-Метки

2019 2020 2021 2022 2023 2024 агавик ажур анекдоты анимация аэробика булочки валерий леонтьев варежки вареники варенье виа видео внимательность высказывания вязание вязание крючком гимнастика глаза грибы дача декабрь декор день десерт джемпер диета дом еда жакет жаккард женщина живопись животные жилет запеканка зауралье здоровье из письма как капуста кардиган картофель каша кекс клип коронавирус кофточка кошки крабовые палочки красота крючок курган курица летний летняя лето лиру лицо масло мат мода мозг морковь москва музыка онлайн орехи орнамент осень пасха песни песня печенье пирог поздравление полезные польза помидоры помощь похудение праздник применение продукты пуловер разные рамочка рамочки растения рецепт рукав рукоделие рулет рыба сайт салат свекла свитер сезон слайд-шоу сливки сметана смешное смешные собаки советы спицы стих сумка суп схема схемы сыр творог тест топ торт узор улучшение упражнение упражнения фарш фильм фото ход цветы шапка шапочка шахматы шея шитье шоколад шоколадный яблоки ягоды яйца

 -Рубрики

 -Цитатник

Государственный музей им.А.С.Пушкина. Москва. 225 лет со дня рождения поэта - (0)

Государственный музей им.А.С.Пушкина. Москва. 225 лет со дня рождения поэта. Музей Пушкина освеща...

Вышивка крестиком (Украинская национальная сорочка) - (0)

Вышивка крестиком. Украинская национальная сорочка. Вышиванка. Несмотря на моду, высокий ...

Любимые советские песни. Избранное-1 - (0)

Любимые советские песни. Избранное-1 1. Лев Барашков. А Ты Пиши Мне [more=10 всенародно популя...

Прелестные анимированные картинки с детьми и животными (нейросеть?) - (0)

Прелестное!   1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ...

Предсказание от Dreams Tarot - (0)

Предсказание от Dreams Tarot Интересное: "Зависимый" опрос. Письмо. Про кошку Утр...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в key-note

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 43056




  • Летний день год кормит.
  • Летом всякий кустик ночевать пустит.
  • Лето собирает, а зима поедает.
  • Худо лето, когда солнца нету.
  • Красное лето – зелёный покос.
  • В летнюю пору заря с зарей сходится.
  • Дождливое лето хуже осени.
  • Пришлось на печи сидеть сватье: застала зима в летнем платье.

(Пословицы и поговорки)


 

Flag Counter

Flag Counter


Информер праздники сегодня

Православные праздники

ТЕЛЕПРОГРАММА TV НА НЕДЕЛЮ

Программа TV в Кургане

Переводчик

КАЛЬКУЛЯТОР ОНЛАЙН

 
Sign by Danasoft - Get Your Sign

Торт песочный с заварным кремом

Вторник, 30 Июля 2024 г. 11:57 + в цитатник
4709286_TORT_PESOChNII (640x480, 57Kb)
 
ИНГРЕДИЕНТЫ
 
Коржи
  • Сливочное масло - 200 гр;
  • Яйца - 1 целое и 1 желток;
  • Сахар - 200 гр ( или 150 гр);
  • Соль и лимонная кислота - по чуть-чуть;
  • Сода - 0,5 ч.л.;
  • Мука - 2,5 стакана.
  • Для украшения - орехи, по желанию.

