РЫБКИ ДЛЯ АППЛИКАЦИИ. 1. 2. 3. 4.
Урок пэчворка - (0)БЛОКИ ДЛЯ ПЭЧВОРКА. СХЕМЫ. Цветы. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Урок пэчворка (от Журавлик) - (0)УРОК ЛОСКУТНОГО ШИТЬЯ 80. ТЕХНИКИ. СБОРКА ПОЛОС. АВТОР журавлик Мастер-класс. Те...
Коврик с аппликацией - (0)КОВРИК С АППЛИКАЦИЕЙ. 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Урок пэчворка - (0)ПОДУШКИ-НАКИДУШКИ "ОСЕННИЕ ЦВЕТЫ". 1. Блок шьется из квадратиков,больших и маленьких....
Красивая фигура: основы |
1) Жир нa животе не сжигается во время работы над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, как можно чаще втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пить! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
4) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
5) Бани и сауны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая логично возвращается назад через 2 часа. Хорошо для тонуса кожи, но никак не для похудения.
6) Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
7) После 16:00 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
8) Контрастный душ – панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и развивает силу воли.
9) Тщательно пережевывать пищу, медленно и вдумчиво. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут. А за эти 20 минут можно успеть съесть теленка и 2 тортика с розочками впридачу! Чем медленней, тем лучше!
10) Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю калорийность дня! 8 орехов в день, не больше.
11) Полюби воду – каждый час пей по стакану (лучше мелкими глотками – так полезнее). Кроме того, часто обезвоживание организма, который на 70-80% состоит из воды, мы воспринимаем как голод, и замещаем одно другим с вредом для всех – и нам не нужны лишние калории, и организм не получает желанной (максимально чистой) воды…
Серия сообщений "диета":стройность, фигура, красотаЧасть 1 - Как обрести идеальную талию? Диета и упражнения
Часть 2 - СУП-ПЮРЕ БЕЗ УГРОЗЫ ДЛЯ ФИГУРЫ
...
Часть 30 - Как быстро избавиться от лишнего веса? - уникальные методики
Часть 31 - Методика доктора А. Ковалькова
Часть 32 - Красивая фигура: основы
Часть 33 - Эффективная диета от французского диетолога Пьера Дюкана
Часть 34 - Один из способов отвыкнуть от сладкого
...
Часть 41 - Kofetime: Проросшие зерна пшеницы
Часть 42 - Как быстро похудеть - знает Луна
Часть 43 - Стимуляция сброса (ненавистного) ВЕСА
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |