Школа Естественного Похудения

Эффективное снижение веса

 (особенно после праздников!)

бонский суп

Эта диета проста и очень результативна для тех, кто выполняет все ее требования неукоснительно.
Внимание желающим испробовать эту диету!
Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует.
Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.
Основа диеты – это супчик!

Метаболическая диета

(каллории-это маленькие существа,которые по ночам ушивают джинсы!)

- диета для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Но это так же эффективная, простая и удобная система питания, позволяющая расстаться с лишними килограммами максимально быстро!

Метаболическая диета состоит из 3 фаз:

Обжорство на автопилоте

Мы толстеем, потому поглощаем массу пищи бессознательно, не отдавая себе в этом отчета. Если вы начнете отслеживать, в каких ситуациях и по каким причинам переедаете, у вас в руках окажется ключ к управлению своим весом.

Ощущение, что тебя кто запрограммировал или загипнотизировал – словно робот, тащишь в рот очередную конфету, печенье, горсть чипсов, орешков, кусок колбасы с хлебом и даже не замечаешь, что это уже десятый по счету «закат» … Чтобы разобраться, что заставляет нас бездумно перекусувать, исследователи из программы по снижению веса подробно расспросили тысячу человек. Вот главные выводы.

Гречневая диета

потеря веса до 12 килограмм за 14 дней

Средняя суточная калорийность 970 Ккал.

По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной - в этом гречневая диета в чем то пересекается с рисовой диетой. И так же как и в рисовой диете при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.

Девочки, с ума можно сойти, как это все затягивает! Что только я не посчитала с помощью этих калькуляторов! Почти все ссылки работают! http://convertr.ru/ - Это главная страница сайта, а ниже по ссылкам Вы будете попадать сразу на рассчет интересующего Вас момента.

Вот на этой странице http://convertr.ru/calculator/health/ находятся следующие калькуляторы:

Диета, вес, калории, здоровое питание, телосложение http://convertr.ru/calculator/health/ 

Когда я похудею?  
Калькулятор типа телосложения
Калькулятор содержания жировой ткани в организме
Калькулятор допустимого (оптимального) веса согласно возрасту и росту
Калькулятор расчета пропорциональности фигуры
Калькулятор расчета пропорциональности фигуры по формуле Маккаллума
Калькулятор расчета калорий, ежедневно необходимых вашему организму
Калькулятор количества калорий продукта питания или блюда
Калькулятор расчета количества калорий, потраченных на различную деятельность
Спортивный калькулятор - сжигание калорий в разных видах спорта
Калькулятор cуточной нормы жиров
Калькулятор cуточной нормы углеводов
Нормы потребления витаминов, жиров, белков, минералов по возрасту и профессии
Калькулятор расчета идеального веса по формуле (индексу) Кетле
Калькулятор расчета идеального веса по формуле Брока
Калькулятор расчета идеального веса по формуле Брунхарда
Калькулятор расчета идеального веса по формуле Лоренца
Калькулятор расчета идеального веса по формуле Неглера
Калькулятор калорий - суточная потребность организма
Тип телосложения и идеальный вес по формуле Пинье
Расчета типа телосложения по индексу Соловьева
Калькулятор расчета жировой массы тела
Расчет процента жира по окружностям частей тела
Расчет процента жира по толщине жировой складки
Расчет базального уровня метаболизма и суточной энергетической потребности
Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы
Калькулятор расчета коэффициент изящества фигуры
Калькулятор потери веса и калорий
Вес на других планетах

Беременность и роды http://convertr.ru/calculator/health/ 

Здоровый образ жизни, спорт, фитнес http://convertr.ru/calculator/health/ 

Вы любите путешествовать? И я люблю. Во всяком случае, мне кажется, что люблю. Еще не пробовала... Но побывать на красивых сайтах, повосхищаться красотами дальних стран, рассмотреть континенты земли,  расширить свой кругозор, это мне точно нравится... Один недостаток - затягивает, никак оторваться потом не можешь...

