Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть4.

Всем нам хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 4.

Преподаватель: Marc Bosmans

Танго-Фламенко.




Merengue: Come Back To Me ( Periko )

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 31 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.
Часть 32 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть3.
Часть 33 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть4.

Танец Жади для Саида

Танец Саломеи

Невероятный танец на грани реальности

Впечатляющее зрелище

Директор школы танцует с детьми....

Директор школы танцует с детьми на большой перемене, чтобы отвлечь детей от смартфонов и сбросить лишний вес. Директор одной из школ уезда Линьи на севере Китая 40-летний Чжан Пэнфэй изменил утвержденную властями программу обязательных физических упражнений и теперь ежедневно танцует вместе со своими учениками. В Сети появилось видео, на котором толпа ребятишек бодро вышагивает под задорную музыку, а прямо перед ними движения демонстрирует сам руководитель образовательного учреждения вместо с еще несколькими коллегами. Идея проведения таких разминок возникла у Пэнфэя еще в ноябре прошлого года, когда он понял, что обычная зарядка никому неинтересна, а дети проводят много времени без движения. Тогда мужчина сам выучил танец, а после научил ему и учеников. Сначала преподаватели были против таких нововведений, но вскоре уже сами задорно выплясывали перед зданием школы. Уже в декабре данное учреждение полностью отказалось от обычных упражнений.

БАЛЕРИНЫ.......

 

Балерины и Анастасия Волочкова.

 

Я обожаю Волочкову. Она классный фрик, ее убежденность в собственном величии, ее хвастовство и приторная фальшь, ее эскорт-таланты, комменты на ее страничке в Инстаграм - все это невероятно веселит. Единственное что мне не нравится - когда кто-то называет ее звездой русского балета. Ну ладно Наська давно оторвана от реальности, но вы-то зачем за ней повторяете? Очнитесь, сограждане! Даже в лучшие свои годы Волочкова была мало похожа на балерину. Не те у нее данные, не те, это даже обывателю понятно. Женатый любовник-олигарх в лихие 1990-е мог купить сольную партию своей фаворитке в Большом, отобрав ее у настоящей балерины, но никакие деньги не могут сделать из коряги приму. Как говорил король в сказке о Золушке: "Связи связями, но надо же и совесть иметь. Когда-нибудь спросят: а что ты можешь, так сказать, предъявить? И никакие связи не помогут тебе сделать ножку маленькой, душу большой, а сердце справедливым".



Когда благоволение любовников заканчивается, самозванку выгоняют из дворца. Очарование юности проходит, и остается мастерство. Или не остается. Вот танец Волочковой, а внизу - танец Лопаткиной, которая старше Анастасии на три года:

Читать далее...

Зачем танец живота в гаремах, и стыдно ли плясать босиком: Мифы и стереотипы вокруг восточных танцев.| Картины разных художников. Видео.

Картина Стефана Седлачека.
Танец живота будоражил воображение европейского обывателя с той поры, как первые мирные путешественники на исламский восток смогли его описать, а первые художники-ориенталисты — изобразить на картинах. Вокруг этого танца множество стереотипов, о нём самом полно легенд, и после выхода на европейскую сцену, когда танец сбросил флёр таинственности, стереотипов и легенд существует по-прежнему немало, разве что сами они несколько изменились.

Танцовщица извивается, извивается…
Танец живота — очень расплывчатое определение, фактически, к нему порой принято относить все танцы, где есть много ударов и покачиваний таза. На таких движениях строится танец у многих тихоокеанских племён, африканских народов, у некоторых коренных американок и, конечно, многие из танцев в странах, где доминирует мусульманская вера. Много движений тазом в трайбле — современном танце; славились волнующими движениями бёдер невольницы с иберийских берегов и египетские плясуньи ещё в античном мире.

Серия сообщений "танец на картинах художников":

Часть 1 - Художник Анна Виноградова. Балет.
Часть 2 - Китайский художник Stephen Pan. Балет.
...
Часть 29 - Сербский художник Badzic Miomir. "Балет, балет, балет, Несбыточный мой друг..."
Часть 30 - Художник Гибет Алиса. Балета чудные мгновения.
Часть 31 - Зачем танец живота в гаремах, и стыдно ли плясать босиком: Мифы и стереотипы вокруг восточных танцев.| Картины разных художников. Видео.

