(и еще 48446 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ТВ английский язык бисер видио вязание вязание крючком гимнастика деньги для дневника для компа женщина здоровье интересное картинки комментарии+код красота крючок кулинария мантра маска для лица медитация молитва мудрость мужчина и женщина музыка отношения плеер полезное полезности притча психология рамка рамочки руны салфетка салфетки свитер спицы став стихи стихи и музыка стройность торт узор узоры фильм фильмы цветы шарф эзотерика
Красивый живот: легкие упражнения дома |
Метки: красивый живот гимнастика |
Омоложение с помощью всего одного упражнения!? |
Метки: гимнастика омоложение |
Как убрать холку - массаж спины (видеоурок) |
Метки: гимнастика здоровье |
Система Пилатеса |
Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.
1.
2.
Метки: гимнастика |
Гимнастика для стройности не сложно, но очень нужно! |
Метки: гимнастика |
Стройная фигура за три недели. |
|
Метки: гимнастика |
Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг |
Метки: растяжка гимнастика |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА |
Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.
Решила поделиться - впереди пляжный сезон!
Скрытая гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Метки: гимнастика |
Делайте упражнения) |
Метки: гимнастика |
Всего 3 минуты в день, чтобы меньше есть |
Такое упражнение можно включить в свой утренний ритуал. Оно подтягивает живот, укрепляет мышцы пресса (передней брюшной стенки) и массирует внутренние органы. Благодаря сокращению мышц живота сокращается и желудок. Вы заметите, что прежний привычный объем пищи сложно вместить!.. И будете меньше есть!.. И станетестройнее!..
Метки: гимнастика |
Калланетика для начинающих |
Метки: спорт гимнастика |
ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА:БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ ГАРАНТИРОВАН! |
Подтянутый, в меру прокачанный пресс - задача вполне осуществимая! Просто следуй нашим советам.
Метки: гимнастика здоровье пресс |
Страницы: | [1] |