Дыхание лотоса
КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ЭНЕРГИЮ?
Бывают ситуации, когда нам срочно нужно выполнить какую-нибудь работу, а сил нет, мы устали и все валится из рук. В таких случаях помогут нехитрые действия, которые взбодрят и дадут энергию , которой хватит надолго.
Улыбайтесь! На состояние мышц "любящей улыбки" реагирует гипофиз, который включает парасимпатическую нервную систему (реакция расслабления). Во время этого процесса напряжение трансформируется в "жизненную энергию". Перед, во время, и после выполнения упражнения - улыбайтесь!
1. Техника светящегося шарика. Всем известно, что мысль – это энергия. Поэтому именно мысленно проще всего добиться нужного уровня энергетики. Представьте себе, что держите в руках светящийся шарик. Это – сгусток энергии. Она плотная, упругая и теплая. Сжимайте шарик в ладонях, прочувствуйте его пульсацию. Это пульсирует энергия. Растяните и сожмите шарик, чтобы в Ваших руках он стал эластичным. Почувствуйте покалывание в ладонях, это энергия шарика перетекла в Ваши руки. А теперь поместите шарик в солнечное сплетение, насладитесь тем, как приятное тепло разливается по животу, а затем по всему телу. Сделайте еще один такой шарик, в нем еще больше энергии , чем в первом, Вы сразу же почувствуете его сильную пульсацию. Поместите и его в солнечное сплетение. Наблюдайте, как все тело наполняется энергией и силой.
В этой технике главное – прочувствовать энергию, четко представить себе энергетический сгусток в Ваших руках, а затем и в теле. Помните, что мысль – это энергия, и она материальна. Поэтому энергия появится именно там, куда Вы сами направите ее силой мысли.
2. Направляем потоки энергии. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, колени чуть присогнуты, руки свободны. Найдите удобное устойчивое положение, закройте глаза. Представьте, как сверху, из мощного единого неиссякаемого источника в Ваше тело вливается поток энергии. Прочувствуйте его силу, прохладу, свежесть. Он вливается через макушку, и заполняет тело, убирая все ненужное: болезни, слабость, грустные мысли, переживания. Он словно промывает тело, вычищая из него мусор. Поток этот серебристый, искрящийся, переливающийся. Этот свет наполняет все Ваше тело. Посмотрите, теперь Вы словно светитесь изнутри. Насладитесь этой чистотой.
А теперь позвольте Земле наполнить Вас энергией. Чувствуете, как через стопы ног в Вас вливается мощный горячий золотистый поток? Это сила Земли, она принадлежит Вам, она заполняет все Ваше тело. И вот теперь у Вас есть сила и энергия для свершений и побед. Вам по плечу любое дело. Наслаждайтесь этим ощущением, прочувствуйте радость от того, что Вы - победитель!
В этом упражнении, как и в предыдущем, самое главное – ощущения. Сначала мы освобождаем свое тело от негатива, а затем наполняем его силой. Не забывайте, что энергия идет вслед за мыслью. Если представите себе, как она входит в Вас – не сомневайтесь, именно так и будет.
3. Массаж ушей. На наших ушках расположены энергетические точки, массаж которых помогает взбодриться, дает прилив сил, убирает сонливость. Массировать нужно не только мочки, но всю ушную раковину. Ушки нужно тянуть вверх, вниз, назад, разминать их до ощущения тепла. Также можно делать массаж стоп и кистей рук, это тоже помогает убрать сонливость и прийти в себя довольно быстро.
4. Расслабление. Если у Вас есть возможность прилечь, то этот способ должен Вам очень понравиться. Нужно лечь и расслабить все тело.
Расслабление у новичков обычно вызывает трудности, и если Вы раньше не расслаблялись, то просто представьте себе, как через Ваше тело проходит теплая волна. Там, где она коснулась тела, мышцы расслабляются, напряжение уходит. Пропустите волну снизу вверх несколько раз, наблюдая, как расслабляетесь все больше. Постарайтесь выкинуть из головы все ненужное, представляйте себе только эту волну расслабления. Если мысли все же упорно лезут в голову, просто без напряжения переключайте свое внимание на волну.
Когда расслабитесь, представьте себе, что лежите на теплом песочке, рядом плещутся морские волны, а в высоком небе над Вами парит чайка. Наблюдайте за ее полетом, это так красиво. Послушайте шум прибоя, подышите соленым воздухом, позволте солнечным лучам ласкать Ваше тело.
Медленно приходите в себя, потянитесь. Когда Вы научитесь расслабляться полностью, то через 10 минут этого упражнения будете ощущать себя так, словно проспали 3-4 часа!
http://formatschastya.blogspot.com/2010/06/blog-post_22.html
Феникс.
Возвращение энергии жизни
(Аудиопрактика)
|
|
|
LySi21 обратиться по имени
Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 14:46 (ссылка)
Сергей87 обратиться по имени
Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 15:15 (ссылка)
Большое спасибо,надеюсь мне подойдет.И вообще-Вы пишете столько интересных и нужных вещей!Всего Вам самого хорошего!