 Семь принципов успешной борьбы с лишним весом (2-й принцип)
http://www.zdorovit.ru/idealnyy-obmen-veschestv/ko...ad-stressom-pohudet-legko.html

 Контроль над стрессом:
почему стресс спососбствует ожирению, а расслабление похудению

         Стресс называют  реальную или ощущаемую угрозу телу или личности. Это может быть атака носорога  или просто чувство беспомощности. 

Это может быть психологический или социальный стресс фактор, такой как депрессия, беспокойство, скорбь,  низкий социоэкономический статус, развод, одиночество или безработица. Или это может быть  физический  стрессогенный фактор, такой как инфекция, воспаление, воздействие  холодных температур или токсинов, боль,  чрезмерная физическая усталость, курение, алкоголь или возбуждающие средства.
      Кроме того, лишний вес связан с многочисленными социальными и психологическими проблемами: насмешки, сексуальные проблемы, невозможность заняться любимыми подвижными играми, например поиграть с детьми, необходимость  одеваться в магазинах для полных. Список можно продолжить. Лишний вес сам по себе – большой стресс.
      В состоянии покоя и безопасности организм приступает к перевариванию и переработке пищи. В условиях стресса и опасности на первый план выходят другие приоритеты, все силы организма направлены на обеспечение энергии, необходимой для драки или бегства от опасности.
     В состоянии стресса  активируется  симпатическая нервная система, способствующая  жировым  отложениям.  Под влиянием  ее сигналов усиливается аппетит, замедляется метаболизм и как следствие – увеличивается вес тела.  Многие люди превратили еду в своего врага: прием пищи сам по себе стал для них стрессом.  Им необходимо есть, но они боятся пополнеть, поэтому обед обернулся стресс-фактором. А значит, их  вес будет увеличеваться не только из-за потребляемых калорий, но из-за переживаемого стресса.
     При возникновении стрессовой ситуации в организме вырабатывается гормон, называемый кортизолом. Он  отвечает за включение всех связанных со стрессом физиологических реакций.  Исследование показывают, что при выделении в кровь кортизола  падает чувствительность к лептину -  гормону насыщения. 

Попала на сайт, явно для коллекционеров и задержалась на нем. Так много в жизни иррацинальных привязанностей, на этом сайте меня покорил раздел ёлочных украшений, особенно тех, которые как-будто из моего детства, они ведь наверное были одинаковыми по всей стране... Интересно было посмотреть и статуэтки и монеты и прочее. Приглашаю и вас поноастольгировать.

На улице тепло и самое время носить открытые наряды. Поэтому так хочется иметь плоский и подтянутый животик. Что же мешает нам, обычным женщинам, приблизить себя к идеалу из глянцевых фотографий? 

В условиях активности, включающей в себя походы от кресла автомобиля до офисного стула утром и от дивана до холодильника вечером, недолго приобрести лишний вес. А заставить себя пройтись пешком или сделать пару упражнений - это целое событие в жизни!

До 75% населения солидарны с вами в этом, ведь проблема лишнего веса и расплывшейся талии знакома не только женщинам, но и мужчинам. Помните: если хочется сделать живот плоским, а талию - стройной, надо прямо сейчас встать из-за компьютера и предпринять решительные действия! 

Ведем дневник питания 

Прежде всего, нужно очень придирчиво рассмотреть свой ежедневный рацион питания. В течение двух недель возьмите за правило вести дневник питания и педантично записывать в него все вами съеденное и выпитое, указывая способ приготовления и объем порций. И перекусы с алкоголем и походами на шашлыки не забудьте записать. 

Сформировав двухнедельный дневник, откройте список полезных продуктов и ознакомьтесь с принципами правильного питания. Сравните свой рацион с нормами здорового питания, подсчитав, сколько вы съели «неправильных» и «правильных» продуктов. 

За каждый полезный продукт ставим один балл плюсом, за каждый вредный - один минусом. Подсчитайте результат. Взглянув правде в глаза, вам, скорее всего, захочется попытаться что-то изменить. 

Медленный и верный способ

Диетологи в один голос твердят, что стройная талия и подтянутый живот категорически не дружат с 

"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... Травы для легкого эффективного похудения