Крем:

  • Сливочное масло - 200 гр;
  • Сахар - 200 гр ( и тут я беру грамм 150);
  • Яйца - 2 шт.;
  • Молоко - 1 стакан;
  • По вкусу еще можно добавить - или 1-2 ст.л какао, или сок 1 апельсина, или просто немного какого-то сиропа.
4709286_27 (450x90, 22Kb)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
 
Песочные коржи. Масло тщательно разотрите вместе с сахаром добела, затем туда добавьте яйца, предварительно взболтанные вилкой, после чего хорошенько все перемешайте до абсолютного растворения сахара и до получения максимально однородной массы.
Введите в тесто соду, погашенную уксусной либо лимонной кислотой, по желанию добавьте ванилин.
В приготовленную массу засыпьте муку и быстро замесите тесто, при этом не мните его, поскольку это может лишить тесто пластичности, а готовые изделия получатся слишком жесткими.
Далее разделите массу на одинаковые куски для пяти коржей.
Из каждого тестового кусочка на ровной рабочей поверхности раскатайте пласт, ≈ ø 20 см и не более 8 мм в толщину.
Перенесите заготовку для коржа на противень или железный, сухой лист.
 
Выпекайте песочные коржи при 200° С ≈ 15 – 20 минут до золотистости.
Готовые коржи легко ломаются, поэтому сначала остудите их, а потом аккуратно сдвиньте на стол.
 
Приготовление крема. Для масляного крема нужно размягчить масло.
Сахар и яйца тщательно разотрите, разведите смесь молоком, поместите ее на медленный огонь и доведите до кипения, постоянно помешивая.
Снимите смесь с огня, остудите её, чтобы та осталась слегка теплой, и по одной ложке вотрите ее в масло.
Прибавьте к готовому масляному крему любой наполнитель - кофе, какао, лимонный или апельсиновый сок, сироп и т.д.
Смажьте приготовленным кремом коржи торта.
Готовые песочные коржи подравняйте ножом и прослоите их кремом.
Бока и верх торта также промажьте масляным кремом и присыпьте смесью из измельченных остатков коржей и рубленых орешков.
 
Готовый торт из песочных коржей на несколько часов оставьте в кухне, чтобы крем впитался в коржи, после чего перенесите лакомство в холодильник.
Приятного аппетита!
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ. Рецепты к чаю, напитки. Десерты. ВЫПЕЧК

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Смешное и забавное - рядом

Суббота, 27 Июля 2024 г. 16:35 + в цитатник

В больнице появился отдельный кабинет. На нем табличка: "Для тех, кому только спросить". В кабинете посадили ясень с тополем.

***

Люди были свободными, когда телефоны были на привязи.

***

Первое свидание. Робкий парень спрашивает у девушки:

- А до меня у вас были мальчики?
- Нет, не было. Были две девочки, но сейчас они у бабушки.
 
***
Провинившийся муж— очень полезная вещь в домашнем хозяйстве.
 
***
 
Будьте объективны! Не считайте себя птицей высоко полёта. Смиритесь, наконец, с тем, что вы — чудо в перьях…
 
***
 
Гляжу вокруг и подозреваю, что моё детское желание исполнилось. Кто-то всё-таки умчал меня в свою страну оленью.
 
***
Мы живем во времена, когда пицца приезжает быстрее, чем скорая помощь.
 
***

Беспроигрышная лотерея означает, что без проигрыша вы в любом случае не уйдёте.

***
Сын увидел фотографии родителей с венчания и спрашивает:
— Почему вы раньше не говорили, что вы короли?
 
***
Женщина в аптеке:
- Скажите, что лучше для мужа: валерьянка или валидол?
- А диагноз какой?
- Туфли за 20 тыщ!
 
***
Как говорит одна домохозяйка: "В любой непонятной ситуации иди готовить. Что бы не случилось, все равно после этого все захотят есть".
 
***
Учитель:
— Ваш сын слаб в географии!
— Неважно. С нашими доходами далеко не уедешь.
 
***
- Вы художник?
- Да.
- Сколько стоит эта ваша картина?
- 8 тысяч долларов.
- Ничего себе! Можно подумать, что вы умерли лет 200 назад!
 
4709286_o_schste (526x526, 55Kb)
 
 
 
Рубрики:  СМЕШНОЕ И ОЧЕНЬ СМЕШНОЕ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Пирог с вишней на кефире - вкусное лето на тарелке!

