Варикоз (от латинского varix, varicis — расширение вены) нижних конечностей—довольно распространенное заболевание: около 30% женщин страдают этим недугом.

Что же это за болезнь?

Прежде напомним, что вены—это сосуды, которые несут кровь из периферических тканей к сердцу. Движение крови в венах нижних конечностей всегда направлено вверх, что обеспечивается в основном мышечными сокращениями и венозными клапанами: сокращение мышц способствует продвижению крови вверх, а клапаны препятствуют току венозной крови вниз.

Когда клапаны разрушаются или происходит нарушение их функции, давление крови возрастает, вены расширяются и становятся извитыми. Это состояние и называется варикозным расширением вен (синоним — варикоз), которое в большинстве случает приводит к развитию венозной недостаточности.

Наиболее распространенными симптомами варикоза нижних конечностей являются зуд, жжение, боль в ногах, усиление венозного рисунка, ночные судороги, отеки. Симптомы становятся наиболее выраженными к концу дня.

Наиболее тяжелыми осложнениями этого заболевания являются тромбофлебит и трофические язвы.

К факторам риска развития болезни следует отнести генетическую предрасположенность, малоподвижный образ жизни, прием гормональных контрацептивов, менопаузу, тепловые процедуры (пребывание на солнце, баня). Риск развития варикоза нижних конечностей возрастает с увеличением числа беременностей. Избыточный вес и характер работы (пребывание в положении стоя большую часть дня) также могут сыграть свою роль в развитии недуга.

Методы лечения и профилактики варикоза нижних конечностей:

• диета и изменение образа жизни;

• избегайте перегревания на солнце, в бане, в ванной;

• ежедневно принимайте контрастный душ;

• старайтесь носить обувь на каблуках высотой не более 3—4 см; обувь должна быть свободной, не давить на подъем стопы, где проходят поверхностные вены;

• не носите одежду, оставляющую на теле следы сдавливания: всевозможные резинки и пояса должны лишь касаться тела; узкие бретельки на бюстгальтерах желательно заменить широкими;

• для улучшения венозного кровообращения носите специальные лечебные колготки или бинтуйте ноги эластичным бинтом.

Бинтовать ноги нужно утром, до вставания с постели. Бинтуйте от кончиков пальцев до коленного сустава; каждый последующий виток бинта наполовину закрывает предыдущий. Бедро (если есть необходимость) бинтуйте от коленного сустава до верхней трети бедра. Коленный сустав не бинтуется. На каждую ногу нужно 3—4 эластичных бинта. Стирайте их только мылом, в чуть теплой воде; кипятить бинты нельзя — они потеряют эластичность. Снимайте бинты вечером и при выполнении специальных физических упражнений.

Во время сна рекомендуется приподнятое положение для ног на 20—30 сантиметров, чтобы наиболее высоко располагались стопы (угол сгибания в тазобедренных суставах — 45—50°).

При варикозе полезен отдых в положении лежа (2—4 раза в день по 10— 15 минут) с приподнятыми ногами и выполнение предлагаемого ниже комплекса упражнений, который оказывает оздоравливающий эффект, т.к. активное сокращение мышц — один из существенных факторов регуляции венозного кровообращения. Длительное статическое напряжение мышц, напротив, затрудняет отток крови из вен и ведет к их переполнению. В связи с этим даже при незначительном варикозном расширении вен нижних конечностей противопоказаны физические упражнения в положении стоя, а также силовые упражнения.

1. Исходное положение—лежа на спине, прямые ноги опираются о сиденье стула, руки вытянуты вдоль туловища. Поочередно сгибайте и разгибайте ступни (по 5 раз каждую). Затем выполните упражнение обеими ступнями одновременно. Повторите 5 раз. Темп медленный, дыхание свободное.

2. Исходное положение — то же, прямые ноги на полу (на ширине плеч), руки вытянуты вдоль туловища. Поднимите разведенные ноги вверх и, оттянув носки, выполняйте круговые движения в голеностопных суставах. Повторите 5—7 раз. Темп медленный, дыхание свободное.

3. Исходное положение — то же. Поднятые вверх ноги согните в коленях и выполняйте круговые движения вправо и влево. Повторите по 5 раз в каждую сторону. Темп медленный, дыхание свободное.

4. Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, одна рука на животе, другая — на груди. Выпятите живот — вдох, втяните — выдох. Повторите 3—4 раза. Темп медленный.

5. Исходное положение — стойка на лопатках. Разведите нога в стороны и выполняйте скрестные движения, меняя положение ног («ножницы»). Повторите 5—7 раз. Темп медленньй, дыхание свободное.

6. Исходное положение — то же. Согните ноги в коленях и «крутите педали велосипеда». Повторите 5 раз. Затем выпрямите ноги и задержитесь в положении стойки на 5—30 секунд. Темп медленньй, дыхание свободное.

7. Исходное положение — лежа на спине, согнутые в коленях ноги упираются ступнями о стену, руки вытянуты вдоль туловища. Поочередно переступайте ногами по стене — вверх и вниз. Повторите по 5 раз. Темп медленный, дыхание свободное.

8. Исходное положение — то же, ноги вытянуты. Поднимите руки через стороны вверх—вдох, опустите — выдох. Повторите 3—4 раза. Темп медленньй:.

9. Исходное положение — лежа на спине перед спинкой стула, ноги согнуты в коленях и подняты вверх, руки вытянуты вдоль туловища. Разведите ноги в стороны и опустите, выпрямляя, на пол по обе стороны от стула. Затем вернитесь в исходное положение. Темп медленный, дыхание свободное.

10. Исходное положение — стойка на лопатках. Расслабьте мышцы ног потряхиванием. Повторите 5—6 раз. Темп медленный, дыхание свободное.

11. Исходное положение — лежа на груди, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях (запястья на уровне лица). Поднимите ноги как можно выше, сгибая их в коленях («закиньте» их за спину). Расслабьте мышцы голеней потряхиванием. Повторите 5—6 раз. Темп медленный, дыхание свободное.

12. Исходное положение—лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднимите руки вверх и отведите их за голову— вдох, опустите — выдох. Повторите 3—4 раза. Темп медленный.

13. Исходное положение — тоже, прямые ноги опираются о стену (или на высокую подставку). Полежите так в течение 10—15 минут. Затем опустите ноги и расслабьтесь.

Диета при варикозном расширении вен. Не рекомендуется употреблять в пищу виноград и изделия из него (сок, вина, изюм), бобовые (горох, чечевицу, фасоль, бобы), жирные мясные бульоны, студни.

Рецепты неродной медицины

1. Свежие помидоры. Прикладывайте нарезанные ломтики свежих созревших помидоров (можно использовать кашицу) к участкам ног с расширенными и вздутыми венами и фиксируйте их повязкой. Через 3—4 часа ломтики заменить свежими. Проводите эту процедуру ежедневно.

2. Листья сирени. Обкладывайте свежими листьями сирени участки расширенных и покрасневших вен. Листья меняйте через каждый час.

3. Каштан конский обыкновенный. Приготовьте настойку: 50 граммов цветков или плодов каштана конского обыкновенного залейте 0,5 литра 50%-ного спирта. Настаивайте 2 недели в теплом и темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимайте по 30—40 капель 3—4 раза в день (в течение 3—4 недель).

Следует отметить, что горячий настой и экстракт из каштана конского обыкновенного является одним из самых хороших венотонических средств; входит в состав отечественных и зарубежных препаратов для лечения варикозно-расширенных вен («Эскузан», «Эсцшг», «Эсфлазид», «Веностазин», «Вазотонин»).

Источник