О тех, с кем плохо. И очень!

https://econet.ru/articles/169445-kak-borotsya-s-naglostyu-algoritm-deystviy

Сегодня прочла и понравилось:
" С нормальными - скучно.
С ненормальными - плохо. "
==**

https://econet.ru/articles/166555-10-veschey-kotorye-ya-perestala-delat
Десять вещей, которые я перестала делать!

=====**
И мне бы так !

Мудрые мысли, на мой взгляд.

Есть в этом смысл.

https://www.livemaster.ru/topic/926363-obyavlyaem-...-modnye-sergi-iz-meha-i-bisera

11 СОВЕТОВ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ | Рекомендуем рекомендовать

1. Излагайте мысли письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.
4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?
5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.
6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.
7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.
8. Определите промежуточные результаты достижения цели.
9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.
10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.
11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

http://zdorovyda.ru/beldi-marokkanskoe-myagkoe-myilo-svoimi-rukami/
Делаем бельдИ — марокканское мягкое мыло своими руками



1.


Черное марокканское мыло «Бельди»

Сегодня решила поделиться со всеми, кто увлекается изготовлением косметики своими руками или не прочь попробовать ее приготовить, рецептом марокканского травяного мягкого мыла-мыло бельди.

Слово «бельди» в переводе означает черный.

Мыло бельди

Это мыло по традиции готовится из оливкового масла, различных эфирных масел и различных трав.

Состав трав в разных регионах свой, но основа бельди всегда неизменна-это оливковое масло.

Бельди является одним из главных секретов красоты марокканских женщин.

Его готовят только вручную, используя натуральные ингредиенты.


Мыло бельди отличает характерный запах и консистенция, оно похоже на размягченное сливочное масло, поэтому очень легко наносится на тело.

Бельди очищает,увлажняет и питает кожу.

Готовое мыло бельди

Мыло бельди считается средством для банных процедур, так как способно активизировать микроциркуляцию крови и лимфы, очищать кожу, расширяя поры, насыщать ее полезными компонентами.

В результате применения бельди, кожа становится гладкой и мягкой, выравнивается ее цвет.

==
Я предлагаю рецепт из детского мыла, он прост в приготовлении и с ним справится кто угодно.

Ингредиенты:

100 грамм детского мыла без добавок
20 грамм оливкового масла
20,0 масла виноградной косточки(если его нет,возьмите 40,0 оливкового масла)
по 1 ч.л мелко перемолотых листьев эвкалипта,чабреца,ромашки,еловой хвои,молотого корня имбиря
100 мл настоя зеленого чая
3 капли эфирного масла эвкалипта и 3 капли эфирного масла пихты




Приготовление:

Для начала все травы необходимо залить крутым кипятком (примерно 50 мл) и закрыть крышкой.
Детское мыло нужно натереть на мелкой терке и залить настоем зеленого чая (примерно 3-4 ст.ложки)
Поставить эту мыльную смесь на водяную баню и плавить, не допуская кипения, помешивая мыло, постепенно добавляя настой чая.
Плавить необходимо до того состояния,пока масса по консистенции не превратится в похожую на сметану(см.мыло из детского мыла)
Затем добавить оливковое масло и масло виноградной косточки, перемешать очень тщательно.
Теперь можно добавить жмых трав вместе с настоем.
Тщательно перемешать, слегка охладить и добавить эфирные масла.

По консистенции бельди должно быть похожим на размягченное сливочное масло.
Еще раз все тщательным образом перемешиваем и перекладываем в банку с крышкой.
Храним в прохладном месте,перемешивая перед применением
Такое натуральное средство можно приготовить из самых разных трав,с добавлением других масел, меда, целебной грязи, водорослей и т.д

* Рецепт жидкого мыла бельди

О том, как сделать жидкое мыло бельди, смотрите в этом видео. Это очень интересно!!!





Как применять мыло бельди?

По традиции, бельди- это средство для турецкой бани(хамам), но в нашей жизни его можно применять в русской бане, обыкновенной ванне и даже под душем.

