Согласитесь, что если Вы просматриваете в интернете информацию о физических упражнениях, двигательных нагрузках, спортивных залах, клубах и прочем, то Вы, как это не прискорбно, скорее всего относитесь к многочисленнейшей категории людей, которые умеют мечтать, строить проекты, составлять подробнейшие планы по всем вопросам бытия, но абсолютно не в состоянии в конце-то концов оторвать пятую точку от дивана и воплотить в жизнь хотя бы один из своих прожектов. (Ух-тыж - просто про себя написала)

Обиделись? Не согласны? Но думаю, что если бы для Вас была характерна способность самостоятельно организовать себе занятия спортом, ты Вы бы не сидели в интернете "всесторонне изучая вопрос", а давно бы уже бегали в парке, мчались на велосипеде или коньках в заоблачную даль или тягали бы пластиковые бутыли с водой вместо гирь и гантелей... Ничего этого нет? Тогда Вам и мне с Вами в придачу остро необходима помощь профессионального специалиста, которого несложно обнаружить в ближайшем фитнес-центре или клубе.

Что, что, что? Я еще слышу робкие возгласы о занятиях дома - удобно, близко, быстро, все под рукой? Конечно, Вы правы, а еще под боком всегда есть наш ненаглядный, такой уютный и любимый диванчик. Все прекратили искать себе оправдания и отправляемся в фитнес клуб, тем более, что он обладает массой несравненных преимуществ перед домашним спортом

• Если Вы на базовом уровне обычный жадноватый человек, то фитнес клуб это для Вас - во первых, в подобных организациях регулярно практикуются масштабные скидки, благодаря которым можно очень даже выгодно приобрести абонемент на занятия, а мы с Вами не дураки отказываться от действительно выгодных предложений. Вместе с тем, независимо от скидок, можно применить хитрый ход и за "бешеные" деньги приобрести абонемент на целый год и потом усиленно посещать тренировки из жадности, что бы деньги не пропадали и никакие "прохвосты" не могли нажиться за наш счет. (К прохвостам будем относить любого, кому приходится отдавать наши кровные, заработанные потом и кровью денежки).
• Из-за нами же организованной вынужденной необходимости целенаправленно выхаживать предварительно оплаченные занятия, появится системность, систематичность и регулярность в занятиях, которые все вместе значительно повышают эффективность спортивных упражнений. Признаемся, дома мы не смогли бы выдержать столь жесткий график физкультурных процедур.
• Специально обученные личные тренеры подберут максимально короткий и гармонично сбалансированный путь к телу Вашей мечты и душевному равновесию.  
     
• Сочетание следующих факторов сделают Ваши тренировки ДОБРОВОЛЬНО-ПРИНУДИТЕЛЬНО более напряженными и 

Некоторое время назад получила на электронную почту мою стандартную рассылку, посвященную здоровому образу жизни в которой присутствовало и предложение обратить внимание на свой внешний вид, привлекательность и здоровье. Как вы уже поняли, в очередной раз мне сыпали соль на рану и намекали, что пора бы уже заняться собой и начать безоговорочно, безжалостно, планомерно и твердо расправляться с лишними килограммами, открывая миру уже подзабытые, но когда-то действительно прекрасные юношеские формы тела...

Да, лишний вес это моя проблема (подозреваю, что не только моя), с которой я с переменным успехом борюсь уже не один десяток лет - не было бы этой проблемы, так и жить, наверное, стало бы скучновато... Испробовав множество чудодейственных средств, я все еще открыта для новшеств и экспериментов в области похудения. Самые экстравагантные диеты, психологические техники, ломка режима, физические нагрузки не пугают меня, но, к моему глубокому сожалению,  и надолго не привлекают... 

Ну, а в настоящее время я искренне захвачена той самой идеей похудения, которая как "письмо счастья" прилетела ко мне по "электронке". Не вижу смысла терять время и пересказывать Вам несколько страниц разъясняющего текста, а предлагаю заинтересовавшимся пройти по ссылочке ("Похудеть просто") и самим во всем разобраться, все посмотреть и составить свое экспертное мнение по целесообразности применения данного метода снижения лишнего веса. 

