая постоянно ее отговаривает. Вам надо прислушаться к себе. Подумайте над тем, чего вы боитесь, не начиная действовать? Что вам мешает? Проанализируйте собственные чувства и эмоции.
_________________________
Разбейте свою задачу на этапы

Если сложную работу разбить на этапы, то все может оказаться не так уж сложно, как кажется, когда смотришь на задание в полном объеме. Гораздо эффективнее будет сделать пусть небольшой, но нужный кусок работы, чем не сделать ничего вообще. Постепенно ощущение, что ничего не получится, будет исчезать. Только не ждите вдохновения, лучше достигать результата кропотливым, но постоянным трудом.

Есть много людей, которые считают, что им для того, чтобы сделать работу нужно вдохновение, другие могут хорошо и продуктивно работать только в условиях нависающего дедлайна. Но далеко не всегда можно правильно оценить время, которое будет потрачено на решение определенной задачи, да и от неожиданного форс-мажора никто не застрахован.
____________________
Отмечайте свои успехи

Придумайте себе стимул или награду. Часто это – хороший повод заняться, в конце концов, делами. Допишите страницу отчета, напишите письмо коллеге, а потом попейте чаю, или немного почитайте. Сдайте руководству важное задание и возьмите себе отпуск на пару дней. Стимулов может быть много, важно, что они помогают делать все вовремя.
__________________________________
Если вы рядом с "завтрашним" человеком

Вообще привычка постоянно откладывать свои дела сильно раздражает. Но называя человека лентяем или безответственным, вы только усугубите сложившуюся ситуацию. В это сложно поверить, но часто люди, откладывающие дела, совсем не безответственные. Они ведут борьбу с нежеланием начинать действовать и обычно сильно переживают из-за того, что неуверенны в себе и собственных силах. Поэтому не нужно давать волю эмоциям, так как жесткая эмоциональная реакция может только больше парализовать волю человека. А вот помочь вернуться к реальности стоит. Объясните, что вам его поведение неприятно, но дайте шанс исправить ситуацию.

Татьяна Бахтиозина

Серия сообщений "Самоанализ":

Татьяна Бахтиозина и другие авторы

Часть 1 - Травмы мешающие жить..
Часть 2 - Наши маски от невзгод
...
Часть 20 - «Я не умею говорить «нет»
Часть 21 - «В моих вещах всегда бардак»
Часть 22 - Я все переношу «на завтра»
Часть 23 - Как изменить свою жизнь
Часть 24 - ..о принятии себя и других
...
Часть 48 - Мы используем других, чтобы заполнить собственную пустоту..
Часть 49 - Л Е Н Ь
Часть 50 - Никчёмные отговорки