Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Выполняйте по 20 повторений, 4 круга

Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!

Эти упражнения помогут справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты удивишься своей бодрости и энергичности!

Упражнения для улучшения пищеварения

Упражнение 1.
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот.

Каждый пятый мужчина и каждая третья женщина на Земле ведут борьбу с лишним весом. Кто-то, сев на щадящую диету и делая утреннюю пробежку, уже через месяц добивается видимых результатов, а кто-то сводит питание к минимуму, изматывает себя в фитнес-центрах и с большим трудом худеет на пару килограммов.

Для всех вышеперечисленных, а также для тех, кто ищет и не может найти подходящий для себя способ сбросить килограммы, предлагаем освоить китайскую дыхательную гимнастику для похудения живота, которая чудесным образом действует на организм и ведет к заветной мечте о стройной фигуре даже самых отчаявшихся.

Какого эффекта можно ожидать от дыхательной гимнастики

Китайцы известны на весь мир своей работоспособностью, самоорганизацией и здоровьем, китайская нация признана одной из самых худых наций на планете. А весь секрет заключается в том, что каждый человек этой страны с рождения осваивает искусство цигун, то есть обучается управлять своей внутренней энергией (эмоциями, сознанием, телом), что зависит от трех умений: правильно мыслить, правильно чувствовать и правильно дышать.

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она  теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.