Чай от депрессии

Пятница, 23 Марта 2012 г. 10:11 + в цитатник

Цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Чай от депрессии

чай (500x333, 94Kb)

Чай от депрессии

Ночи становятся длиннее, холодно, на дворе, по поговорке, "семь погод – сеет, веет, крутит, мутит, рвет, льет и метет". Неудивительно, что у жителей севера и средней полосы России настроение неважное. Дают себя знать острый дефицит витаминов и нехватка солнечного света – мелатонин, "гормон счастья", вырабатывается только на солнце.

До весны еще нужно дожить, впереди долгая зима. Поддерживать хорошее настроение и бодрость духа все трудней. Что будем делать? Будем пить! Только не горькую, а витаминные чаи.

Начнем со всем известного шиповника. Завариваем его в термосе, заливая полстакана сушеных ягод литром кипятка. Оставляем на ночь настояться, утром процеживаем и пьем сколько хочется.

Есть и другой вариант – ягодные смеси. Шиповник, черную смородину, изюм и чай каркаде смешиваем в равных долях и завариваем. Можно купить и готовый витаминный напиток (крапива + шиповник + рябина).

Попили – можно и поесть. Салаты из свежей зелени хороши для осеннего и весеннего меню, особенно если в них ввести грейпфрут. Свежеотжатый сок одного грейпфрута, выпитый с утра, подарит хорошее настроение на весь день. А можно обеспечить его с вечера. Вот рецепт: за 2 часа до сна съесть 100 г постной говядины или куриной грудки, запить стаканом шиповникового отвара или соком половины лимона. Содержащаяся в мясе незаменимая аминокислота (триптофан) в таком сочетании преобразуется в "гормон счастья". Но, внимание, этот прием действителен только в ночное время – утром и днем физиологические процессы идут иначе и аминокислота просто сгорит в "энергетической печке".

Хороши и полезны салаты, источники микроэлементов и недостающих зимой витаминов группы В. Горсть геркулеса залейте на ночь кефиром или йогуртом. Утром добавьте натертые или нарезанные свежие фрукты (любые) и цельные размороженные ягоды, толченые орехи, мед.

Если эти рецепты вам не помогли, придется принимать решительные меры: пить настои трав-антидепрессантов. Чемпион среди духоподъемных трав – зверобой. Чай из него (1 ст. л. на стакан кипятка, настоять в теплом месте 20 минут, процедить, долить до первоначального объема) пьют по полстакана 3 раза в день до еды, добавляя для вкуса небольшое количество меда. Учтите, что в дозе до 2 ст. л. мед обладает успокаивающим действием, в большем количестве – возбуждающим. Тем, кто страдает заболеваниями печени, пить настой зверобоя нужно с осторожностью.

Очень эффективен бодрящий чай из таволги вязолистной. У нее заготавливают цветки, имеющие приятный запах. Заваривают и пьют так же, как и зверобой. Но надо помнить, что настой таволги – весьма сильное мочегонное средство.

Готовые аптечные фитодепрессанты – это экстракты и капли элеутерококка, лимонника, аралии, левзеи и золотого корня (родиолы розовой). Их принимают утром и днем по 15–20 капель. Но не на ночь, иначе нарушится сон и к депрессии прибавится усталость.

Рубрики:

рецепты/напитки
здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4693541/post212459006/">Р§Р°Р№ РѕС‚ РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё</a><br/>Р§Р°Р№ РѕС‚ РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё

&nbsp;

Р§Р°Р№ РѕС‚ РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё

&nbsp;

РќРѕС‡Рё СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ РґР»РёРЅРЅРµРµ, С…РѕР»РѕРґРЅРѕ, РЅР° РґРІРѕСЂРµ, РїРѕ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ, &quot;СЃРµРјСЊ РїРѕРіРѕРґ &ndash; СЃРµРµС‚, РІРµРµС‚, РєСЂСѓС‚РёС‚, РјСѓС‚РёС‚, СЂРІРµС‚, Р»СЊРµС‚ Рё РјРµС‚РµС‚&quot;. РќРµСѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ, С‡С‚Рѕ Сѓ Р¶РёС‚РµР»РµР№ СЃРµРІРµСЂР° Рё СЃСЂРµРґРЅРµР№ РїРѕР»РѕСЃС‹ Р РѕСЃСЃРёРё РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ РЅРµРІР°Р¶РЅРѕРµ. Р”Р°СЋС‚ СЃРµР±СЏ Р·РЅР°С‚СЊ РѕСЃС‚СЂС‹Р№ РґРµС„РёС†РёС‚ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ Рё РЅРµС…РІР°С‚РєР° СЃРѕР»РЅРµС‡РЅРѕРіРѕ СЃРІРµС‚Р° &ndash; РјРµР»Р°С‚РѕРЅРёРЅ, &quot;РіРѕСЂРјРѕРЅ СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЏ&quot;, РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ С‚РѕР»СЊРєРѕ РЅР° СЃРѕР»РЅС†Рµ.

&nbsp;

Р”Рѕ РІРµСЃРЅС‹ РµС‰Рµ РЅСѓР¶РЅРѕ РґРѕР¶РёС‚СЊ, РІРїРµСЂРµРґРё РґРѕР»РіР°СЏ Р·РёРјР°. РџРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ С…РѕСЂРѕС€РµРµ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ Рё Р±РѕРґСЂРѕСЃС‚СЊ РґСѓС…Р° РІСЃРµ С‚СЂСѓРґРЅРµР№. Р§С‚Рѕ Р±СѓРґРµРј РґРµР»Р°С‚СЊ?... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4693541/post212459006/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Ссылки

-Метки

-Новости

-Приложения

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Чай от депрессии