СУПЕР !!! И не только ПРИ ТРЕНИРОВАХ.... |
Метки: ПИТАНИЕ ФИТНЕС КРАСОТА ЗДОРОВЬЕ ТОНКОСТИ |
ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ЗАКАЗЫВАЛИ ? _ КСТАТИ, ЛЕГКО И ПОЛЕЗНЕЕ СДЕЛАТЬ ЛИЧНО !!! = хоть ЗНАЕШЬ ИЗ ЧЕГО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Занятие силовыми видами сорта сопряжены с наращиванием мышечной массы. Красивые мускулы могут быть основной целью (бодибилдинг) или могут помогать в поднятии нудного веса (пауэрлифтинг). Но в обоих случаях рост мышц просто необходим. В свою очередь для роста мышц необходимы белки (протеин). Белки можно потреблять с пищей, но тогда нужно есть в несколько раз больше вашей суточной нормы или дополнять рацион протеиновыми коктейлями. Второй способ наиболее эффективен, так как белки из протеинового коктейля лучше усваиваются организмом.
Сейчас в магазинах спортивного питания широко представлены протеиновые порошки для приготовления коктейлей. Они могут иметь различные вкусы (от фруктового до шоколадного), в их состав входят, помимо белков, нужные аминокислоты и углеводы.
Купить протеиновый порошок сейчас может каждый. Если в вашем районе нет магазина спортивного питания, то найти такой в интернете не составит труда. Почти в каждом магазине вам ответят консультанты по e-mail на любые интересующие вопросы.
Но протеиновый коктейль можно приготовить и из обычных и популярных продуктов. Вот один из таких рецептов. Берем пол литра молока, 50 гр. сухого молока, 100 гр. обезжиренного творога, сырое яйцо и фруктовый сироп для вкуса. Молоко наливается в блендер, туда же засыпается порошок. Немного перемешав, в блендер добавляются остальные ингредиенты.
Метки: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ФИТНЕС ПРОТЕОИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ |
ОТ ЦЕЛИКА* ПЕРЕЛОПАТИЛИ ИНЕТ И НАШЛИ ВОТ ЭТО !!!... =моя благодарность авторам подборки |
Перелопатив весь инет, нашла массу полезной информации. Наслаждайтесь =)))
1. Питание
2. В душе
3. Ванны
4. Массажи
5. Обертывания
6. Упражнения
7. Антицеллюлитные крема
Метки: ЦЕЛЛЮЛИТ И ОТ НЕГО |