Первое,что необходимо сделать, это хорошо распарить тело. Нанести бельди на все тело и лицо, оставить на несколько минут и вспенить.
Омертвевшие клетки эпидермиса под воздействием этого мыла гидратизируются, что способствует их более легкому отслаиванию во время пилинга, который вы должны сделать, потерев всю кожу тела банной рукавицей.
После такого массажа, необходимо омыть кожу теплой водой, промокнуть полотенцем и при желании, нанести масла (абрикосовое, жожоба, макадамии оливковое и т.д)
раздел

Такую процедуру можно выполнять ежедневно или так часто, как вам потребуется. Эффект будет потрясающий в любом случае.

Я думаю, что тем, кто решит попробовать приготовить бельди самостоятельно, это средство очень понравиться. Я от этого мыла просто в восторге!!!

А может быть кто -то подскажет свой интересный рецепт приготовления бельди?

Ну, а если у вас нет времени или желания готовить бельди самостоятельно, вы всегда его сможете купить.

Здравствуй!

…Есть на свете Закон, в силе которого
сомневается большинство людей.

Но счастье в том, что среди людей обязательно (всегда)
находятся те, кто ничего не ставят под сомнение огульно – им
доказательства подавай.

И тогда Закон (о котором сейчас речь) начинают проверять.
И всегда получается одно и то же – люди отказываются от сомнений
и признают безупречность действия этого Закона Вселенной.

Что это за Закон такой?
Этот Закон действует в ментальной среде – поэтому он
в разы мощнее физических законов.
Имя ему: Закон Обратимости. Вот он:
всё, чего ты хочешь и что тебе необходимо,
обязательно становится твоим,
когда ты отдаешь то, что хочешь получить.
…А это ведь не является для тебя откровением, верно?
Ты же знаешь, что так оно и есть?
Теоретически – наверняка.

А вот практически…
Что говоришь?
У тебя были попытки испытать Закон Обратимости на деле?
И что? Тебе стало видно, что это - чистая правда?
Или…? Если нет, если не стало это видно, то вот причина:
отдавая, ты ожидаешь
возврата как раз от того, кому отдаешь.
А такое ожидание - ловушка
Энергия Вселенной НЕ работает так прямолинейно.

Только с узкого места это кажется нормой – мол, ты мне, а я тебе.
А Вселенная – не узкое место, а неохватная энергия всего,
что происходит везде.

Именно поэтому возврат приходит не только по прямой,
но и из других источников (чаще всего - именно из других)
И что примечательно: возврат всегда умноженный.

Пожалуйста, прими это за факт, не сомневайся в этом – и
тогда Закон обратимости сразу встанет тебе на службу.

Только… Да, есть один значимый нюанс
Закон обратимости ни за какие коврижки не станет твоим
союзником, если ты не уберешь одну серьезную помеху.
Вот эту:

ожидание возврата

Понимаешь?
Когда отдаешь с целью получить больше – т.е. пребываешь
в меркантильной позиции, - то лучше не отдавать.
А то действительно безвозвратно потеряешь, а ничего взамен
не вернется. А еще замучают лицемерные мысли-страдания:
мол, вот к чему приводит «доброта».

Поэтому отдавай только тогда, когда отчетливо чувствуешь,
что действительно хочешь отдать.
(Не для чего-то и не потому-то, а просто: не могу не отдать).

Что ты хочешь в своей жизни иметь в изобилии?
Что считаешь для себя необходимостью?
• Хочешь встретить свою любовь?
Тогда находи в людях (во всех, с кем постоянно общаешься или случайно встречаешься) приятные черты – и дари
свою симпатию: улыбайся ( искренно), говори комплименты
(тоже от души, а не для протокола), помогай им в малом
и в большом – в чем можешь.
Это и есть – отдавать любовь.
Это и есть – делиться самой мощной энергией, которая есть
у тебя внутри. Эта энергия, будучи переданной вовне, действует как магнит. А поскольку эта энергия - твоя (и больше ничья),
то она всегда возвращается к тебе – и всегда в умноженном
и обогащенном виде.

Во внешнем проявлении это так:
тебя тоже станут купать в искренних улыбках,
тебе тоже станут от души дарить комплименты,
тебе тоже станут с радостью помогать…
И ты, наконец, как следует откроешься встрече с тем
человеком, в ком узнаешь недостающую половину себя.

И тогда… в общем, это похоже на проявление какой-то магии:
вы (оба) обнаружите, что ваша встреча вообще не была закономерной. Совсем наоборот: вы оба увидите, что она
состоялась вопреки всему.

• Хочешь иметь больше денег?
Тогда отдавай именно деньги.
Сколько? Обязательно много.
Как это понимать?
Да очень просто: ты отдашь действительно много денег,
когда отдаешь их тому, кто находится в худшем финансовом положении, чем ты.

К примеру, для тебя 50 рублей – это много?
Если нет, если это не та сумма, которая, будучи отданной
кому-то, непоправимо подорвет твой бюджет, то отдай эти деньги человеку на паперти. Для него 50 руб. очень много, столько ему подают нечасто (если вообще подают).

И не думай о том, что на паперти сидят только алкоголики
или члены нищенской мафии, передающие собранные
деньги в карман какого-нибудь держиморды.

Даже если это и так, не думай об этом, а просто
отдавай – и с убеждением: твои (именно твои) деньги,
отданные от души, сделают доброе дело.

• Ну и так далее
Отдавай именно то, что хочешь получить/иметь больше

Практика
• Тебе когда-нибудь довелось получить предметные результаты, доказывающие безупречное действие Закона обратимости?

• Можешь – сейчас и сходу – назвать, что конкретно привел в твою жизнь принцип «отданное возвращается умноженным»?

…Если ты затрудняешься ответить на эти вопросы, то…
в общем, ничего страшного, но пока ты как следует
не взаимодействуешь с Законом обратимости
(и этим очень многого себя лишаешь)

С твоего позволения, я покажу сейчас, как поставить Закон
обратимости себе на службу. И ты удивишься, насколько
это просто (и приятно в исполнении).

СМОТРИ:

1. Напиши, вставь в рамку и размести на видном месте
вот эту фразу:
Всё, что я отдаю, возвращается мне умноженным.
Пусть эта фраза побудет у тебя перед глазами ровно 7 дней.
(Потом, если захочешь, эту скрижаль с видного места
можно убрать)

2. Возьми лист бумаги и от руки (чтобы задействовать моторику – мощный фактор запоминания) перенеси на него следующий перечень:

• Раздражение
• Гнев
• Ярость
• Склонность к придиркам
• Осуждение
• Критика
• Уныние
• Недовольство
• Неудовлетворенность собой
Когда запишешь, перечеркни написанное – и выбрось.
Так ты хорошо запомнишь: когда ты отдаешь эту гадость
(и ей подобную), то она ТОЖЕ к тебе возвращается умноженной.
Чтобы тебе вообще никогда об этом не забыть, сделай – очень рекомендую – ритуальное сожжение листа.

Дальше так.
• Определи – среди прочих – самое горячее свое желание.
• Запиши его в краткой формулировке,
• а затем сядь – и хорошенько подумай, что и в каком сценарии
ты станешь отдавать, чтобы в твоей жизни появилось то,
на что указывает твое – вот это самое - желание.
• Когда определишь сценарий, то сразу приступай к его
реализации. И при этом внимательно наблюдай,
что станет происходить.

…Никаких прогнозов по результатам исполнения этой сильной техники я не дам – откуда мне знать, какие именно блага
доставит в твою жизнь Закон обратимости?

Но одно я знаю точно: Закон обратимости не подведет.
Сработает быстро, качественно и наглядно.

Всех тебе Благ!
Марта Николаева-Гарина.
==
Из рассылки мне.

Привычки рождают хараектер и судьбу. Помните ?!
Значит, меняем имеющееся на лучшее из возможного :



====
1. Привычка: Изучил – Применил.
Наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. Но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни?
Знать и Делать это разные вещи.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.
Так что с этого дня заведите себе привычку – Изучил – Применил. Узнали что-то новое и тут же на практике применили. Не откладывайте, не читайте дальше. Действуйте!

2. Привычка – Каждый день делать что-то.
Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску. Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь.
В году 365 дней. Если каждый день делать по 1 шагу, то это будет 365 шагов. Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.
Поэтому каждый день делайте шаг к вашему успеху.

3. Привычка – Ориентация на результат и действие.
Только действия и результаты будут двигать вас вперед. Вы можете сколько угодно планировать, раздумывать, изучать – но вперед вы будете продвигаться только в одном случае – если будете действовать.
Поэтому повесьте на видное место напоминание в виде вопроса – ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ СЕЙЧАС, ПРОДВИГАЕТ МЕНЯ ВПЕРЕД ИЛИ НЕТ?

4. Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности.
Развивайте свои знания, навыки и опыт. Но действуйте избирательно, концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы деятельности. Не надо глотать все подряд, учитесь отделять зерна от плевел. Чем опытней вы становитесь, тем меньше времени вам требуется для анализа ситуации, принятия решения и получения нужного результата. Таким образом, увеличивая свои знания, вы повышаете свою эффективность в единицу времени.

5. Привычка – думать о решении, а не о проблеме.
Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
Все остальные мысленные колебания ни на миллиметр не продвинут вас вперед.

6. Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо.
В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат. И зачастую, это самое трудоемкое или сложное дело.
Ваш временной ресурс ограничен. Поэтому делайте только такие дела. Не затягивайте и не ждите, пока они сами разрешатся.
А простые вещи вы всегда успеете сделать, либо поручить кому-то другому.

7. Привычка – Радоваться в негативных ситуациях.
Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то позитивное. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются.
Эта поговорка – Все, что не делается – Все к лучшему – должна войти у вас в привычку.

8.Привычка – Инвестируйте в себя, а не в атрибуты успеха.
Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.
Поэтому не останавливайтесь на достигнутом. Инвестируйте в первую очередь в себя – свои знания, навыки, опыт. А уже потом балуйте себя атрибутами успеха.

9. Привычка – Ищите суть-факты почему вы этого хотите, а не одобрения или поддержки.
Большинство людей сначала принимают решения. И только потом начинают их обосновывать, ища что-то такое, что подтвердит их выбор, а также обращаются за помощью и поддержкой к другим людям.
Но для достижения успеха необходимо сначала собрать факты и докопаться до сути, на основе которых и принимать окончательное решение.

10. Привычка – Ваша основная мысль – Что я хочу и как этого достичь?
Это основная привычка. Каждый вечер задавайте себе этот вопрос – Что я хочу и как этого достичь? Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос.

11. Привычка – Доводить каждое дело до результата.
Если уж взялись за что-то, то действуйте, пока не будет достигнут конечный результат. Недоведенное дело потребует лишней траты времени на повторное вхождение в курс дела. Ведь уже через сутки вы не будете помнить всех нюансов.

12. Привычка – Любить время.
Успешный человек оценивает свою эффективность тем, сколько он зарабатывает в час. Он ценит свое время и поэтому за один час делает то, что обычный человек делает за день или даже больше. Поэтому и час успешного человека стоит очень дорого.

13. Привычка – Отдыхать и праздновать.
Человеческие ресурсы не безграничны, вы можете работать неделю, две, месяц. Но ваша общая эффективность будет снижаться. И рано или поздно вы просто свалитесь с ног.
Поэтому один раз в неделю полностью посвятите себе и своим слабостям.

13 НЛП ТЕХНИК В КОПИРАЙТИНГЕ



Встречайте: 13 техник НЛП в копирайтинге. Чтобы полностью понять все тонкости – желательно, пост прочитать до конца.

1. «Подстройка» – всё просто: если желаете в чём-то убедить человека, он должен увидеть в вас своего единомышленника. Именно поэтому гуру копирайтинга усердно работают над изучением типичного представителя ЦА.

2. «Причина – следствие» – старый народный приём, который до сих пор работает и не собирается сдавать свои позиции как минимум в ближайшем будущем. Вы просто воздействуете на читателя тем, что указываете причину определённого явления и сразу рассказываете о следствии:

• «В связи с тем, что Вы часто _________, Вас должно заинтересовать ________»
• «Из-за постоянной ____________, очень трудно ________, при этом есть выход: ________»
• «Это ________ абсолютно безопасно для __________, поэтому _________»

3. «Условие» – мудрый человек понимает старую одесскую истину: для того, чтобы что-то взять, сначала нужно что-то дать. Если вы этого не понимаете, бизнесу не научитесь. Условие – это старая хитрая техника убеждения, когда вы человеку говорите, что он может получить нечто фантастическое и для этого ему нужно всего лишь … (сами знаете, что Smile).

4. «Повтор» – это уже «прожжённая» техника, тем не менее, ещё ого-го как работает! В копирайтинге есть отдельное правило – «повторяйте главную (ключевую) мысль минимум 3 раза в тексте – в заголовке, в теле и перед призывом к действию».