Суббота, 27 Июля 2024 г. 14:49 + в цитатник
4709286_prostoipirogsvishneinakefireimagesbig (690x460, 79Kb)
 
Вам потребуется:
 
Вишня (можно замороженную) — 200 г 
Кефир — 1 ст. (200 мл)
Яйцо куриное — 3 шт. 
Мука — 1 ст. (200 мл) 
Разрыхлитель теста — 1.5 ч.л. 
Сахар — 1 ст. (200 мл) 
Сахарная пудра — по желанию 
Масло сливочное — 1 ч.л. для смазывания формы 
4709286_chash56 (700x132, 62Kb)
Приготовление:
 
1. В духовке установить температуру 180° С и нагреть ее. Вишни без косточек нужно обязательно сложить на сито или дуршлаг, они дадут немного сока, который должен стечь, это предотвратит размокание пирога. Замороженные вишни в обязательном порядке разморозить и тоже с помощью сита убрать образовавшийся сок. 
2. Соединить яйца и сахар в миске. Если взболтать яйца вилкой, то пирог после духовки получится не высоким. Лучше взбить венчиком, не слишком долго, не более 2 минут активного взбалтывания. 
3. Итак, после перемешивания венчиком из яиц и сахара получилась пенистая однородная масса. Вливаем кефир жирностью 2,5%, или 3,2%. И с 1% кефиром пирог получится вкусным, хотя на все 100% утверждать нельзя. Кефир и яичную массу перемешать все тем же венчиком. 
4. В сите соединить муку и разрыхлитель. Просеять в жидкую массу. На этом этапе есть нюанс – количество муки придется чуть отрегулировать. В рецепте указан 1 стакан, это 130 граммов. Но ведь мука у всех разная, а если учесть еще и размер яиц, и густоту кефира, то для получившейся слишком жидкой массы ее понадобится чуть больше. Главным ориентиром по густоте теста будет способность его спадать с ложки широкой тяжелой лентой. Получится примерно густое тесто на оладьи.
То есть, сначала вы добавляете положенный 1 стакан муки, хорошенько замешиваете ложкой, следите, чтобы не было комков, а после набираете часть теста в ложку и наблюдаете – как течет тесто. В жидком тесте утонут вишни и после отведенного времени на выпечку, будем иметь довольно влажный пирог. А если сильно забить тесто мукой – пирог будет чересчур сухим.
5. Форму для выпечки смазать маслом, а чтобы пирог не прилип ко дну, его можно покрыть пергаментной бумагой. Можно взять как разъемную, так и цельную форму. Если использовать форму ø18 см,  то высота пирога должна получиться ≈ 7 см. Вылить тесто в форму. 
6. Сверху разложить вишни по кругу или просто хаотично. Можно посыпать вишни сахаром, 1-2 ст. ложки. Пока мы готовили тесто и чистили вишни, духовка нагрелась до нужной температуры – 180° С.
7. Поставить пирог выпекаться на 40-45 минут. Готовность определить по сухой лучинке – она должна легко выйти из середины пирога и при этом быть сухой. Дать пирогу охладиться и посыпать сахарной пудрой или оставить пирог таким, какой он есть.
В жаркую погоду подать кусочек вишневого пирога со стаканом холодного компота - просто блаженство!
Налейте себе молоко, чай, какао или крепкий кофе, кто что любит. Наслаждайтесь вкусом лета, смакуя вкус простого пирога с вишней на кефире. 
 
Приятного аппетита!

Подробнее, см. Источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ. Рецепты к чаю, напитки. Десерты. ВЫПЕЧК

Метки:  

Шапочка с большим отворотом и снуд. Вязание спицами

Суббота, 27 Июля 2024 г. 14:12 + в цитатник
4709286_shapochkaisnudspicamiimagesbig (620x690, 115Kb)
 
Шапочка
 
Размеры: 50 см в ширину и 26 см в высоту (без отворота)
Вам потребуется (для шапочки): 1 моток бежевой Biche пряжи Phil Looping (80% акрила, 20% шерсти, 163 м/100 г); спицы № 5.
 
Снуд
 
Размеры: 70 см х 30 см
Вам потребуется (для снуда): по 2 мотка бежевой Biche пряжи Phil Douce (100 % полиэстера, 86 м/50 г) и бежевой Biche пряжи Phil Looping (80% акрила, 20% шерсти, 163 м/100 г); спицы № 5.
4709286_153328206_4709286_0_c3e4b_8c562659_XXL (150x113, 30Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ: КРЮЧОК, СПИЦЫ. ШИТЬЁ, ПОДЕЛКИ (Хобби)

Метки:  

ВИА "Веселые ребята" - Любимая, спи (мой новый клип)

Суббота, 27 Июля 2024 г. 11:12 + в цитатник

Песня 1972. Музыка: Давид Тухманов, стихи: Евгений Евтушенко.

Песня из Альбома "Как прекрасен этот мир".



ВИА "Веселые ребята" (Александр Лерман, Юрий Петерсон и др., ист.:

4709286_stolicassuveselyerebyata (700x466, 66Kb)

Вокал - Леонид Бергер:

(с 1969 по 1972: ВИА "Весёлые ребята" - вокал, стихи, фортепьяно)

4709286_vokal_berger_leonid_68_72 (700x525, 51Kb)

Источники: картинки, грусть -https://amiel.club/10762-odinokaja-zhenschina-kartinki.html,

Шаблон проекта, авт. Ирина: https://www.youtube.com/watch?v=F-fQLIepAiE

Программа ProShow Producer-9


geniavegas

 

Рубрики:  Мои видео, клипы на песни

Метки:  

Торт шоколадно-ореховый

Четверг, 25 Июля 2024 г. 18:02 + в цитатник
 
4709286_shokoladnoorehovyitortimagesbig_2 (700x392, 66Kb)
 
Ингредиенты:
 
Мука — 125 г
Яйца — 5 шт.
Сахар —125 г
Какао — 5 ст. л.
Вода (горячая) — 2 ст. л.
Сгущенное молоко — 200 г
Масло сливочное — 200 г
Грецкий орех — 200 г
 
Приготовление:
 
1. Яйца и сахар взбить до белой пены.
2. Муку и 1 ст л. какао просеять и перемешать. Всыпать смесь в яичную массу и перемешать. Добавить горячую воду, перемешать и вылить тесто в форму.
3. Выпекать при 180 °С 25-30 минут. Первые 25 минут духовку не открывать, затем проверять на сухую зубочистку. Бисквит остудить и разрезать на коржи. Пропитать любым фруктовым соком.
4. Масло комнатной температуры взбить с варенной сгущенкой и оставшимся какао. Промазать коржи.
5. Украсить орехами. Шоколадно-ореховый торт должен настояться в холодильнике 2-3 часа.
 
Приятного аппетита! 
 
4709286_bordur_35 (500x189, 116Kb)
 
 
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ. Рецепты к чаю, напитки. Десерты. ВЫПЕЧК

Метки:  

Десерт на желатине "Панна-котта"

Четверг, 25 Июля 2024 г. 17:43 + в цитатник
4709286_pannakottaimagesbig (560x700, 58Kb)
Ингредиенты:
 
Желатин — 1 ст. л.
Холодная вода — 2 ст. л.
Сливки 33% — 480 мл
Сливки 10% — 240 мл
Сахар — 65 г
Ванильный экстракт — 1½ ч. л.
Варенье — по вкусу
4709286_chash56 (700x132, 62Kb)
Приготовление:
 
1. В маленькую кастрюлю налейте воду, а сверху насыпьте желатин и дайте смеси постоять около минуты, чтобы она смягчилась.
2. Нагрейте желатиновую смесь на медленном огне, пока желатин не растворится, и снимите кастрюлю с огня.
3. В отдельной кастрюле соедините оба вида сливок и сахар и доведите смесь до кипения на среднем огне, постоянно помешивая. Снимите кастрюлю с огня и добавьте желатиновую смесь и ваниль, перемешайте.
4. Полученный крем распределите по формочкам и остудите до комнатной температуры. Затем накройте формочки и оставьте минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
5. По одной формочке опустите в миску с горячей водой на 3 секунды. Затем тонким ножом проведите по краям формочки и переверните её в центр тарелки.
6. Готовую панна-котту украсьте вареньем по вкусу.
Приятного аппетита!
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ. Рецепты к чаю, напитки. Десерты. ВЫПЕЧК

Метки:  

Омлет "Чу-чу". Рецепт с Кавказа

Воскресенье, 21 Июля 2024 г. 17:41 + в цитатник

Азербайджанский омлет с зеленью

4709286_azerbaidjanskii_omlet_s_zeleniu_quotchuchuquot791835 (607x403, 77Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молоко – 60 мл;
  • Сыр – 80 грамм;
  • Яйца – 4 шт.;
  • Кинза – 20 г;
  • Мята – 10 г;
  • Зеленый лук – 30 г;
  • Укроп – 20 г;
  • Петрушка – 20 г;
  • Куркума – 1/2 ч. л.;
  • Растительное масло – 1 ч. л.;
  • Соль – по вкусу.
 
4709286_00d208498b84 (445x84, 5Kb)
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
 
1. Разбейте яйца, добавьте куркуму, соль и хорошо перемешайте.
2. Влейте к яйцам молоко и добавьте мелко нарезанную зелень, взбейте или хорошо перемешайте.
3. Форму ø16 см смажьте маслом и перелейте в неё яичную массу.
4. Сыр натрите на средней тёрке, посыпьте сыром верх омлета. Отправьте в разогретую до 180° С духовку.
6. Запекайте омлет в течение 15...20 минут.
 
При желании можно уменьшить или убрать какую-то зелень. Можно не взбивать яичную смесь, достаточно просто хорошо всё перемешать при помощи вилки.

Подробнее: см. Источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ. Рецепты вторых блюд

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Летний пуловер в полоску спицами

Суббота, 20 Июля 2024 г. 12:28 + в цитатник
 
4709286_pylover_poloska (700x700, 370Kb)
 
Плотность вязания: 20,5 п. х 31 р. - 10 х 10 см, связано согласно последовательности полос и узоров. Образец выполнен на спицах № 3.5.
 
Размеры: 36/38 (40/42-44/46 48/50)
Вам потребуется: пряжа (100% хлопка: 125 м/50 г) - 300 (350 350 400) г темно-синей и 100 (100-150 -150) г белой; спицы №3 и 3,5; круговые спицы № 3 длиной 40 см.
 
Резинка: вязать попеременно 1 лиц., 1 изн.
 
Ажурная мережна: 1-й р. = лиц. ряд: кром., *2 п. провязать вместе лицевой с наклоном влево (- 1 п. снять, как при лицевом
вязании, следующую петлю провязать лицевой и протянуть ее через снятую петлю), 1 накид, от повторять, кром. 2-й р. = изн. ряд: все петли и накиды вязать изнаночными. В высоту 1 раз выполнить 1-й и 2-й ряды.
 
Последовательность узоров и полос А (для переда и спинки): *2 р. темно-синих лицевой глади,
2 р. темно-синих ажурной мережки.
8 р. белых лицевой глади.
2 р. темно-синих лицевой глади.
2 р. темно-синих ажурной мережки,
6 р. темно-синих лицевой глади, от * повторить 4 раза,
2 р. темно-синих лицевой глади,
2 р. темно-синих ажурной ме режки,
8 р. белых лицевой глади, 2 р. темно-синих лицевой глади,
2 р. темно-синих ажурной мережки,
остальные ряды вязать темно-
синей нитью лицевой гладью.
 
Последовательность узоров и полос В (для рукавов): 10 р. темно-синих лицевой глади,
*2 р. темно-синих ажурной мережки,
8 р. белых лицевой глади.
2 р. темно-синих лицевой глади,
2 р. темно-синих ажурной мережки,
6 р. темно-синих лицевой глади. от " повторять.
4709286_136174758_1__81_ (120x120, 26Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ: КРЮЧОК, СПИЦЫ. ШИТЬЁ, ПОДЕЛКИ (Хобби)

Метки:  

Простое упражнение для спины и осанки

Пятница, 19 Июля 2024 г. 13:28 + в цитатник

Упражнение выполняется, стоя возле стены, лицом к стене.

4709286_yprajnenie (483x700, 160Kb)

Руки через стороны - вниз, и снова через стороны - вверх:

4709286_yrezano2 (348x271, 50Kb)

Подробнее - см. видео:



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 9 пользователям

Тест - Какую роль вы играете в обществе

Пятница, 19 Июля 2024 г. 12:54 + в цитатник
Какую роль вы играете в обществе?
 
Ваш результат: Вы – плечо, на которое всегда можно опереться.
 
4709286_ryka_na_pleche (700x299, 23Kb)
 
Вы довольно эмпатичный человек, который просто не может пройти мимо чужого горя, не попытавшись хоть как-то помочь. Благодаря этому вы надежно закрепились в роли бескорыстного и безотказного друга, который всегда войдет в положение и никогда не предаст. К сожалению, многие любят пользоваться этим вашим качеством. Искренне добрым людям всегда тяжелее, верно? .
 
 
 
Рубрики:  ТЕСТЫ, ЗАГАДКИ

Метки:  

Модный короткий широкий топ в полоску

Суббота, 13 Июля 2024 г. 01:43 + в цитатник

4709286_4njpdd6os9embwf74nhpbpjy4gy7bx6ozdeapwfo4n6pbqy_2 (392x54, 11Kb)

 

Жмите на картинку, увеличивается при нажатии:

4709286_top_v_polosky (700x485, 131Kb)

ВЫКРОЙКА

4709286_top_poloska_vikr_1_ (469x438, 42Kb)

Источник

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ: КРЮЧОК, СПИЦЫ. ШИТЬЁ, ПОДЕЛКИ (Хобби)

Метки:  

Рыба жареная в кляре

Пятница, 12 Июля 2024 г. 23:59 + в цитатник
4709286_rybavappetitnomkljareimagesbig (700x482, 107Kb)
 
Ингредиенты:
 
Рыба — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Майонез — 1 ст. л.
Мука — 1 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец молотый — по вкусу
 
4709286_153292823_1 (700x190, 82Kb)
Приготовление:
 
1. Очистите рыбу, нарежьте ее на куски.
2. Натрите на мелкой терке лук.
3. Добавьте к нему яйцо, соль, муку, майонез, перец молотый.
4. Все хорошо перемешайте.
5. Обмакните в кляр кусочки рыбы.
6. Выложите рыбу на сковороду с разогретым растительным маслом. Жарьте до красивой золотистой корочки на умеренном огне.
7. Подавайте рыбу горячей.
 
Приятного аппетита!

Источник: https://www.sloosh.ru/pages/48683-ryba-v-appetitnom-kljare.html

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ. Рецепты вторых блюд

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Упражнение "ПЛАНКА" для поддержания стройности фигуры и хорошей осанки

Понедельник, 08 Июля 2024 г. 23:30 + в цитатник

УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА"

Как правильно держать планку?
 
Упритесь руками в пол.
Перекатитесь на подушечки стоп и вытяните тело так, чтобы от макушки до пятки оно представляло собой прямую линию без прогибов в спине и пояснице.
Опуститесь на предплечья и удерживайте корпус в напряжении.
Выполните четыре подхода по 60 секунд.
Если вам будет слишком тяжело, то начинайте с малого. Для первых тренировок 20 секунд будет вполне достаточно, но со временем старайтесь увеличивать продолжительность.
 
