5 МЕТОДОВ КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА И ПРОСЫПАТЬСЯ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ: 1. Ужинайте до захода солнца. После захода солнца – еда не переваривается. И организм не может отдохнуть во время сна. 2. Перед тем как лечь спать, спланируйте завтрашний день и напишите, что сегодня произошло хорошего с вами (прекрасная погода, вы уступили место бабушке, помогли подружке, вам сказали спасибо и т.д…). Во время сна, наше подсознание поработает над планом и утром вы проснетесь уверенным и четко определенным в своем дне. 3. Старайтесь ложиться спать до 22.00. Спите не больше 8 часов. (Большинство великих людей просыпается в 5 утра.) 4. С утра идете в ванную, присмотритесь себе в глаза и говорите: «Я тебя люблю!» 3 раза))) 5. Далее бодрящий душ и легкий завтрак, и хорошее настроение останется у вас на целый день. Rok-Salana