Государственный музей им.А.С.Пушкина. Москва. 225 лет со дня рождения поэта. Музей Пушкина освеща...
Вышивка крестиком (Украинская национальная сорочка) - (0)Вышивка крестиком. Украинская национальная сорочка. Вышиванка. Несмотря на моду, высокий ...
Любимые советские песни. Избранное-1 - (0)Любимые советские песни. Избранное-1 1. Лев Барашков. А Ты Пиши Мне [more=10 всенародно популя...
Прелестные анимированные картинки с детьми и животными (нейросеть?) - (0)Прелестное! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ...
Предсказание от Dreams Tarot - (0)Предсказание от Dreams Tarot Интересное: "Зависимый" опрос. Письмо. Про кошку Утр...
Ракета "Ангара-А5" успешно стартовала с новой восточной площадки - (0)
Теракт с десятками погибших в «Крокус Сити Холле». Главное - (0)
36-летняя россиянка умерла от загадочной болезни в Египте (20.03.2024) - (0)
Кот Твикс, выброшенный из поезда проводницей РЖД, найден мёртвым - (0)
3 брата - тройняшки отметили свое 93-летие 1 декабря 2023 года - (0)
Продукты, помогающие побороть бессонницу |
Эксперты в области медицины и здоровья утверждают, что бессонница может провоцировать развитие диабета или стойкого повышения артериального давления. Специалисты назвали ряд продуктов, благодаря которым можно нормализовать сон, в частности, быстрее засыпать.
В список помогающих в борьбе с бессонницей продуктов эксперты включили в основном богатые мелатонином. Специалисты заметили, что гормон не является универсальным снотворным средством, однако именно он подаёт сигнал головному мозгу о готовности ко сну.
Также мелатонин способствует нормализации давления и показателей температуры тела. Не стоит забывать, что следует соблюдать баланс данного гормона в организме, так как его переизбыток может вызвать ряд неприятных симптомов, включая излишнюю сонливость в течение дня, дезориентацию и «затуманенное» сознание.
Мелатонин, способствующий более быстрому засыпанию, есть в составе кукурузных и овсяных хлопьев, арахисовом масле и вишнёвом соке. Также людям, испытывающим проблемы со сном, стоит увеличить потребление томатов, спаржи, клубники, маслин, корня имбиря, бананов, брокколи и грецких орехов.
Полезно пить зелёный чай с листочками свежей мяты, есть гранат, положительно влияющий на составляющие крови, и готовить блюда из брюссельской капусты.
Небольшие изменения в рационе питания в совокупности с соблюдением режима сна помогут побороть проблему с бессонницей.
А не от того ли бессонница, о чем поет в своем известном клипе "Бессонница" Алла Пугачева? Такая бессонница, точно, не лечится!
Ист. видео: https://www.youtube.com/watch?v=QFDo9XvHbtg#action=share
Рубрики: | КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |