Елена Малышева:
Продолжается наш проект «Сбрось лишнее» и как всегда в первый месяц мы рассказываем о принципах правильного питания. Первые два принципа мы уже обсудили.
- Вы запомнили их?

Чекенёва Е.:
Конечно.
Первый принцип: Чтобы худеть – нужно есть.
Есть нужно пять раз в день, три основных приёма пищи и три вспомогательных.

Второй принцип: Секрет похудения в одном стакане.
Порция еды – 250мл. для женщин и 300мл. для мужчин.

Елена Малышева:
Сегодня мы вам расскажем про третий секрет.

Но, немного позже, а пока поговорим ещё об одной группе наших худеющих.
Во время кастинга слёзы Лены для нас врачей были одним из главных признаков депрессии. Именно депрессия является причиной ожирения.
Сегодня мы проведём дополнительный тест. Мы нарисовали так называемый круг удовольствия, в котором перечислили все возможные радости жизни.

- А теперь давайте посмотрим, какие радости жизни остались у вас, в связи с тем, что у вас лишний вес.

Причиной ожирения может стать депрессия.
Впадая в неё люди, начинают неосознанно есть, в результате за короткое время они набирают огромное количество лишних килограммов, это в свою очередь усиливает депрессию. Пытаясь бороться с депрессией, человек усиленно ест и продолжает толстеть.
Так создаётся порочный круг, разорвать который поможет препарат  — Редуксин.

Мойсенко Р. В.:
Редуксин – это препарат действующий на центральную нервную систему и помогающий работать с депрессией. Депрессия нам уже не будет мешать.
Как правило, люди, которые находятся в депрессии — начинают заедать свои проблемы. Убрав депрессию, мы уберём излишнее стремление к еде.

Елена Малышева:
Редуксин помогает разорвать порочный круг депрессии и помогает получать удовольствие от приёме небольшого количества пищи, но самое главное – в вашу жизнь вернутся те радости, от которых вы давно отвыкли.

Итак, третий принцип похудения: Вода важнее, чем еда! - Мы рекомендуем два литра жидкости, что вы выберете из этого?

Чекенёва Е.:
Первое – вода, затем молоко и сок.

Елена Малышева:
Резюме будет от Риммы Васильевны, а я хочу только сказать, что молоко и апельсиновый сок – это еда, высококалорийная еда. Чёрный чай – будет возбуждать, и повышать аппетит.
У нас остаётся обычная вода, без газов и не сладкая.

Мойсенко Р. В.:
В день нужно выпивать минимум два литра воды в день.
Если у вас активная жизнь, вы занимаетесь спортом, сексом – тогда жидкости можно пить больше. За полчаса до каждого приёма пищи стакан воды. В хорошем настроении причём.

Елена Малышева:
Итак: 10 – 12 стаканов воды в день – это третье правило при похудении.