Как танцевали "дикие" женщины...

Трайбл (англ. American Tribal Style Belly Dance, ATS) — это система танцевальной импровизации, созданной Каролиной Нериккио (Carolena Nericcio) и её коллективом FatChanceBellyDance.

Это один из самых эффектных танцевальных стилей. Он сочетает в себе зрелищность, основанную на иллюзии, виртуозное владение телом, небанальное музыкальное оформление и яркость танцевальных образов. Это танец, который не скучно смотреть. Он увлекает зрителя в мир тайн и загадок, пластичности женского тела, волн и изоляций, невероятных открытий о человеческих возможностях и красоты, которая восхищает, он расширяется, впитывая в себя лучшие наработки различных танцевальных направлений. У танца мало границ..



Представьте себе пещеру.. дымящий очаг.. и танцующую женщину..





тут не совсем, конечно, дикие)

Читать далее...

Танец страсти с Востока. 15 минут в день


Полупрозрачная легкая невесомость костюма, расшитого бисером, стразами и монетами. Завораживающие своим эротизмом движения. Восточная музыка, ласкающая слух. Если кто еще не догадался, о чем идет речь, расшифровываю: это танец живота, танец страсти, соблазнения, недоступности и сексуальности. Сегодня для вас подарок - книга Синтии Вейдер "Танец страсти с Востока." Кратко, доступно, с рисунками движений. И полный курс знаменитых видеоуроков от Вины и Нины Бидаши.

Вы хотели научиться этому танцу? Теперь - всё у вас есть >>>

Танец который сводил с ума древних царей. Тайна сверхъестественных способностей. Интересные факты.

Что объединяет храмовые пляски античных весталок, шаманские камлания, боевые ритуалы индейцев, славянские хороводы, свадебный танец современных молодоженов? Почему в индийских фильмах все поют и пляшут?

 

Танцует группа АЖУР-ТУЖУР

 

 

 

Очень красивая цыганская песня.

Танго — это тайна, которую танцуют двое. Потанцуем?

И поддадим-ка ещё жару, под грозу с дождём: 

 

Пусть страсти будут только такими!

«Я ГОТОВ ЦЕЛОВАТЬ ПЕСОК…» ВОТ ТАК НАДО ТАНЦЕВАТЬ!

Какое великолепное чувство ритма, пластика, энергетика! Ноги только успевают мелькать, при этом танцуют легко, воздушно… А какая поддержка партнёра при неловких ситуациях, да и не только партнёров, но и других участников танца. Слов нет, одни эмоции… позитивные!!! 

На видео с танцами авторы ролика (группа «Band ODESSA») исполнили и наложили песню Владимира Маркина, для настроения.

Читать далее...

Медленный вальс - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.

Медленный вальс – это классический бальный танец музыкального размера 3/4, который преимущественно исполняется в закрытой позиции. Медленный вальс входит в европейскую программу бальных танцев.

Впервые возник в Вене в 18 веке и с тех пор плотно закрепился во всех танцевальных школах стран мира. Имеет огромное количество разновидностей, однако базовые шаги вальса повторяются в каждой из них, потому как в основу лег вальс с закрытыми позициями.

Танец исполняется в паре и долгое время являлся прерогативой только высшего общества, посещающего светские балы. Наиболее распространенной фигурой вальса является полный оборот по два такта и тремя шагами в каждом.

"Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили
Видео уроки по медленному вальсу для самых начинающих. Качественное обучающее видео на русском языке. Медленный вальс танцуеться на три четверти 1, 2, 3. Вы узнаете принцип перемещения и принцип переноса веса. Медленный вальс такой мягкий и воздушный за счет скольжения по поверхности.

В парном танце важно не сбиться со счета и правильно переносить вес, улыбайтесь во время движений и следите за осанкой.

Серия сообщений "бальные танцы":

Часть 1 - Рио-Рита! Танец всех времён!
Часть 2 - Венский бал.
...
Часть 17 - Лучшие эпизоды с танцами из любимого романтического фильма с участием Патрика Суэйзи. "Грязные танцы". Видео.
Часть 18 - Барочные танцы. Видео.
Часть 19 - Медленный вальс - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.
Часть 20 - Самба - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.
Часть 21 - Танец ча-ча-ча - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.
Часть 22 - Танец джайв - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.
Часть 23 - Танец Сальса - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.
Часть 24 - Последнее танго.| Смотрите, как танцуют звёзды танго. Видео.

