Предлагаем тебе 8 простых приемов, которые помогут утихомирить твоё чувство голода вечерами и на ночь не переедать.

Воспользовавшись сайтом Ondevices.ru, смотрите подробности здесь , Вы сможете узнать полезные советы и инструкции для IPad,  например, как подключить к iPad флешку, что для этого понадобиться и найдете ответы на многие вопросы, касающиеся данной темы.

1. Не отказывай себе в плотном обеде, поскольку в этом случае тебе будет тяжелее отказаться от ужина. Оптимальный вариант- устрой себе полдник! В пять часов вечера перекуси чем-нибудь легким, например яблоком, выпей стакан кефира.
2. Выпей чашку травяного или зеленого чая вместо ужина. Очень полезен ромашковый чай. Таким образом, горячий напиток успокоит желудок и снизит чувство голода.
3. Пей как можно больше жидкости. Вода заполнит желудок, тем самым создавая иллюзию насыщения. Можешь в воду добавить лимонный сок, чтобы активно влиять на обменные процессы.
4. Не думай о еде. Займись любимым делом- начни вязать, шить или читать любимую книгу.
5. Займись физическими нагрузками. Отожмись, выполни комплекс упражнений. Как правило, после них кушать не так хочется.
6. Прими ванну с морской солью или успокаивающими маслами (пачули, жасмина, иланг- иланга, розы). Теплая вода тебе расслабит и успокоит и приготовит твой организм ко сну.
7. Почисти зубы. После того, как ты очистишь полость рта, от принятия пищи тебя сможет удерживать психологический фактор. Жуй жевательную резинку- сладость, которая остается после неё во рту, притупит чувство голода.
8. Постарайся ложиться спать не позднее 12 часов ночи. Это важно, учитывая то, что некоторые обменные процессы в организме проходят ночью.