Записи Друзья Комментарии

татьяница татьяница

Аватар татьяница

-Музыка

Селин Денев...ХВАЛА БОГУ

Слушали: 679 Комментарии: 0

-Цитатник

Вышивка мелких цветочек , - (1)

Вышиваем мелкие розочки по-новому И снова здравствуйте! Вот и окончен отпуск, вот и новое виде...

Лоскутная юбка ! - (0)

Шьем модную лоскутную юбку из дикого шелка. Подробный мастер-класс Огромная благодарность автору:...

ЮБКА нарядное бохо ....на основе квадрата ! - (0)

Шьем юбку-солнце на основе квадрата в стиле "Нарядное Бохо" за пару часов! Огромная благодарность...

ВЫРАЩИВАНИЕ ОГУРЦОВ НА АРКЕ - (0)

ВЫРАЩИВАНИЕ ОГУРЦОВ НА АРКЕ Огурцы выращивать мож...

Книга СТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ ИЗ КОЖИ своими руками - (0)

Книга «Стильные украшения из кожи своими руками» Автор: Манкова Т.Н. Издательство: Феникс Год: ...

-Друзья

Друзья онлайн TVORYU

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? alladenadi alocka13 bahera Belenaya evgenia_kazban fraypetelka Gegoma Irina_Karpenko Irishkin-dom Ksantipushka Lana_Sova larusik liudamilaya Martta Mellodika MerlettKA Nanina Nelli_Petrovna olgasav Olirnka Queen_Katerina Rosa_Oksa Tanya_Belyakova tata-l200 Tatiana024 tezegul tomalla vipstart вальс7 Варварушка_Рукодельница Вера_Маркина Глебова_Елена Елена_ВЕА Жанна_Лях Живая_река ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Ирина-ажур Клуб_мастериц КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ ксения_изнова Люмлия Мадам_Ирина Мама_Дина Марриэтта милена70 Ольга-В Оля_Исаева РИМИДАЛ Сима_Пекер Сударыня_Галя

-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

Упражнение - для сжигания жира !

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 16:05 + в цитатник

Цитата сообщения Кирми

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Всадник - суперсжигатель жира

Всадник - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.