Учимся танцу живота


Оказывается, танец живота не только для красоты – но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. Танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.

Сегодня я расскажу вам о нескольких простых упражнениях для танца живота. Не забывайте, что главное в этом деле – не лениться и стараться танцевать каждый день.

Когда танцевать?

Самое лучшее - это танцевать утром и вечером натощак. Можно упражняться в танце живота вечером и через полтора часа после еды, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Повяжите вокруг бедер шаль, чтобы сконцентрироваться на движениях. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим звоном.

Включите восточную музыку и начинайте танцевать!

Собственно, упражнения танца живота

Упражнение 1. Качели

Положение – ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднять вверх и отвезти в сторону. Потом также левое. Мышцы живота при этом должны быть расслаблены.

Упражнение 2. Вращения тазом

10 раз вращать тазом так, как будто крутите обруч. Но корпус при этом должен оставаться неподвижным.

Упражнение 3. Маятник

Плавно покачивать бедрами из стороны в сторону, как маятник. Ноги при этом поставить на ширине плеч. Двигаются только бедра!

Упражнение 4. Вращения бедром

Ноги на ширине плеч. Правая нога на носке и приподнять правое бедро. Вес тела – на левой ноге. Вращать правым бедром по часовой стрелке. Поменять ноги - и в другую сторону!

Упражнение 5. Качели вперед-назад

Ноги врозь, тазом делаем движения то взад, то вперед, при этом напрягая мышцы живота, то назад, расслабляя мышцы.

Каждое движение танца живота выполнять по 7-10 раз.
Достаточно посвящать танцу живота 15-20 минут в день (это примерно 5-6 3хминутных композиций).

Сначала движения у вас будут получаться с трудом, но со временем вы научитесь выполнять их быстро и красиво, складывать их них свой собственный танец живота. Главное – выполняйте упражнения правильно - и держите спинку!!!
__________________________________________________________________________________
На сайте обучение восточным танцам вы можете просмотреть видео, обучающие восточным танцам

Шалунья осень!!! Просто понравилось.

Taniaum

Смотреть в оригинале.

 

Худеем танцуя. Zumba Gold — базовые движения. Часть 1

Вы когда–нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.
Читать далее

Умопомрачительный танец! А от изrибов девyшки просто невозможно оторвать взгляд… ...

https://youtu.be/u4IYG-38WdU

ГИПНОТИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ

Девушки балдеют, а мужчины сходят с ума...

Цыганочка с выходом

Потанцуем? Как делать «волну» телом (body wave)

Сегодня представляю вам великолепные видео уроки, которые позволят осуществить давнюю мечту многих и научат вас делать потрясающие волны телом.
Читать далее

Худеем танцуя. Базовые шаги Zumba

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
Не успеваете на класс зумбы в фитнес-центре или у вас вовсе нет желания ходить на массовые занятия? Не беда. Наталья Булл, признанный мастер-тренер по Zumba, приготовила видео для журнала Allure, где рассказала и наглядно показала базовые шаги. Начнем путь к идеальной фигуре с понедельника и танцев!
Читать далее

Худеем танцуя. Zumba — худеем весело!

Что такое фитнес — знают все. А вот Zumba (Зумба) — это что-то новенькое.

Зумба-фитнес — это относительно новое направления фитнес для экспресс похудение.

Чем же занимаются на тренировках Зумба-фитнес?
Читать далее

ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЙ ТАНЕЦ УБОРЩИЦЫ

Классно придумано! Теперь я понимаю, почему мужчины так любят посещать спортивные состязания...)))

Как она красиво танцует

.

ВОТ ЭТО ДЕДУЛЯ!!!

Такой секси-дедушка молодым не уступит!..)))))))))))))))

Учимся танцевать с Репетируем.ру

В наше время танцы стали очень популярными. Во-первых, это большая и прекрасная часть современного искусства. А во-вторых, без каких-либо усилий и диет можно держать свою фигуру в наилучшей форме.
Сейчас есть очень много видов и направлений танца: современные танцы, бальные, танцы народов мира и прочее. И каждый из них по-своему уникален, имеет свои особенные черты и темы.

