![](http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/1230/0066CC/52/1/4nqpdy6osueabwfordemjwf54g81bwcd4n77dy6to9eatwfi4n67bqgtthopbx6osdem3wcx4gbpbqbq.png)
Хакини - богиня в индуизме, которая считается олицетворением аджна-чакры. Эту чакру многие еще называют "третьим глазом". Однако отвечает она не только за интуицию, но и за умственные способности человека.
Для чего эта мудра
Если у вас проблемы с концентрацией внимания, важные мысли "вылетают из головы", вы не можете сосредоточиться и часто все забываете - хакини-мудра исправит ситуацию. Ее можно применять как при расстройстве, так и для улучшения памяти. Она помогает долго концентрироваться на чем-либо. Особенно полезной мудра будет тем, чья деятельность так или иначе связана с мозговой активностью. Интересно, что хакини-мудра очень подробно исследована учеными. Они считают, что она способна задействовать сразу левое и правое полушарие нашего головного мозга. И, кстати, многим эта мудра покажется знакомой. Те же ученые выявили, что человек, порой неосознанно, складывает ее для концентрации внимания.
![77724773 (700x525, 139Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/11/128/581/128581381_77724773.jpg)
Техника выполнения мудры
Соединяем между собой кончики больших пальцев, образовывая "кольцо". Оставшиеся пальцы соединяем подушечками, делая "гребешок".
Мудру можно выполнять каждый день в любом положении и так долго, как захотите. Если вы что-то забыли и нужно это вспомнить (например, потеряли мысль в разговоре), сложите мудру, поднимите глаза вверх, вдохните и в это же время прикоснитесь кончиком языка к верхней десне или мягкому нёбу. Затем выдохните и опустите язык. При необходимости повторите технику еще несколько раз.
![0_b168c_7f3bc3b7_M (300x68, 29Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/126/711/126711728_0_b168c_7f3bc3b7_M.png)
|