Полностью весь комплекс - см. по ссылке:
http://econet.ru/articles/121660-delayte-eto-upraz...ina-perestanet-bolet-srazu-zhe

1.


2.


3.


4.


5.

Золотой Петух - упражнение на каждый день



В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ целительства, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге».

Его выполнение не составит особого труда. Тебе необходимо просто закрыть глаза, расслабить руки и опустить их вдоль тела, затем приподнять одну ногу и стоять в этом положении несколько минут. Важнейшим условием правильного выполнения данного упражнения является то, что глаза нельзя открывать. Глаза не будут помогать тебе удерживать равновесие, и в таком случае мозг начнет сам восстанавливать баланс внутренних органов, чтобы удержать общее равновесие тела.

Еще одним из преимуществ данного упражнения является то, что, пытаясь удержать равновесие на одной ноге, ты будешь воздействовать на каналы шести важнейших внутренних органов, которые проходят по подошвам стоп и это будет позитивно воздействовать на эти внутренние органы.



Это упражнение помогает при:

✓ заболеваниях щитовидной железы (особенно если проблемы вызваны нарушением работы гипофиза и гипоталамуса)

✓ сахарном диабете

✓ подагре

✓ радикулите

✓ остеохондрозе

✓ болезни Меньера (которая проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха и нарушением равновесия)

✓ при признаках атрофии мозжечка

✓ укрепляет иммунитет

✓ увеличивает уверенность в себе

✓ восстанавливает эмоциональное равновесие



Если вы решили начать делать упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге», начинайте с нескольких минут для каждой ноги и постепенно увеличивай время стояния. В этом упражнении нет ничего сложного, и его можно выполнять каждое утро после пробуждения.

==========





===============

Волновых практик, как таковых, на самом-то деле много.
От цигуна до нашей жгонки...
Главное - принцип.

http://ivona.bigmir.net/health/fitness/403803-Kak-zanimaetsja-jogoj-Lindsej-Ellingson
Как занимается йогой Линдсей Эллингсон:


Модель Линдсей Эллингсон, одна из ангелов Victoria's Secret, поддерживает тело в форме с помощью упражнений йоги.

Следует отметить, что она активно готовилась к грандиозному фешн-показу Victoria's Secret в Лондоне, который прошел 2 декабря 2014года. Смотри, как занимается девушка.

1.


2.