упражнение |
Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».
Это упражнение уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.
Метки: домашняя косметика |
9 правил Шаолиньского монастыря для тех, кто хочет сохранить молодость |
 Правила сохранения молодости были взяты из одного из классических произведений Шаолиньского монастыря: 1. Не думайте слишком много, это отнимает много энергии. Навязчивые мысли могут заставить вас выглядеть старше. 2. Не говорите слишком много. Как правило, люди делятся на тех, кто делает и кто говорит. Лучше быть в числе первых. 3. После 40 минут работы делайте 10-минутный перерыв. Одноплановая работа может не только повредить ваши глаза, но и нанести вред внутренним органам и душевному покою. 4. Даже когда вы испытываете счастье, старайтесь сохранять сдержанность. Чрезмерная радость может навредить вашим легким. 5. Когда вы испытываете злость, старайтесь не слишком сильно волноваться — это может навредить вашей печени и кишечнику. 6. Не ешьте слишком много. Каждый раз убеждайтесь, что вы остались слегка голодны. Отсутствие меры в еде может повредить вашей селезенке. 7. Когда вы чем-то заняты, не суетитесь и не торопитесь слишком сильно. Народная поговорка «тише едешь — дальше будешь» не теряет своей актуальности. 8. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, но не занимаетесь практикой цигун, вскоре вы рискуете потерять баланс и терпение. От вас уйдет энергия Инь. Упражнения же позволяют сохранять баланс энергий инь и янь. 9. Если вы уделяете внимание лишь духовным практикам, спокойным разминкам, занятиям цигун, вы будете терять энергию Янь и наращивать энергию Инь, что также разбалансирует вашу энергетику. | ||
angel devid
Метки: здоровье |
Омолаживающие упражнения китайских императриц |
|
Метки: здоровье |
Два упражнения, которые творят чудеса! |
Упражнение «подъем неба» дает возможность устранить энергетические и механические зажимы в теле, позволяет выпрямлять позвоночник, увеличивать подвижность суставов. В отличие от многих других упражнений Цигун, выполнение которых требует определенной подготовки, «подъем неба» доступен всем желающим. |
Метки: оздоровительные методики |
Цигун: зарядим женские точки. |
Метки: оздоровительные методики |
| Страницы: | [1] |