Серия сообщений "ОБРАЗЦЫ":
Часть 1 - ГОРОД ЧЕХОВ - ПРЕКРАСНОЕ МЕСТО ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ В НЕМ ЖИЛЬЯ ДЛЯ БЫВШИХ ВОЕННЫХ
Часть 2 - БОЛЬШОЙ КАМЕНЬ - БУХГАЛТЕРСКИЙ, НАЛОГОВЫЙ, КАДРОВЫЙ УЧЕТ - ПОМОЩЬ
...
Часть 7 - Как легко оформить цветами (букетами) любое событие Вашей семьи или организации
Часть 8 - О сенсорных панелях для чайников = "бабушек" и "тетушек"
Часть 9 - Еще раз о похудении. Новые предложения
Часть 10 - Какую игровую палатку для детей лучше купить
Часть 11 - Где взять информацию о скидках в интернет-магазинах? Загляни на Promo-Kod.com
...
Часть 15 - Футболки и майки от американского бренда Abercrombie & Fitch ждут Вас здесь!
Часть 16 - Les Stores - шторы для Вас
Часть 17 - Где приобрести славянские амулеты и обереги

Как измерить порцию по руке

 

Вопрос о том как визуально удлинить ноги с помощью обуви мы уже рассмотрели в статье "Какая обувь зрительно удлинит наши ножки", но совершенно ясно, что только обувью при нейтрализации проблем коротковатых ног не обойтись, необходимо подключить "тяжелую артиллерию" и призвать на помощь еще и все возможности гардероба. К стати, Вы поразитесь, насколько много ограничений в одежде ждут Вас на пути к ножкам Вашей мечты...

Итак какой же должна быть одежда, что бы наши ноги не были, но казались невероятно длинными и стройными.

1. Первым делом следует исключить из одежды все горизонтальные прямые и в рисунке и в швах и в иной отделке. И это касается не только зоны ниже пояса, но и выше, деление Вас на части в области талии так же крадет у вас заветные сантиметры в ногах. То есть классический "белый верх, черный низ" тоже не  Ваш вариант. Лучше будет смотреться дополнительно пиджак или жилет, соединяющий ногопопу с остальным телом. 
   
    
2. В борьбе за бесконечно длинные и стройные ноги следует избегать в одежде яркие и контрастные сочетания, которые бы "рвали" Ваш силуэт на куски. Механизм их визуального действия сходен с горизонтальными полосами.
3. Если Вам позволяет возраст и воспитание. то способствовать визуальному удлинению ног в Вашем гардеробе будут

Представительницы прекрасного пола тщательно следящие за своей внешностью и стремящиеся максимально совершенствовать данное природой тело давно уже осознали, что в гардеробе женщины должно присутствовать как можно большее разнообразие обуви.

Обувь можно подбирать по разным основаниям, например,

• под конкретную одежду, что бы выглядеть максимально стильно и иметь полностью завершенный образ,
• а еще обувные предпочтения могут определяться здоровьем женщины или ведущим видом деятельности (согласитесь, что почтальон, обладательница варикоза и прочего предпочтут несколько иные модели туфель чем подиумная красавица),
• а еще главная задача обуви возможно будет заключаться в сокрытии или хотя бы уменьшении незабываемого, "буденовского" изгиба ног, дарованного отдельным "счастливицам" родителями,
• а мы поговорим о подборе обуви для тех, кто мечтает визуально удлинить свои нижние конечности...

Итак, вот несколько советов.

1. Наличие у обуви каблуков является непременным атрибутом для создания иллюзии неимоверно длинных ног у любой девушки.
2. Необходимо подбирать обувь под цвет ног. Следовательно, в зависимости от времени года и особенностей гардероба понадобятся туфли (сапоги и т.п.), подходящие под разную степень загара Вашей кожи, а так же под цвет любимых колготок или того вида одежды, который утепляет или украшает ваши ножки в прохладное время года. Наиболее оптимально этот прием действует при длине юбки до колена или чуть выше.
   
   
   
   
   
   

Плавание для похудения.

Как правильно плавать, чтобы похудеть.