Непродолжительное удержание позы не даст эффекта, а слишком долгое может перезагрузить организм.
 
Планка не требует никакого дополнительного оборудования, только понадобится удобный нескользящий коврик. 
 
Уже спустя пару недель вы заметите результат: тело станет более подтянутым, осанка прямой.
 
1.
4709286_planka3 (700x393, 580Kb)
 
ВАРИАНТЫ ИСПОЛНЕНИЯ>>>
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танцы, полезная и

Метки:  

Радмила Караклаич - Песня о первой любви (Мой новый клип)

Понедельник, 08 Июля 2024 г. 19:16 + в цитатник
 



Для видео исп. шаблон проекта "Море зовет", подробнее - см. на YouTube.

Песня 1967, из к/ф "Попутного ветра, синяя птица". Исполняет югославская певица Радмила Караклаич.

4709286_296793199_0_208x208 (416x312, 14Kb)

Теплого лета! Хорошего настроения!

 
 

D1opY.gif

Рубрики:  Мои видео, клипы на песни

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

"Снежинка" - простое упражнение от панических атак и снятия стресса от доктора Евдокименко

Воскресенье, 30 Июня 2024 г. 09:56 + в цитатник

Упражнение делается сидя, только при помощи глаз. 

УПРАЖНЕНИЕ:


Глаза вверх - вниз: 10 раз, глаза влево - вправо: 10 раз,

глаза по диагонали слева - направо: 10 раз, по диагонали справа - налево: 10 раз.


Сделать подряд 3, max 4 раза это упражнение.


Глаза стараться доводить "до упора". Делать не спеша, голову держать прямо. Двигаться должны только глаза.

Можно повторять занятие в течение дня 3 раза, или меньше, смотря по обстоятельствам.

Есть противопоказания; какие - см. на YouTube под видео. Посоветуйтесь с врачом. Если почувствуете себя  хуже - прекратите делать упражнение, на канале есть еще другое упражнение, связанное с дыханием.

Как правильно делать упражнение, все подробности - см. видео.

ВИДЕО. Упражнение "Снежинка"



Рубрики:  КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Какие полезные травы собирают в начале лета

Суббота, 29 Июня 2024 г. 02:49 + в цитатник

Эти травы можно встретить повсеместно.

ПОДОРОЖНИК

Особую пользу представляет подорожник ланцетный (ланцетолистный). Это многолетнее травянистое растение высотой до 50 см с укороченным корневищем и стержневым корнем. Стебель безлистный. Листья собраны в прикорневую розетку. 

Произрастает в Северном полушарии в районах с умеренным климатом. Встречается в европейской части России, в северо-восточной и
западной Европе.
Надземные части растения содержат флавоноиды, фенолкарбоновые кислоты и их производные. В листьях содержатся углеводы и органические кислоты (фумаровая, хлорогеновая, ванилиновая, феруловая, протокатеховая, пара-гидроксибензойная, пара-кумаровая и др.). Семена содержат слизи и жирное масло.
В корнях найдены линолевая кислота, холестерин, ситостерин, стигмастерин и кампестерин.
 
ЗНАЧЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ
 
 На территории СССР подорожник ланцетный считался лекарственным растением, в народной медицине лист подорожника ланцетного использовался при грудных болезнях и как наружное кровоостанавливающее, ранозаживляющее средство. В Западной Европе из сока изготавливают леденцы от кашля. 
 
Фото. Подорожник ланцетный.
4709286_podor_lancetnii (500x375, 123Kb)
 

4709286_129217699_4709286_0_b9ecc_3604007a_S (150x59, 17Kb)
Рубрики:  КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в key-note
Страницы: [334] 333 332 ..
.. 1 Календарь