Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

11 способов ускорить обмен веществ

В этом посте хотел бы поговорить о таком важном для здоровья процессе, как обмен веществ.

Здесь вы сможете узнать способы помогающие ускорить обмен веществ.

Надеюсь вас этот пост заинтересует и понравится ))))))))))

1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма .

2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в конце дня, вечерние тренировки препятствуют этому. К тому же эффект от них сохраняется уже до нескольких часов после окончания. Таким образом жир сжигается и во время сна. Стоит помнить, что тренировку лучше проводить не менее, чем за три часа до сна.

3. Увеличение объема мышц.
Для обеспечения деятельности мышечная ткань расходует на много больше калорий, чем жировая. Полкилограмма мышечной ткани расходует ежедневно около 35-45 калорий, а такая же масса жировой ткани только 2 калории. А это значит, что чем более развиты мышцы, тем больше сжигается калорий в процессе жизнедеятельности.

4. Массаж для коррекции веса.
В результате антицеллюлитного массажа усиливается циркуляция крови, а следовательно ускоряется обмен веществ .
Медовый массаж способствует самовосстановлению мышц, улучшает кровообращение и повышает скорость метаболизма .
Вакуумному массаж улучшает микроциркуляцю крови в мышцах и тканях, ускоряет обмен веществ , помогает выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

5. Баня.
Баня повышает уровень метаболизма в несколько раз. Пар открывает кожные поры, выгоняет скопившиеся шлаки, учащает сердцебиение. Баня ускоряет обменные процессы в тканях и клетках и восстанавливает организм.
Инфракрасная сауна так же способствует ускорению обмена веществ . Инфракрасное излучение обеспечивает свободное дыхание кожи и усиливает клеточную активность.

6. Вода.
Вода является важнейшим участником обменных процессов организма. Это основа обмена веществ! Она способна вовлекать в обменные процессы отложенные жиры и подавлять аппетит. Недостаток воды значительно замедляет метаболизм , так как главной задачей печени становится восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.

7. Горячие ванны с добавлением масел.
Ванны с добавлением можжевелового масла помогут снять боль в мышцах, улучшить кровообращение и потоотделение, а также обмен веществ . Но помните, что такие ванны рекомендуется принимать не более 5-10 минут.

8. Сон.
Гормон роста, ответственный за обновление клеток головного мозга, ускорения обмена веществ и сжигания калорий вырабатывается в организме во время фазы глубокого сна. Таким образом здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов способствует потере веса.

9. Солнечный свет.
Солнечный свет активизирует и стабилизирует защитные силы организма, положительно влияет на общее состояние человека.

10. Кислород.
Кислород ускоряет обмен веществ , благодаря чему сжигается подкожный жир.

11. Отсутствие стресса.
Жировые кислоты во время стрессовых ситуаций высвобождаются и перераспределяются по организму, откладываясь в жир.

Черешня омолаживает организм!!!

 

А вы знали о целебных свойствах черешни?

Сейчас в сезон черешни у меня её изобилие. Такой большой урожай! Просто небывалый.

Я сейчас и в завтрак и в ужин ем одну черешню. Решила узнать о её целебных свойствах. Делюсь  с вами.

В отличие от кондитерских изделий, которые снабдят организм лишней порцией калорий, черешня способна принести пользу нашему здоровью, ведь в ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

В черешне много антиоксидантов. Благодаря  этому она  замедляет процессы старения,  уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний,  отлично очищает организм от токсинов .

В ее мякоти найдутся и витамины группы В (необходимы для слаженной работы нервной системы, поддерживают здоровье кожи, укрепляют волосы и ногти), витамин А (нужен для острого зрения, крепких костей и зубов), фолиевая кислота и железо (нормализуют состав крови), витамин С (защищает организм от вирусов и инфекций, укрепляет сердце и сосуды, препятствует преждевременному старению).

Но главное богатство черешни - большое содержание кумаринов - веществ, необходимых для поддержания тонуса организма. По количеству этих бодрящих элементов черешня уступает лишь красной смородине, малине и гранату. Именно поэтому черешню часто рекомендуют ослабленным и выздоравливающим после болезни людям. Аллергикам лучше налегать на черешню белую.

Если вы заботитесь о фигуре, перед тем как пообедать или поужинать, съешьте несколько черешен. Черешня дает чувство сытости без лишних калорий, кроме того, в этой ягоде содержатся вещества, улучшающие пищеварение и обменные процессы в организме. Тем, кто страдает от гипертонии, тоже стоит полюбить черешню. Благодаря легкому мочегонному эффекту эта ягода снижают артериальное давление.

Читать далее...

10 природных сжигателей жира

 

Читать далее

эликсир молодости и снижение веса

Читать далее...

Корица и мед – очень полезное сочетание

Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.
Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей" от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы. 
ПРИМЕЧАНИЕ:
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.
Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.Читать далее

 

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Имбирь-пряность от всех болезней
...
Часть 6 - Изменения структуры воды
Часть 7 - Пейте воду на голодный желудок
Часть 8 - Корица и мед – очень полезное сочетание
Часть 9 - Мёд поможет глазам и как правильно выбирать мёд
Часть 10 - Простые и доступные способы сохранения и укрепления здоровья
...
Часть 44 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
Часть 45 - Стрельниковская дыхательная гимнастика.Уникальное видео!Авторский учебный курс М.Н.Щетинина
Часть 46 - Ах, эта красная рябина! Истории об исцелении рябиной.

Кефир + специи = минус килограммы


* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
Читать далее...

10 главных советов для тех, кто собрался похудеть...

1.Не морите себя голодом! Большинство диет позволяют вам есть столько, сколько вы захотите. Если вы любите поесть , выберите вариант диеты, который позволит вам делать это. 2.Пейте воду! Это выводит токсические вещества из организма. Выпивайте восемь стаканов жидкости в день (1,8 л). 3.Занимайтесь физическими упражнениями. Это сжигает калории, подавляет аппетит, активизирует обмен веществ, укрепляет ваш организм в целом. Ведь довольно трудно есть во время приседаний. 4.Ешьте зелень! Вам понадобится съесть 3,5 кг разного рода зелени (салат, шпинат, кресс-салат, брюссельская капуста и т.д.), чтобы получить столько же калорий, сколько во французском жаркое (500 калорий). Можно просто положить на край тарелки немного заправки для салата и макать в нее кусочки зелени.   5.Получайте удовольствие от еды! Ешьте медленно и обращайте внимания на то, что вы едите. Никогда не читайте во время еды, не смотрите телевизор. Если вы не будете обращать внимание на то, что вы едите, вы никогда не сможете наесться досыта.

Читать далее...

Хотите похудеть? Пейте больше воды!



Человек состоит на 55-75% из воды, что составляет примерно 60% от всей массы тела. В среднем человеку требуется выпивать около 2 литров воды в день.

Вода необходима нашему организму для восполнения естественной потери жидкости в процессе потения, дыхания и др.

Также вода помогает быстрее выводить из организма продукты расщепления жиров. Этот процесс особенно важен для тех, кто хочет похудеть.

Воду нужно пить и для подавления аппетита. Часто люди путают внезапный приступ голода и жажду. Прежде чем бежать к холодильнику, выпейте стакан воды. Минут через 15, если чувство голода не пропадет, можете позволить себе небольшой перекус.

Стоит учесть, что чай и кофе обладают мочегонными свойствами, так что с их помощь вы будете только терять еще больше жидкости.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, то увлажнять ее нужно не только снаружи, но и изнутри, потребляя достаточное количество жидкости или включая в свой рацион фрукты и овощи, содержащие много воды. В день надо выпивать 2-2,5 литра воды. Старайтесь пить воду за 30 минут до еды, и за 30 минут после еды, так как вода замедляет переваривание пищи. А после 18.00 можно выпить не более 500 мл воды, так как вода может замедлить обмен веществ.

И помните: переизбыток воды так же, как и ее недостаток, может быть опасен для организма!

Юмор:

Минус 5-8 кг за неделю - это реально!

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)

ДАЛЕЕ...

Худеем к лету: лучшие диеты

 

 

Худеем к лету: очищающая, картофельная диета Эта картофельная диета не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма, по эффективности примерно равному клизме. Выдерживать картофельную диету латиноамериканских индейцев непросто, так что приступать к ней лучше, только если вы настроены весьма решительно.

Эффективная кабачковая диета Любители и любительницы овощей, стремящиеся от лишнего веса избавиться, могут потирать свои ладони в предвкушении эффективной и вкусной диеты.

Лепестковая диета Диету 6 лепестков знают многие и используют её очень часто. Более того, она является популярной во многих странах мира.

Диета минус 60 от Миримановой Система питания «МИНУС 60» разработана молодой женщиной, журналисткой и писательницей, не имеющей медицинских знаний, но очень желающей похудеть - Миримановой Екатериной.

Диета Инны Воловичевой Каждое утро на завтрак нужно есть овсянку, сваренную на воде, без соли, сахара и масла.

Диета доктора Дюкана Что представляет собой диета Дюкана и для кого предназначается? Из названия понятно, что автором данной методики похудения является Пьер Дюкан – широко известный диетолог.

Диета на 1000 калорий Существует мнение о том, что диета «1000 калорий» разработана и рекомендована диетологами.

Диеты, сжигающие жир Эти диеты помогут вам избавиться не только от лишних килограммов, но и от лишнего жира. Вы можете выбрать одну из трех предложенных диет.

Как похудеть и при этом вкусно кушать Вы мечтаете, чтобы фигура стала стройнее, однако строгие диеты вы выдержать не в состоянии, или ваша работа не позволяет вам соблюдать диеты. Наверное, без отказа от еды это нереально, думаете вы. Но «Можно есть и становиться стройной, только необходимо это делать правильно!»

 

Действительно полезные советы.

Действительно полезные советы.

Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете
контролировать .Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное
настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы -
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на
всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С людьми:
1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:
1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

Минус 1 размер одежды за 6 недель.

У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).
- Используйте пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая если вы новичок и от 3,5 до 4,5 кг если вы профи.
- Считайте до трех, когда делаете часть упражнения и возвращаетесь в исходное положение. Выдохните, когда используете силу, вдыхайте, когда расслабляетесь.
- Если вы не можете сделать более 8 повторений, значит используете слишком большой вес, а если вы делаете 15 повторений без проблем, значит вес гантелей для вас слишком легок.
- Давайте себе 48 часов отдыха между тренировками, чтобы мышцы успели восстановиться.

Упражнение 1.

Лягте на спину, колени согнуты, пятки как можно ближе к ягодицам. Держите гантели в руках, поднимите руки вверх перед грудью, ладонями от себя.
Согните руки в локтях, пока они не коснутся пола. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 2.

Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите руки с гантелями над головой.
Медленно согните руки в локтях и опустите гантели за головой, над плечами. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 3.

Поставьте левую ногу перед собой, в выпаде. Наклонитесь вперед на уровне поясе, спина ровная, левая рука на бедре. Держите гантель в правой руке, опустив ее вниз к полу.
Согните правую руку. Поднимая локоть к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 4.

Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны с гантелями, ладони вовнутрь, спина прижата к стене.
Сгибая локти, поднимите гантели до уровня груди, ладонями к себе. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 5.

Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени – под бедрами. Предплечья лежат на полу, так что вы опираетесь на локти. Убедитесь, что ваша голова находится наравне с позвоночником.
Напрягая пресс и лопатки, выпрямите ноги. Держитесь в таком положении от 30 до 60 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 3 раза.

Упражнение 6.

Поставьте ноги на ширину плеч. Согните ноги в коленях, как будто вы собираетесь сесть на стул. Бедра почти параллельны полу.
Не двигая ногами, выпрямите колени. Для увеличения сложности. Возьмите в руки гантели.
Повторите 10-15 раз.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Как избавится от лишнего веса! Советы диетолога.

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Полезные советы или что такое Раздельное питание !!

Раздельное питание – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов (белки, жиры, углеводы) в разные дни.

Раздельное питание подразумевает разделение продуктов на группы, которые можно или нельзя смешивать друг с другом.

1 группа – белки:

• Яйца
• Мясо
• Рыба
• Грибы
• Баклажаны
• Бобовые
• Орехи

2 группа – растительно-жировые продукты:

• Фрукты
• Сухофрукты
• Овощи
• Соки
• Ягоды
• Жиры

3 группа – углеводы:

• Хлеб
• Сахар
• Картофель
• Мучные изделия
• Крупы
• Мёд

Продукты 1-й и 2-й группы и 2-й и 3-й группы совместимы между собой. Продукты 1-й и 3-й группы – несовместимы. То есть, если точно следовать принципам раздельного питания.

В природе почти не существует продуктов, в чистом виде представляющих собой только белки или только углеводы. К таким монопродуктам отнесятся, пожалуй, только растительное масло, сахар и соль. Бобовые, к примеру, содержат все компоненты – белки, жиры и углеводы. В картофеле, объявленном углеводным продуктом, содержится до 20% растительного белка. Мясо (белковый продукт!) содержит также и углеводы – «животный крахмал» гликоген. И зелень, которая является непременным компонентом раздельного питания, тоже представляет собой смесь белков и углеводов.

Далеко не все специалисты-диетологи признают неоспоримую пользу раздельного питания. Главный аргумент «против» - искусственность данной системы, и, как следствие, нарушение нормального, естественного пищеварения.