5. «Предоставление возможности» – эта техника нацелена на лёгкую борьбу с сомнениями. Задача автора в этом случае – не доказывать, а просто советовать (даже без просьбы). Ключевые слова в этом случае – «можете», «возможно», «пожалуй», «наверняка» и т.д. Например:

• «Вы можете убедиться в этом самостоятельно, достаточно всего лишь _______»
• «Пожалуй, это наиболее доступная возможность на сегодняшний день, не так ли?»
• «Возможно, это кажется абсурдным на первый взгляд, при этом ___________»
• «Наверняка, вы удивитесь, что как минимум 3 Ваших конкурента уже используют эту возможность»

6. «Трюизмы» – это утверждения, с которыми ваши читатели будут соглашаться. Все знают о таком приёме продаж, как «Три «ДА». То есть изначально вы задаёте читателю 2 вопроса, на которые он ответит только «ДА», ну а третий вопрос уже будет основным – и тогда читатель на него на подсознательном уровне тоже отвечает «ДА. Так вот первые 2 вопроса – это «трюизмы».

7. «Долг» – если раньше мы говорили о возможностях, то здесь автор заходит ещё дальше – он деликатно намекает читателю, о том, что нужно делать. Причём, как правило, это мысли, с которыми читатель полностью согласен. Задача этой техники – расположить читателя и увлечь дальше в текст. Оцените:

• «Для того чтобы _______, каждый ______ сначала должен ________»
• «Чтобы это стало возможным, нужно всего лишь _________»
• «Обязательно прочитайте информацию ниже»

8. «Номинализация» – по большому счёту, мы сейчас говорим о воздухе, который убеждает людей. С виду серьёзный аргумент при близком рассмотрении оказывается воздухом. Читатели всерьёз воспринимают некоторые выражения в качестве аргументов. Вот несколько из них:

• «Мой личный опыт позволяет сделать вывод, что _____»
• «Главная миссия нашей компании – ______»
• «Согласно мнению многих экспертов, ___________»
• «Если следовать правилам _______»

9. «Утерянный автор»– фактически, этот приём создаёт штампы, которых профи-копирайтеры стараются избегать. При этом лично убедился, что эти штампы всё-таки работают. Пусть не так здорово, как конкретика, но всё равно при неимении точных данных, можно попробовать. Утерянный автор – это мнение человека или группы лиц без конкретных имён:

• «Хорошо известно, что ______________»
• «Эксперты настоятельно рекомендуют ___________»
• «Каждый гуру ___________ знает, что _________»
• «Проведенные исследования доказали, что ________»
• «Неоднократно доказанный факт: ____________»

10. «Инерция согласия» – автор должен постоянно вести читателя по тексту, вы – король положения. Чтобы читатель не скучал, хороший автор его всегда просит что-то сделать. Для этого используются специальные «логические генераторы», например: «Представьте…», «Вообразите, как Вы…», «А сейчас вспомните…» и т.д. Вы просите читателя что-то сделать в первый раз, и все последующие разы он тоже будет следовать вашим просьбам. Это фишки профессиональных авторов – учитесь им.

11. «Обобщение» – банальность этой техники заключается в том, что каждый человек даже на глубоком подсознательном уровне соглашается с определёнными устоями, принципами и правилами. Даже в разговорном формате многие люди скрывают свои незнания неумышленным обманом, когда они уверенно кивают головой и соглашаются с тем, о чём не ведают. Просто не хочется показаться глупым. Но обобщение – это техника оперирования аксиомами (иногда даже надуманными). В этих целях копирайтеры используют такие обороты:

• «Все знают, что _______»
• «Каждый из нас уже давно понял, что _______»
• «Согласно известному правилу, ________»
• «_____________ – и эта мысль актуальна везде»
• «Никому не хочется, чтобы _________»

12. «Оценка» – вам следует предлагаемому товару или продукту дать какую-то оценку. Обычно это делают перед перечислением аргументов и доказательств. Это может быть:

• «Самый быстрый ________»
• «Самый безопасный _________»
• «Самый простой __________»
• «Самый доступный ___________ на сегодняшний день»
• «Это самое настоящее ноу-хау в __________»

13. «Игра на слабостях» – у каждого человека есть определённые амбиции и слабости. У ваших читателей и ЦА конкретных текстов тоже есть свои амбиции и слабости. Если вы начнёте ими играть, вы сможете привлечь внимание и даже заинтересовать. Одна из слабостей бизнесменов – утереть нос конкурентам. Мысль вы поняли. Вот несколько примеров игры на слабостях:

• «Изучив этот текст, Вы уже завтра получите весомое конкурентное преимущество»
• «Новый способ подчеркнуть женственность, и о нём ещё никто не знает»
• «Как только Ваши друзья увидят у Вас в руках этот телефон, Вам будут серьёзно завидовать»
• «Это решение только для тех, кто нацелен на превосходство»

Вот только помните одно – всё то хорошо, что в меру.

© Денис Каплунов

Реальность современного человека такова, что даже зная о том, что есть сладкое вредно, в условиях вечной нехватки времени и стресса, именно сладкий перекус зачастую заменяет ему основные приемы пищи. Попробуем разобраться, чем чревата тяга к сладкому и, главное, как ее побороть навсегда.

Чем же вредно сладкое для каждого из нас? Современная наука не дает однозначного ответа на вопрос, является ли любовь к сладкому психологической зависимостью сродни алкоголизму. Тем не менее, по данным некоторых исследований, именно сахаросодержащие продукты провоцируют выработку гормона дофамина, отвечающего за проявление удовольствия. Чем выше уровень дофамина – тем ярче ощущения. А к веществам, вызывающим тот же эффект, что и сладкое, относятся никотин, алкоголь и, самое страшное, кокаин и героин.

Неудивительно, что при регулярном присутствии сладкого в рационе наступает привыкание. И при попытке побороть эту зависимость человек переживает состояние, очень похожее на ломку, испытываемую наркоманом.

Хорошая новость состоит в том, что справиться с любовью к сладкому все-таки можно самостоятельно. Главное, быть последовательным и не отступать от поставленной цели. Существует перечень лайфхаков, способных помочь вам в этой тяжелой борьбе. Вот несколько способов решения проблемы.

1. Постарайтесь осознать проблему, а не прятать голову в песок
Определить момент, когда любовь к сладкому превращается уже не в милую слабость, а в опасную угрозу, очень просто. По мнению Екатерины Беловой, диетолога, терапевта, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководителя центра персональной диетологии «Палитра Питания», о тяге к сладкому как о проблеме можно начинать говорить тогда, когда человек неожиданно осознает, что не может без него жить, а обычная конфета превращается в неземное счастье. И корни у этой проблемы чаще все-таки психологические, а не физиологические.


1.



2. Выявите, какие ассоциации со сладким заложены у вас с детства
Если вы хотите понять, как же навсегда перестать есть сладкое, вам стоит вспомнить привычки, заложенные еще в детстве. Именно из-за них многим из нас так трудно перестать есть любимые лакомства, даже зная, чем вредно сладкое для нашего здоровья. Судите сами: во-первых, сладости у большинства людей ассоциируются с самыми любимыми праздниками, такими как Новый год или день рождения. Во-вторых, во многих семьях принята система сладких поощрений. Например, ребенку обещают шоколадку за хорошее поведение или отличную оценку. В итоге у человека формируется своеобразный «якорь»: и уже во взрослом возрасте для самопоощрения или получения положительных эмоций, связанных с ощущением праздника, ему по-прежнему необходимо сладкое. Причем чаще всего происходит это бессознательно. Поэтому первый шаг в борьбе с тягой к сладкому – это способность самостоятельно «поставить диагноз». Психологи рекомендуют, чтобы побороть эту привычку навсегда, прежде всего нужно вывести ее на уровень осознанности: если человек четко понимает психологию, как перестать есть сладкое, с зависимостью легче работать. Следующий шаг – это определение того, чем для вас является сладкое. По словам Екатерины Беловой, со своими пациентами она детально обсуждает каждый сахаросодержащий продукт: важно понимать, что именно движет человеком, когда он выбирает ту или иную сладость. Когда все эти моменты уточнены, можно переходить к проработке проблемы как перестать есть сладкое.

3. Используйте специальные техники
Одна из техник, которые рекомендует использовать Екатерина Белова тем, кто ищет ответа на вопрос «Как перестать есть сладкое навсегда?», – это таблица любимых продуктов, состоящая из нескольких колонок. В первой пишется продукт, во второй – его характеристики, исходя из вопроса «какой». Понятно, что ответ сладкий туда не относится. К примеру, каким вы ощущаете торт – мягким или жестким, шоколадным или с карамельным вкусом. Следующий этап – обозначить ваши ассоциации с этим продуктом. Например, любимая бабушка, которая кормила сладким пирогом. Тогда понятен и механизм: не хватает той любви, и мы заменяем ее «бабушкиным» продуктом. Или, допустим, в семье существовала традиция есть мороженое на отдыхе. И теперь, когда человек устает, ему хочется именно этого десерта.

