Стрейчинг c Анитой Луценко

Упражнения для рук с Анитой Луценко

Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко

Упражнения для ног с Анитой Луценко

Топ-8 жиросжигающих упражнений

Жиросжигающая программа от Аниты Луценко

Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко

Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко

Танцевальная аэробика с Анитой Луценко

Диета Аниты Луценко

Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко

Упражнения для увеличения груди

Интервальная тренировка с Анитой Луценко

Кайлатес с Анитой Луценко. Упражнения для ягодиц

Утренняя зарядка от Аниты Луценко

Скакалка для похудения

Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика

Упражнения чтобы убрать бока и живот

Зарядка в ванной от Аниты Луценко

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 41 - Йога для тех, кто много сидит
Часть 42 - Идеальный пресс за 6 минут в день
Часть 43 - Упражнения с Анитой Луценко

Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого. 

Медово-миндальный скраб

Медовый скраб обновит кожу, очистит, сделает ее гладкой и мягкой. Приготовим: возьмем 1 ч. л. меда и смешаем с 2 ст. л. лимонного сока и 2 ст. л. молотого миндаля. Нанесем очищающий скраб на лицо и аккуратно помассируем круговыми движениями. Оставим на коже лица на 5 минут, потом смоем теплой водой. Дискомфорт в виде легкого пощипывания - это нормальная реакция кожи. 

Медово-кофейный скраб с аспирином

После применения скраба исчезнут угри, прыщи, пятна. Кожа преобразится и станет мягкой. Измельчим 5 таблеточек аспирина, добавим 1 столов. ложку теплой гущи кофейной и небольшое количество меда. Массу перемешаем. Полученную кашицу нанесем на влажную кожу лица круговыми движениями. Оставим на 15 мин., смоем теплой водой.

Омолаживающий скраб из меда, кофейной гущи, сметаны и яйца

Смешаем кофейную гущу с 1 сырым яйцом, 1 чайн. ложечкой меда и таким же кол.-вом сметаны. Перемеашем смесь и нанесем на кожу, оставив на несколько минут. Затем аккуратными движениями очистим кожу и смоем остатки теплой водой.

Медовый скраб из меда, масла оливкового и кофе

Кофе мелко измельчим в кофемолке, смешаем с медом и маслом оливковым. Смесь должна хорошо ложиться на кожу. Нанесем скраб на лицо. Процедуру следует делать дважды в неделю.

Медово-желтковая маска

Взобьем 1 желток, смешаем с 1 ч. л. меда и нанесем на лицо, оставив до высыхания. Затем смоем теплой водой. Медовая масочка для лица в сочетании с желтком обновит кожу, обеспечив ей сияющий цветущий вид! Кожа стянет очень мягкой, будет ощущаться аромат меда. Это чрезвычайно приятно! 

Медово-кефирная маска для увядающей кожи

Со временем кожа лица теряет свою эластичность. Мед поможет ее укрепить и подтянуть. Эту маску можно использовать для кожи лица, шеи и декольте. Смешаем 1 ст. л. кефира с 1 ч. л. меда, добавим щепотку очень мелкой соли. Смесь перемешаем и нанесем на кожу. на полчаса. Смоем теплой водой, ополоснем прохладной. 

Как-то мне подруга-косметолог посоветовала протирать лицо витамином С — аскорбиновая кислота (она же «аскорбинка»).
Метод довольно таки простой и доступный. Ничего варить/парить/настаивать не нужно: открыл, протер — лицо сияет и блестит!

Универсальная маска для волос на все времена и случаи жизни 

"Сегодня я расскажу о моей универсальной маске для волос на все времена и случаи жизни. Рецепт ее мне достался от одного мастера лет 10 назад, пробовала много других, но этот лучше всех. Кому интересно, милости прошу!

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Сохраните себе на стенку, море полезной информации!

После такой маски у вас будет кожа, как у младенца!

После родов многие женщины сталкиваются с этой проблемой -растяжки на коже бедер и живота. Когда вы думаете о том, как избавиться от растяжек - то кажется, что это невозможно. К сожалению, растяжки - это глубокие повреждения кожи, и избавиться от них действительно бывает сложновато. Но не смотря на это, кожа регулярно обновляется. Поэтому растяжки все-таки удалятся при условии постоянной работы над собой.