Стильная свободная безрукавка с высоким воротником Описание дано для российских разм...
Салатовый пуловер спицами - (1)Салатовый пуловер спицами. Размеры: 36-38, 40-42 и 44-46. Данные для размера 40-42 приве...
ТОП ИЗ КВАДРАТОВ. КРЮЧОК - (0)ТОП ИЗ КВАДРАТОВ. КРЮЧОК
САЛФЕТКИ С КРУГЛЫМ ЦВЕТОЧНЫМ МОТИВОМ. КРЮЧОК - (0)САЛФЕТКИ С КРУГЛЫМ ЦВЕТОЧНЫМ МОТИВОМ. КРЮЧОК
ДВЕ МОДЕЛИ НА ОДНОЙ ОСНОВЕ: КАРДИГАН И ПУЛОВЕР С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ. КРЮЧОК - (0)ДВЕ МОДЕЛИ НА ОДНОЙ ОСНОВЕ: КАРДИГАН И ПУЛОВЕР С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ. КРЮЧОК
Как остановить внутренний диалог |
Как остановить ВД (Внутренний Диалог) ? |
|
---|
Умение остановить внутренний диалог позволяет оптимально решить любую проблему, качественно изменить отношения, развить творческие способности, облегчить процесс обучения и предотвратить бессмысленный расход энергии.
Что такое внутренний диалог?
Внутренний диалог – это самопроизвольный поток мыслей, не всегда связанных между собой, который беспрестанно «шумит» в нашей голове. Попробуйте ни о чем не думать хотя бы 30 секунд. Без специальной практики вам это не удастся. Скорее всего, тишину обязательно нарушат мысли: «Вот я сижу и ни о чем не думаю», а это тоже мысль.
Как стать хозяином своих мыслей? Для выполнения техник остановки внутреннего диалога необходимо создать подходящие условия: уединение в тихой комнате с приглушенным светом. Приняв удобное положение, сидя или лёжа, хорошо расслабиться. Все практики желательно выполнят утром после пробуждения или вечером перед сном.
Способы остановки внутреннего диалога:
ПРИКАЗ
Это на первый взгляд очень простой способ на самом деле доступен не каждому. Используя силу воли, нужно отдать приказ: «Не думать!».
СЧЁТ
Этот способ более простой, его может освоить каждый. Начинаете считать от 1 до 50, не допуская при этом посторонних мыслей. Если заметили такую мысль, начинаете отсчёт вновь. Достигнув результата пребывания в тишине (без посторонних мыслей) до 50, можно увеличить продолжительность до 100, затем до 200.
МЫСЛЕФОРМА
Этот способ остановки внутреннего диалога подойдет тем, у кого развита способность визуализировать. Создаете любую мыслеформу: вращающийся шар, куб, пирамиду или что-либо другое. Сосредоточьте свое внимание на этом образе, рассматривая детали, но не оценивайте. Если возникают посторонние мысли, спокойно возвращаете внимание к форм.
НАБЛЮДАТЕЛЬ
Занимаете позицию стороннего наблюдателя и отслеживаете появление мыслей. Как только мысль появляется, вы ее гасите. Устранение появляющихся мыслей не должно сопровождаться мысленной командой. Таким образом, у вас появятся промежутки между мыслями, которые со временем будут становиться все продолжительней.
КОАН
Этот способ широко используется в древней восточной практике Дзен и основан на применении коанов. Коан – это парадоксальное выражение или утверждение, не поддающееся логике. В результате сосредоточения внимания на коане ум, как правило, останавливается и замирает в тишине. «Звук хлопка одной ладони» — самый известный коан. При желании в интернете можно подобрать для себя коан.
Духовное развитие → 8 уроков Будды, для счастливой и гармоничной жизни
Сила мысли → История об истинной ценности наших слов и мыслей.
Практики → работа с Намереньем
Рубрики: | ЭЗОТЕРИКА |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |