video-uprazhnenija.ru/kak-n...yat-nauli/

Из этой статьи вы узнаете как научиться наули. Техника наули предполагает массаж внутренних органов брюшными мышцами.

Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик.

Наули является главной практикой очищения в Хатха-йоге.

Наули - это техника изолирования и сокращения прямых мышц живота.