В целом к воплощению в жизнь концепция раздельного питания подходит принцип «разделяй и властвуй». «Разделяй» продукты по их природе, чувство голода и аппетит! И «властвуй», управляй, осознавай свои желания, а также еду, которая попадает в организм! Будьте здоровы!

Самые важные минеральные вещества в продуктах питания

---

Читать далее...

Самые эффективные разгрузочные дни

В праздничные дни мы все привыкли обильно покушать. Причем мы мало обращаем внимания на качество, поедаемой пищи и на ее калорийность. Многие чувствуют, что после праздников чуть поправились, да и желудок дает о себе знать. Самое время сделать себе разгрузочные дни. Сейчас в Интернете можно отыскать большое количество разнообразных разгрузочных дней. Я же хочу с вами поделиться теми рецептами, которые мне всегда помогают. Так же не забывайте, что в нашем организме постоянно накапливаются шлаки. Разгрузочные дни позволяют довольно эффективно от них избавляться.



Необходимо помнить несколько правил, по которым нужно выбирать продукты для разгрузочного дня.


продукты должны быть легко усваиваемыми (овощи, крупы, фрукты, нежирный творог или кефир). Нельзя во время разгрузочного дня совмещать углеводы с белками. Вы обязательно должны получать удовольствие от той пищи, которую едите в разгрузочный день. Это одно из самых важных условий. Не надо целый день насиловать себя и пить кефир, если вы его терпеть не можете.

Выберите подходящий для вас вариант разгрузки.

Весеннее питание и травы для похудения

  Весна не спешит согреть планету теплыми солнечными лучами. Но скоро она все-таки наступит! А значит, мы должны быть готовы к изменениям. Похудение - верный путь к тому, чтобы улучшить фигуру и обновить свой гардероб модными обтягивающими платьями и брюками.

  Принципы специальной диеты Волкова позволяют организму самому определять полезные продукты через анализ крови. Читайте интересную информацию об уникальной диете Волкова на этом сайте http://novyediety.ru/diety-ot-professionalov/dieta-doktora-volkova/ и худейте легко!

---

Весеннее питание - обновление организма!

Предлагаю ознакомиться с рекомендательной информацией, которая поможет очистить организм и похудеть. Нужно перейти на более легкое, так сказать весеннее питание. Начать употреблять больше овощей и фруктов, восполняя истраченный запас витаминов в организме.

Целесообразно начать следить за поступлением в рацион питания белковой пищей в виде рыбы, морепродуктов, а также кисломолочных продуктов и клетчатки, содержащейся в ржаном хлебе и крупах.

Следует уменьшить употребление мяса; перейти с красного на белое (курицу, индейку, кролика).

Желательно увеличить количество выпиваемой за день жидкости. Начать пить натуральные свежевыжатые соки, минеральную воду и незаменимый зеленый чай.

Вес постепенно начнет снижаться, а у организма не будет стресса как при жесткой диете.

Травяные сборы помогают снизить аппетит и ускорить обмен веществ. 2-3 кг в месяц благодаря травам - это здорово!

Одни травы обволакивают стенки желудка или разбухают, даря чувство сытости. Это водоросли спирулина, семена льна, корни алтея обыкновенного, листья сенны.

Другие травы способствуют выведению из организма лишней жидкости, которая присутствует в жировых тканях. Это лапчатка гусиная, полевой хвощ,  горец птичий, толокнянка, брусничные листья.

Есть травы, которые восстанавливают перистальтику кишечника и выводят шлаки. Это укроп пахучий, кора крушины, тмин посевной, анис обыкновенный.

Полезны травы, сжигающие лишний жир и усиливающие обмен веществ. Это кипрей узколистный, кукурузные рыльца, ряска маленькая, левзея. 

Фитнес диета предназначена для девушек и женщин.

Фитнес диета предназначена для девушек и женщин, которые сделали тренировки частью своей жизни.

Какие же основные преимущества диеты при тренировках, а также что есть до и после тренировки?

Читать далее...

КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ "ЖИРАНЕТ"

Хотите сбросить 4 килограмма за неделю?!

Приготовьте этот полезный и чудесный напиток, он не только очистит организм, но и избавит вас от голода.

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Кефир 1% жирности - стакан
Имбирь – полчайной ложки
Корица - полчайной ложки
Красный жгучий перец – небольшая щепотка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Перемешиваем все ингредиенты и принимаем вместо ужина или когда захочется перекусить.

 

Чтобы сделать такой вкусный и полезный коктейль из кефира, готовить вкусные йогурты, нужно купить йогуртницу Moulinex.
Всю информацию о приобретении йогуртницы можно узнать на сайте zakvaski.com