«После того, как пациент выясняет, чего конкретно ему не хватает, то вместе мы ищем альтернативные способы удовлетворения этих потребностей и получения нужных эмоций, – рассказывает Екатерина Белова. – По сути, человеку нужно не столько сладкое, сколько эмоция. Вот почему, чтобы ее удовлетворить, недостаточно маленького кусочка шоколада, а нужна большая доза, не приносящая при этом никакого гастрономического удовольствия».

4. Не заменяйте основной прием пищи сладким
Бывает, что в сладком возникает и физиологическая потребность. Чаще всего происходит это в те моменты, когда вы просто голодны. Для того, чтобы удовлетворить эту тягу, почти всегда достаточно поесть обычной пищи, а уж потом снова спросить себя – хочу ли я сладкого.

2.


5. Избавляйтесь от вредных ритуалов
Интересный момент, по словам Екатерины Беловой, это необходимость выпить чашку чая или кофе с чем-то сладким после основной еды. Для многих людей этот «ритуал» настолько важен, что, не выполнив его, они не чувствуют полного насыщения. Диетологи в этом случае предлагают обмануть организм. Дать ему привычный десерт, заменив конфету или пирожное на полезные сухофрукты. Хотя, если ваша цель – найти способ, как побороть тягу к сладкому, лучше постепенно приучать себя пить чай и кофе без сладкого, наслаждаясь вкусом самих напитков.

6. Найдите равноценную замену сладкому
«Существуют некоторые действенные методы, как перестать есть сладкое, – комментирует Екатерина Белова. – К ним, к примеру, относится аромотерапия. Вдыхая некоторые ароматы, человек компенсирует свою потребность в десерте. Так, ваниль, добавленная в чашку чая или кофе, вполне заменит сладкое. Иногда, чтобы перестать хотеть чего-нибудь сладенького, достаточно просто поставить ванильную палочку на кухне».

ФИТНЕС - ОТЛИЧНАЯ ЗАМЕНА СЛАДКОМУ


Начать зянатие
7. Ешьте сладкое только в правильное время
Если радикально отказаться от сладкого вам все-таки тяжело, то оптимальное время для его употребления – первая половина дня или период до или после физической нагрузки. А вот на ночь сладкое есть совсем не рекомендуется. Причём не столько из-за возможных проблем с весом, сколько потому что это вредно для нервной системы – сладкое оказывает возбуждающее воздействие на организм.

Не стоит винить себя за каждую съеденную конфету или мороженое. Но все же любовь к сладкому относится к тем разновидностям привязанностей, которые лучше уметь держать под контролем!https://anysports.tv/journal/food/stop_sugar_cravings/

Почему WD-40 очень полезен дома?