С древних времен известна хореография танца. За весь этот период менялась музыка, движения в танце, появлялись новые виды и направления этого искусства. И сейчас есть школы и частные репетиторы, где можно освоить любой танец. Конечно же, очень важно выбрать хорошего репетитора, настоящего профессионала своего дела.

На сайте Репетируем.ру собраны лучшие московские репетиторы по танцам и по разным предметам, удовлетворяющие по всем вашим критериям. Нужного учителя-репетитора можно выбрать по рейтингам, по цене, а также по позитивным отзывам учащихся и другим критериям.
Если вам сложно самостоятельно сделать выбор, на сайте операторы помогут подобрать репетитора, который необходим именно вам. Притом, эта услуга совершенно бесплатная.

Сервис repetiruem.ru предлагает богатый список репетиторов и преподавателей по разным предметам. Каждый репетитор имеет свою анкету, которая поможет осуществить поиск и сделать правильный выбор. В анкете подробное описание, что преподает этот человек, Какое высшее учебное заведение заканчивал, какой стаж работы и, конечно же, отзывы о нем.

Проект Репетируем.ру предусматривает также частные уроки по хореографии. Все частные преподаватели по хореографии в Москве есть в каталоге. На выбор эффективные занятия у частных педагогов и репетиторов, индивидуальные уроки. Звоните по телефону, который указан на сайте, и выбирайте.
Здесь только самые лучшие репетиторы. Опытные хореографы обеспечат индивидуальный подход и высокое качество.
Удачи!
 

Восточные танцы - урок № 2 Bellydance

Потанцуем? Танец живота с Александрой Шкодиной. Урок 3

Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота...

Невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге.
Читать далее

Учим восточные танцы. Урок №1.

Танец живота: красота медленных ритмов [video-

http://www.liveinternet.ru/users/avi-tal/post363101135/

Танец живота.2-ой уровень.

Танец живота. Полезное видео для женщин.

Чем полезен танец живота? Во время танца обеспечивается:

1. Повышение мышечного тонуса, улучшение физической формы.
2. Профилактика остеопороза, артрита и улучшение состояния костной системы.

Читать далее...

Эх тряхнём стариной! Танцуют ВСЕ!

«Гений танца живота» Рэйчел Брайс

Читать далее...

В чем секрет красивой походки. Видео урок.

Как научиться красиво ходить

Всё ещё гадаете, как научиться красиво ходить? На походку оказывают влияние несколько пунктов:

особенности опорно-двигательного аппарата и наследственность;

привычки и мышечная память;

состояние мышц;

осанка;

шаги;

внутреннее стремление и уверенность. 

Читать далее...

ХИТ! БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕОУРОКИ ТАНЦЕВ ОНЛАЙН!

 

ХИТ! БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕОУРОКИ ТАНЦЕВ ОНЛАЙН!   Каталог Бальные танцы (243) Медленный вальс (10) Венский вальс (13) Танго (70) Медленный фокстрот (14) Квикстеп (8) Самба (22) Румба (18) Ча-ча-ча (25) Джайв (20) Пасодобль (8) Техника бальных танцев (35) Латина (180) Клубная латина (20) Сальса (103) Бачата (37) Мамбо (6) Меренге (5) Ламбада (4) Зук (4) Пачанга (1) Современные танцы (585) Hip-hop (148) Электро дэнс (Тектоник) (73) RnB (11) Брейк данс (70) House (17) Go-Go (24) Клубные танцы (78) Хастл (10) C-Walk (10) Джаз-модерн (6) DnB (15) Джампстайл (5) Крамп (15) Мельбурн Шаффл (9) Поппинг (19) Контемп (6) Reggaeton (2) Локинг (32) Джаз фанк (9) Вакинг (14) Дабстеп (8) Vogue (3) Боппинг (1) Народные танцы (507) Танцы индейцев (1) Японские танцы (1) Танец живота (379) Ирландские танцы (14) Лезгинка (4) Индийские танцы (53) Испанские танцы (28) Египетские танцы (1) Африканские танцы (5) Русские танцы (4) Кавказские танцы (7) Китайские танцы (1) Еврейские танцы (1) Греческие танцы (8) Свинг (39) Чарльстон (6) Буги-вуги (16) Блюз (2) Рок-н-Ролл (3) Линди Хоп (10) Бальбоа (2) Эротические танцы (86) Стрип дэнс (47) Стрип-пластика (27) Стриптиз (12) Балет (5073) Классический балет (31) Романтический балет (1) Современный балет (5) Другие (393) Регги (10) Гавайские танцы (5) Карибские танцы (1) Зумба фитнес (36) Танцевальная аэробика (61) Стретчинг (19) Кизомба (4) Капоэйра (4) Контактная импровизация (4) Советы танцорам (5) http://video-dance.ru/

 

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ЖИВОТА

Учимся танцевать танец живота. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, теперь можно поучиться дома возле зеркала, включив музыку. Танцуйте! Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!!! 

Читать далее...

Online- уроки Танца живота...

Дорогие мои ,как и обещала,нашла самые лучшие сайты самоучителя танца живота,кликайте на картиночки и вы попадёте на страничку.Но,дорогие мои,помните,что какой бы подробный урок не был бы,инструктор нужен обязательно...Удачи вам,милые.

Клубные танцы для девушек Урок 4)

Мужзкой стептиз...

Танец живота для идеальной фигуры

Популярность танца живота в наших странах на сегодняшний день превосходит все мыслимые границы. Всевозможные танцевальные клубы и школы, где ему обучают, имеются практически в любом провинциальном городке, а о крупных мегаполисах не приходится и говорить.

Почему же так происходит, и чем же таким-эдаким данный танец привлекает к себе столь пристальное наше внимание?

Читать далее

Школа восточного танца с Аллой Кушнир 1

Алла Кушнир — солистка балета «Тысяча и одна ночь» Вадима Писарева, ведущая телепрограммы "Восточные танцы с Аллой Кушнир" на Максі ТВ

приглашает всех желающих приобщиться к волнующему и загадочному миру востока в своей студии восточных танцев.
Читать далее

 

НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ВЕЧЕР С ТАНГО...

Снова танго звучит и смеется, и плачет,
Снова вздрогнули нервы звенящей струной,
Снова время сметая, ты страстью охвачен…
Мы одни во Вселенной танцуем с тобой…

Наша тайна, которую знают лишь двое,
Сумасшедший наш танец, один на двоих…
То любя, то страдая, то в мире, то в ссоре
Мы танцуем, друг в друге сердца растворив…

Дерзкий взгляд и улыбка в гармонии звуков…
Наше прошлое с будущим переплелись.
Через счастье, отчаянье, ревности муки -
Наше танго любви, длиной в целую жизнь…

 

«Bellydance» или «Танец живота». Видео-уроки

Ни для кого не секрет, что женщины любят ушами, а мужчины глазами. И умные женщины давно поняли, чтобы ввести мужчину в ступор и поразить его своей грациозностью, не обязательно иметь стройную фигуру. Многие стройняшки, и близко не стояли с полными дамами, владеющими секретами пластики тела. Сегодня мы будем учится очаровывать мужчин с помощью »Bellydance», или по русски, «Танец живота». Многие фыркнут, как многие мои знакомые, мол занятие для толстушек, а вот и ошибутся.  Возьмем к примеру известную эстрадную певицу Шакиру. Она владеет различными танцами в разных направлениях, как африканскими, так и индийскими и многими другими, ее пластичности позавидует любая женщина, а мужчины часами бы любовались на ее грациозные движения.

Читать далее...

Самый дерзкий и красивый танец!.flv

МАЧО В ВАЛЕНКАХ!!! УМОРА!!! ))))))

Один раз увидеть такого мачо и больше ничего не захочешь!!! Главное, чтоб дело не дошло до ПОЛНОГО стриптиза....)))))))

Видео-урок: танец живота

Классический bellydance - один из самых красивых и сексуальных танцев. Он не поможет быстро сбросить калории. Зато именно танец живота помогает отточить формы и совершенно изменить не только походку, но даже повороты головы сделать изящнее. Начать никогда не поздно. В моей группе когда-то была женщина в возрасте около 60 лет. Пришла просто для разнообразия, а уже через год начала выступать и побеждать в конкурсах в своей возрастной категории.

 

 

Фитнес_красота_здоровье