У меня часто спрашивают: "Как ты умудряешься не поправляться?" Я уже несколько раз писала об этом в коментах. теперь хочу вынести эту тему отдельным постом, поделиться с вами своим "передовым" опытом в этом деле.

Вообще-то я человек не полный по жизни. Но несколько лет назад, после того как  меня пролечили курсом стероидов, меня разнесло как бочку! Я с 44 (советского) размера за несколько месяцев раздобрела до 50- 52! Сколько это было в килограммах - понятия не имею. Я фигней в виде взвешивания не страдаю.

Прежде всего я осталась голиком, потому что вся одежда мне стала катастрофически мала, но самое главное, я не могла на себя без содрогания смотреть в зеркало! Рожа стала 42 инча по диагонали. Кошмар! Я думаю, многим знакомо то чувство, с которым я столкнулась! 

А теперь к сути.

Летом, когда жарко, человек есть меньше, чем обычно. Ну просто жарко, не лезет. Этим обстоятельством я и воспользовалась. Не лезет утром завтрак - и не надо! Я стала "завтракать" чашкой сладкого чая с молоком или кофе с молоком. На работу брала с собой пару коробок сладких соков (о них я уже писала ранее, в полсте об обезвоживании). Ни в коем случае не кислых!!! От них только аппетит разгорается! Это мог быть сок манго, персик, банан с клубникой и т.д. заодно, по дороге на работу, покупала пару печеных (не жареных!) маленьких булочек или круассончиков, а также из дому захватывала небольшой кусок чего-нибудь мясного: пастрамы, колбасы, вареного мяса и т.д. До обеденного перерыва я доблестно "питалась" соками или сладкими чайками с молочком (это если хотелось есть или пить). В обед - ломтик мяса и одну из двух булочек - опять-таки под чаек с молоком или кофеек смолоком. До конца работы - только сладкое питье или вода, несладкий чай, если сладкого не хотелось. Как правило, вторая будочка приезжала домой. Она была мне необходима в качестве "моральной поддержки" - я всегда знала, что если захочу перекусить - у меня еще есть заначка!)))))

Прийдя домой могла съесть (если хотелось кушать) какой-нибудь салатик из свежих овощей, чисто чтобы перебить аппетит.

Зато вечером, перед сном, когда дневная жара уже спала,с удовольствием лопала мясо с овощами - сколько влезет, очень желательно без хлеба, либо с низкокалорийным хлебом - ржаным или с отрубями. И сытая и довольная ползла спать. Ночью организм "жевал" съеденное мною вечером мясо и овощи, получая необходимые ему аминокислоты, а жир откладывать ему было не из чего!))))

Вот таким образом я питалась целое лето, добавляя к своему рациону все сезонные фрукты и овощи в любое время и в любой пропорции.

Очень важно в этом во всем:

ЕСТЬ НЕ ТОГДА, КОГДА ХОЧЕТСЯ, А ТОГДА, КОГДА УЖЕ ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО НЕ ПОЕСТЬ!

И еще:

НЕ ДОЕДАТЬ ВСЕ ДОЧИСТА ИЗ ТАРЕЛКИ, КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО УЖЕ СЫТ!

Остался лишний кусок, который не лезет - фиг с ним! Выкинуть его! Собачке, кошке отдать, но не пихать в себя через силу! Этому надо учиться у котов: если он сыт, он уйдет от миски, даже если там останется полкусочка! 

Теперь дальше: настала осень. Осенью, как известно, холодает, у всех начинается осенний жор. Организм "наполняет кладовые" перед зимой. А вот это-то нам и не нужно совершенно! Тут просто надо сделать над собой небольшое усилие, чтобы остаться на летних объемах пищи, не растягивать уже успевший съежиться за жаркий период желудок. В плане калорийности можно немного добавить, тем более, что свежих овощей и фруктов становится все меньше в рационе, но в ОБЪЕМЕ - ни в коем случае! Овощные гарниры плавно заменить на каши, стараться обходиться минимумом мучного. И много пить - чай и кофе с молоком, соки - что угодно! Хочется жрать - попей сладкого чая с молоком - от него не поправишься, а чувство голода уйдет.

Итак, организм, не получая ничего лишнего, начинает подъедать то, что у него было припасено в "Закромах Родины". Вот так, не особо напрягаясь, я за полтора года вернулась в свой прежний размер.

Если не давать желудку снова растянуться, то после того как вес придет в норму, можно будет тихо забить на любые ограничения в продуктах, лопать ВСЕ ПОДРЯД в свое удовольствие совершенно при этом не полнея, потому что "съеженный" желудок просто не в состоянии вместить лишнюю, ненужную ему еду.

Я, в свою очередь, хотя мне и не нужно уже худеть, продолжаю питаться таким же образом, просто потому что привыкла, в меня больше не лезет - и не надо!

Вроде все написала. Будут вопросы - спрашивайте.