— Поможет вытащить застрявший палец любознательного малыша из какого-нибудь отверстия.
— Если в волосах вашего ребенка застряла жвачка, то можно избежать ножниц. Надо хорошо сбрызнуть жвачку, а потом аккуратно вычесать ее.
— Если вас раздражают скрипучие качели на детской площадке, то на следующую прогулку прихватите с собой ведешку. Достаточно сбрызнуть механизм качели - и скрип прекратится.
— Если ваш юный художник разрисовал стену или мебель цветными карандашами или фломастерами, то стереть эти художества поможет WD-40. Сбрызните и протрите.
— Если на вещи остались следы клея, то стоит только побрызгать на них растворителем WD-40, оставить на минуту, а затем протереть влажной тряпкой. С рук так же можно удалить остатки суперклея.
— Часто на полу остаются темные отметины от обуви, от них тоже можно избавиться при помощи WD-40.
— Ведешка поможет избавиться от большого числа различных пятен. Пятна могут быть от чая, томатов, крови, помады, растений, смолы.
— Удалять пятна можно не только с одежды. Можно очистить от пятен ковер, от налета - унитаз, холодильник - от загрязнений. При помощи WD-40 можно ухаживать за кожаной мебелью.
— Если новую (и не только) обувь обрабатывать ведешкой, то она приобретает хорошие водоотталкивающие качества, что обязательно скажется на сроке службы обуви.
— Если вы играете на каком-нибудь струнном инструменте, то WD-40 вы сможете очистить и смазать струны.
— Хозяйкам иногда приходится сталкиваться с проблемой, когда две стеклянные посудины как будто срослись и никак не разъединяются. Необходимо сбрызнуть посуду растворителем и подождать, когда он глубоко проникнет. Тогда посуда с легкостью разъединится.
— Так же ведешка поможет снять с пальца тугое кольцо.
— Чтобы застежка-молния хорошо открывалась и закрывалась, ее надо сбрызнуть из баллончика. Если же вы боитесь испачкать ткань, WD-40 можно нанести при помощи кисточки.
— WD-40 можно применять для отпугивания насекомых (тараканов, муравьев, ос). Обработанные этим средством места насекомые будут избегать.
— Так же можно защитить предметы от собак и других животных. Ваш щенок перестанет грызть обработанные ведешкой провода, а взрослые собаки не будут рыть ямы на вашей клумбе.
— Если голубям приглянулся ваш балкон или подоконник и вам надоело постоянно убирать птичий помет и перья, то WD-40 избавит от этих проблем. Обработайте поверхности аэрозолем - и голуби забудут к вам дорогу.
— На обработанных WD-40 цветочных горшках не появляется налет, и они выглядят как новые.
— Если вы пропитаете деревянные ручки новых инструментов этим средством, то ручки не будут впитывать влагу, станут гладкими и прослужат гораздо дольше. А обработанные металлические части инструмента не будут подвержены коррозии, т.к. WD-40 очищает, смазывает их.
— Водоотталкивающие свойства WD-40 домохозяйки могут использовать для своих целей. Обработайте стекла душевой кабины, и капли воды не будут на них задерживаться. А обработанные зеркала не будут запотевать.
— При помощи WD-40 вы можете предотвратить налипание снега на окна. Так же снег не будет налипать и на обработанную лопату, что облегчит вам работу.
— Смазывать WD-40 разные механизмы - одно удовольствие. Замки не надо разбирать, т.к. благодаря красной трубочке (продается в комплекте с баллончиком) аэрозоль с легкостью добирается до самых труднодоступных мест.
— Благодаря WD-40 ваши двери и окна перестанут противно скрипеть, ножницы не будут заедать, а зонт с обработанной ручкой будет открываться лучше, чем новый.
— WD-40 может быть полезен и для спортсменов, которые могут очищать, смазывать и защищать свое оборудование: велосипеды, коньки, ролики, лыжи, лодки.

Отношения - это обмен энергиями

Прекрасные мои, вы уже знаете, что любые отношения – это некий процесс обмена энергией. Энергетический поток, создающийся между мужчиной и женщиной, при разрыве не прекращает своего существования сам по себе. Он будет неизбежно вызывать дискомфорт у какой-то из сторон.

Постараюсь объяснить более доступно. Представьте себе этот процесс в виде потока жидкости в трубе, соединяющей партнёров: вот он идёт в одну сторону, вот – в другую. Если этот поток постоянно идёт только в одном направлении, одному партнёру (от которого уходит энергия) будет всё время плохо, а другому может в то же время быть очень хорошо.

Особенно ярко такой канал заявляет о себе тогда, когда рвутся отношения. С этой ситуацией можно справиться:

Прежде всего, осознайте этот энергетический поток. Примите факт его существования точно так же, как вы принимаете факт существования любого предмета во Вселенной.

Осознав этот поток, найдите в себе силы, чтобы воспользоваться им. В последний раз «перекачайте» к покинувшему вас партнёру всё принадлежащее ему и по той же трубе «заберите» то, что принадлежит вам. Восстановите, так сказать, равновесие. На этом этапе труба исчезнет, поскольку её функция полностью выполнена.

Поблагодарите своего бывшего партнёра за то, что он был с вами в какой-то период вашей жизни. Оставьте ему место в вашей памяти.

Вспомните первую тайну отношений. Если вы в общении с данным партнёром смогли удовлетворить какие-то ваши потребности – эти отношения просто уйдут в прошлое. В противном же случае на место ушедшего партнёра с высокой долей вероятности придёт во многом подобный ему.
===
То же самое касается и всех иных отношений. Если вы намерены избавить себя и свою жизнь от (...) -то проделайте соответствующим образом эту практику. Удачи !!!!!!!!!