Быть умным, хорошо соображать - важно в любом возрасте. Молодые люди часто не задумываются о пользе или вреде употребляемой ими пищи. Я сама такая была. В дни экзаменов голодала, не ела, пока не сдавала экзамен. Иногда это было уже после обеда. Слишком поздно поняла, что при умственной нагрузке особенно важно позаботиться о полноценном питании. Может быть еще не поздно улучшить память. И как сохранить надолго ясность ума? Советы от медиков должны помочь:

1. Фруктами, способными приостановить возрастные изменения, являются яблоки. В них содержится уникальная аминокислота бета-амилоид. Это вещество способствует восстановлению клеток мозга.

2. Учёные доказали, что умеренная доза кофеина улучшает когнитивные связи в мозге и снизить риск возникновения различных возрастных изменений.

3. Также нельзя забывать и про орехи. Они являются источником полезных жиров и растительного белка для нормального функционирования мозга.

4. Хорошим помощником в борьбе с болезнями мозга выступает корица. Эта приправа содержит противовоспалительные свойства.

Внимание! Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Будущая отличница!