А всего лишь скакалка |
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Новые хитрости похудения...
Часть 2 - диета "ЛИТРОВКА"
Часть 3 - Реальная история: как я похудела на 15 кило
Часть 4 - А всего лишь скакалка
Часть 5 - Как я похудела на 11 кг за 18 дней.
Часть 6 - 30 ДНЕЙ ПРИСЕДАНИЙ!!!!!!!!!
...
Часть 14 - Дышите и худейте! Проверено!
Часть 15 - ЭТОТ НАПИТОК МОМЕНТАЛЬНО ТОПИТ ЖИР! Девчонки, я в ШОКЕ!
Часть 16 - Принимайте желатин и будет вам счастье...
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |