1

Ешьте несколько раз в день, но понемногу. Такой режим питания поддерживает нормальный уровень сахара. Обогащайте рацион белковыми продуктами: рыбой, творогом, отварным мясом, нежирными молочными продуктами. Употребляйте побольше овощей, фруктов, отрубей – они содержат клетчатку, замедляющую всасывание глюкозы в кровь. Белый хлеб замените ржаным.

2

Ограничьте до минимума изюм, виноград, бананы, крахмал. Исключите из рациона сладкое, сдобу, жирные продукты. Вместо сахара при желании иcпользуйте стевию – очень полезное лекарственное растение, нормализующее обменные процессы в организме и не содержащее калорий. Откажитесь от табака и спиртного.

3

Употребляйте корицу – она неплохо снижает уровень сахара при регулярном использовании. Посыпайте этой ароматной приправой каши, вторые блюда, добавляйте ее в напитки. Вместо кофе попробуйте пить отвар цикория (в него тоже хорошо добавить корицу). Делайте целебный чай из зверобоя, листьев земляники, брусники, плодов шиповника и боярышника.

4

Из семян овса приготовьте настой – он ощутимо понизит уровень глюкозы. Всыпьте стакан овса в кастрюлю и залейте 5-6 стаканами воды. Держите на медленном огне около часа, не доводя до кипения. Затем процедите, пейте по полстакана 2-3 раза в день. Храните этот отвар в холодильнике.

5

Обратите внимание на еще один народный рецепт снижения уровня сахара в крови: корень хрена натрите на терке и смешайте в пропорции один к десяти с кислым молоком. Пейте 3 раза в день по 1 столовой ложке. Также очень полезен печеный лук: употребляйте его около месяца утром, перед едой.

6

Эффективен при гипергликемии (высоком уровне глюкозы) отвар лавровых листьев: настаивайте его сутки, пейте за полчаса до еды по столовой ложке каждый день. Не игнорируйте полезные соки: капустный (можно заменить его рассолом), свекольный, картофельный.