Без заголовка
 

Все статьи автора

Вы хотите похудеть. Пробовали уже множество диет, но…

ничего не работает. Татьяна Рогаченко отвечает на вопрос «что делать?»

Возможно, во всем виноват лептин — гормон, который вырабатывается жировыми клетками. Как только уровень лептина в организме снижается, он посылает сигнал нашему мозгу — срочно требуются жировые клетки. Мозг принимает сигнал к действию и передает сигнал вам: «Я голоден». Чем больше лептина, тем сильнее чувство голода, то есть тем сильнее наш аппетит. Чем больше лептина, тем сложнее процесс взаимодействия между клетками и мозгом. Исследования ведущих специалистов, занимающихся проблемами ожирения, показывают, что при потере веса во время диеты, не только усиливается чувство голода, но и снижается уровень метаболизма. Именно поэтому, как только вы возвращаетесь к нормальному питанию, вы сразу же набираете потерянные килограммы.

«Трагедия диет заключается в том, — объясняет доктор Уильям Лассек, автор новой книги Why Woman Need Fat, — что чем больше вы „сидите“ на диетах, тем больше становится ваш вес». Парадокс?! Нет, наше тело привыкает к насилию над ним и тщательно готовится к новым диетам, запасаясь жиром заранее. «Простое уравнение „ешь меньше + тренируйся больше = меньший вес“ работает только в лабораторных условиях, — говорит Марсель Пик, автор бестселлера The Core Balance Diet. — Если Вы весите на 10 килограмм больше, чем весили, когда вам было 18, значит, вы потеряли то, что я называю вашим „основным балансом“, и никакая сила воли не сможет помочь вам похудеть, пока вы не обретете его снова». «Основной баланс» означает гармонию ума и тела, которая может быть достигнута через простой образ жизни и диетические изменения. Обретение его особенно хорошо для так называемого «ядовитого веса» — те упрямые килограммы, которые постоянно возвращаются, а со временем — перестают уходить. Когда биохимия и метаболизм вашего тела будут находиться в хорошем рабочем состоянии, вы с легкостью сможете о них забыть и обрести оптимальный вес. В этом случае вы обретаете не только легкость, но и «смысл легкости», который не зависит от вашего фактического веса. Это — главная цель The Core Balance Diet, разработанной Марсель Пик программы, направленной на достижение оптимального веса в сочетании со здоровьем и хорошим настроением.

Получается, что мы можем достигнуть оптимального веса, только когда биохимия и метаболизм нашего тела находятся в рабочем состоянии и когда наше физическое и эмоциональное состояние уравновешены.

The Core Balance Diet рассчитана на 14 дней, во время которой вы должны следовать рекомендованному режиму питания и здоровому образу жизни, которые начнут восстанавливать ваш «основной баланс», который поможет потерять вес. После этого вы должны продолжить следовать рекомендациям в течение месяца и увидеть значительные изменения в энергии, состоянии и настроении, а также потерять один размер, не голодая.

The Core Balance Diet разработана для тех, кто не ищет путей быстрой потери веса, а хочет расстаться с нежелательными килограммами навсегда. Для тех, кто хочет потерять килограммы не за счет вывода жидкости из организма или потери мышечной массы, а за счет потери жировой массы. Количество теряемых в неделю килограммов очень индивидуально и зависит от степени зашлакованности вашего организма. Марсель Пик — создательница этой диеты — руководит клиникой Woman to Woman в г. Мэн, США, специализируется в холистической медицине более 25 лет. Она сама долго страдала от лишнего веса и испытала многие диеты в попытке избавиться от него. И только несколько лет назад, следуя собственному режиму, она наконец смогла победить в борьбе с весом.

Основные принципы 14-дневной программы:

— три сбалансированных приема пищи — завтрак, обед и ужин — и два «перекуса» в день
— не менее восьми стаканов воды или травяных настоев в день
— исключите из питания все продукты белого цвета, такие как — сахар, мука и крупы
— никакого алкоголя и сладких напитков
— максимально исключите медицинские препараты на время диеты, за исключением строго назначенных врачом (проконсультируйтесь с ним перед началом диеты)
— занимайтесь спортом не менее 5 раз в неделю
— практикуйте дыхательные практики, которые помогают расслаблению организма
— ночной сон не менее 7 часов

Еще одна диета, скажете вы. И будете правы. Но, лето уже вступило в свои права, и мы должны быть в идеальной форме! Все знают, что красота требует жертв, а идеальное тело — отказа от многих удовольствий, которые особенно приятны в эти теплые майские дни, когда все вокруг радует глаз.

Одна моя близкая приятельница решительно не согласна изводить себя летом, заявив, что наступил сезон террас и шампанского. Она хочет пить, гулять и танцевать до утра. Возможно, она права. Но вот уже восьмой день я совершаю свой подвиг — следую программе Йоши и намерена ее пройти. Осталось 13 дней.

И это ничто в сравнение с моей целью — потерей половины размера!

Сегодня я купила новые джинсы Louis Vuitton и хочу быть в них неотразимой!

Прозрачные платья — один из самых ярких трендов каннской красной дорожки, требующий идеальных пропорций. Лучшие примеры — Хайди Клум, Шарлиз Терон и Виктория Херви.

http://postadavip.ru/