Плавание некоторые называют идеальным видом фитнеса и причин для такого его «возвышения» немало.

Во-первых, этот вид тренировок не дает опасных статических нагрузок, во-вторых, вода – это отличный «тренажер», который позволяет варьировать интенсивность нагрузок, прорабатывая любую группу мышц, в-третьих, она буквально «смывает» с нас весь негатив, заряжает бодростью и хорошим настроением.

Вегетарианцы 

диета  "-60"

 

Сегодня мы будем расширять наш кругозор в области правильной здоровой пищи и спортивного питания.

Те, кто в этом вопросе действительно разбирается, просто пробежит статейку глазами и, являясь разумным человеком, не упускающим любую возможность направить себе во благо, "поставит галочку", а точнее отправит в закладки, ссылку на качественный сайт поистине легендарного интернет-магазина спортивного питания "BIOMAN".  Bioman это сервис, выдержавший не одну волну обострившейся конкурентной борьбы и в настоящее время занимающий лидирующие позиции в области продвижения здорового образа жизни, правильного питания, культа физического совершенства и распространения фитнес-добавок в России.

Мировые бренды спортивного питания Dymatize, Nutrabolics, BSN и Nutrex с удовольствием представляют свою продукцию на российском рынке посредством компании Bioman, являясь её многолетними партнерами.

Стилистически лаконичный сайт компании грамотно, полно и разносторонне раскрывает различную продукцию фитнес индустрии, обеспечивая своим клиентам доступ ко  всей необходимой информации о реализуемом товаре и дает возможность прямых консультаций со специалистами этой сферы (кстати, вопрос от себя я уже составила, отправила и ожидаю ответа). 

Помимо уже перечисленных достоинств, компания Bioman, обладает такими преимуществами как 

СКРЫТАЯ   ГИМНАСТИКА   ВОРОБЬЁВА

Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Попробуйте.

Травяные сборы для похудения

Как сбросить лишний вес 

Сборы лекарственных трав рекомендуется использовать при избыточной массе тела. Эти сборы  не только  очищают организм от шлаков, но и регулируют обмен веществ в организме и усиливают перистальтику кишечника:

• Лист двудомной крапивы — 40 г, кора  ольховидной крушины — 100 г, донник лекарственный (трава) — 40 г, вода — 250 мл. Смешать сухие и измельченные части растений.

FRESH TOUCH - это не просто интернет-магазин в котором продается одежда и обувь, это истинно ГИПЕРМАРКЕТ, объединяющий более десяти крупных магазинов и представляющий не одну тысячу моделей одежды и обуви от мировых брендов! Здесь, не бегая по многочисленным фирменным бутикам и распродажам, можно не спеша одеть и обуть всю семью в действительно качественные и модные модели от известных производителей.

Как скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства?

Как выглядят 200 калорий в различных продуктах 

Проект WiseGEEK провел очень интересное и информативное исследование и представил серию фотографий, которая показывает как 200 калорий на самом деле выглядят в различных продуктах.

Все, кто придерживается диеты,  задаются вопросом сколько кусочков киви сегодня можно съесть или сколько долек яблока, или копченой индейки.

Оказывается, всего 51 грамм копченой индейки  дает вам те же количество калорий, как почти 600 граммов брокколи или 3 целых яйца.

Исследование сравнивает 60 различных продуктов, вы можете действительно увидеть это удивительное соотношение калорий и веса продуктов! Статистически среднему взрослому человеку необходимо 2000-2500 калорий в день, но это, конечно, отличается в зависимости от того, как физически вы активны. Так что для тех, которые не стесняются потеть в тренажерном зале, ложка арахисового масла совсем не повредит!

Яблоки 385 грамм

Масло 28 г

10 способов сжечь 100 калорий за 10 минут 

Каждый раз при изучении энергетической ценности различных продуктов (особенно вкусных!) я поражаюсь вопиющему дисбалансу между быстрым накоплением калорий и их ужасающе медленным сжиганием. Мы можем съесть всего одну крохотную шоколадку, даже не заметив этот процесс, а потом долгими часами расплачиваться в спортзале за это маленькое удовольствие.

Как определить, есть ли целлюлит?

