Цитата сообщения Liousy
О пользе дыни
· Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.
· Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом.
· В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора.
· Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.
· Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.
· Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.
· Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.
· Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.
Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:
· Дыня не рекомендуется диабетикам.
· Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая.
· Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи.
· Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.
Дынная диета (монодиета)
Рацион диеты на день:
• 1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов.
• Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.
Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю.
Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.
Очищающие диеты с дыней
1-й вариант диеты:
• Завтрак – 300-400 грамм мякоти дыни.
• Обед через три часа, дальше питание как обычно.
2-й вариант диеты:
• Завтрак, обед - обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
• Ужин – через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.
3-й вариант дынной диеты:
• Завтрак - 400 грамм очищенной дыни.
• Перекус - стакан кефира.
• Обед - 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая.
• Полдник - ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
• Ужин - 200 грамм риса, гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 грамм отварного мяса.
Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты.
Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели.
Кроме очищения, за эти 7 дней можно похудеть на 2-3 кг.
Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица. Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.
http://www.azbukadiet.ru/2008/09/16/dynnaya-dieta.html