Как определить, есть ли целлюлит?
От мыслей о нем уж сердце болит.
На попе красивой вдруг он сидит?
Коварный и злобный, наш враг - целлюлит!

И как с ним бороться, есть ли секрет
Откуда на бедра и попу сто бед?
Не ем ведь я ужин, и даже обед,
А он одержал столь много побед.

И бедра, и попа, и даже живот...
Но, не печалься, подсказочка вот
Статью прочитай и секреты узнай
Начни с ним бороться, а не страдай.

И скоро уйдет наш враг целлюлит,
Пусть на других он несчастных сидит.
А мы ведь красивыми будем, поверь,
Захлопнем за ним навсегда свою дверь!

Автор: Виктория Торр

Обнадеживающее, жизнеутверждающее стихотворение, поднявшее мне настроение. Я еще верю в чудеса, а моя целлюлттная попа, почему-то уже нет... А если честно, то я ведь каждые пол-года начинаю с ним (с целлюлитом) бороться с новыми силами и по новым методикам... Вот и сейчас отправляюсь изучать материалы по указанной сылочке: вот...

Компания Binaphart занимается разработкой и реализацией специализированного питания для профессиональных спортсменов.

Да, жизнь спортсменов тяжела и для достижения достойных результатов в совеременном спортивном мире уже недостаточно собственой настойчивости в соблюдении режима жизни и тренировок. Необходима дополнительная внешняя поддержка, которая позволит в оптимальные сроки получать результаты заданного уровня.  И эту поддержку качественно и верно окажут адаптогены  растительного и животного произхождения, созданные непосредственно компанией  Binaphart  и ориентированные на людей профессионально-занимающихся спортом. 

Биологически активные добавки, не являясь лекарственными препаратами оказывают неоценимую услугу организму, пребывающему в длительных, затяжных или регулярных психо-физических ситуациях напряжения. Предлагаемые адаптогены у спортсменов способствуют наращиванию мышечной массы, повышают выносливость, регулируют массу тела, тонизируют общее состояние.

И тут возникает вопрос: "А чем мы (простые люди) лучше / хуже профессиональных спортсменов?" Неужели наш образ жизни легче чем  размеренная жизнь физкультурников? Неужели нам, обитателям современного мегаполиса, с постоянными стрессами и жизненной неопределенностью не помогут эти уникалные, натуральные и эффективные препараты, ингридиенты которых способны тонизировать организм, поднять работоспособность, повысить настроение.

КАК УБРАТЬ НЕНАВИСТНЫЙ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ

Независимо от того какой "капитал" в своей комплекции скопила современная женщина, будь то хилых 45 кг., или достойные пристального внимание врачей 130 кг., в любом случае, мы всегда точно знаем, что нам нужно похудеть.

Спасибо современной рекламе, Интернету, средствам массовой информации. Теперь мы худеем

• к каждому новому летнему сезону, к новому купальнику (юбке, блузе, джинсам),
• после неосторожного слова любимого,
• в качестве соревнования с подругой (при чем она может и не знать, что у вас жесткая конкуренция по количеству жировых складочек на гусиницеобразной талии),
• ах да, как же я забыла! еще мы худеем для продвижения по карьерной лестнице,
• до беременности и после неё,
• что бы составить конкуренцию собственной дочери,
• потому что появиласть реклама нового средства для похудения
• и потому что так делает очередная звезда...

Сами видите у нас с Вами просто нет выхода, мы должны соответствовать социальным ожиданиям общества и худеть, худеть, худеть... Иногда, даже, кажется, что главное в этом деле не результат, а процесс... 

Диета после 30 лет

Пара слов от меня - "нормальное" питание после 30-ти лет для меня стало практически невозможно! Я полнею от всего, даже от воды, а иногда и от воздуха! Устала уже много лет изображать великий уровень самоконтроля - попытки сидеть на диетах, ограничивать себя в объемах пищи, заниматься спортом... все равно неизбежно следуют все новые и новые срывы... 

Для тех, кто духом сильнее меня очередная диета, позволяющая держать себя в достойной форме!

Диета составлена диетологом, в диете есть все витамины и минералы.

Активия или торт? Что выбрать?