-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мадре-Тереза

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

батик батик мк восточные танцы вязание мк декорирование декупаж декупажные картинки делаем с декупаж джаз кулинария латиноамериканские танцы музыка: класика народная музыка ретро рок-н-ролл современная музыка танцы шитьё мк

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.10.2011
Записей: 14384
Комментариев: 79
Написано: 15041





КАК УСКОРИТЬ СРАСТАНИЕ КОСТИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ivan_Pyatigorsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ускорить срастание кости после перелома. Правильное питание

4714719_ (400x155, 28Kb)

При переломе кости врачи предпринимают определенные действия, направленные достижение правильного и быстрого восстановления поврежденных тканей:

В начале требуется установить кости в правильном положении и обездвижить перелом. Если необходимо, врач передвинет смещенные сегменты кости обратно на место, после чего кость будет обездвижена с помощью гипса или брейса.   продолжение
Рубрики:  Здоровье/Суставы и позвоночник

КАК ВЕРНУТЬ СУСТАВАМ МОЛОДОСТЬ: ДОМАШНИЙ НАПИТОК, КОТОРЫЙ СНОВА СДЕЛАЕТ ПОХОДКУ ЛЕТЯЩЕЙ.

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вернуть суставам молодость: домашний напиток, который снова сделает походку летящей.

Как вернуть суставам молодость: домашний напиток, который снова сделает походку летящей.

1 (700x433, 213Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Здоровье/Суставы и позвоночник
Здоровье/Артроз, артрит

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ФЕЙСФОРМИНГА

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Margarita51rus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные упражнения фейсформинга

Для того чтобы помочь своему лицу оставаться привлекательным и свежим на протяжении долгих лет, по мнению Бениты Кантиени, необходимо научиться правильно стоять, ходить и сидеть, а также воссоздавать в воображении образы приятных вещей, явлений и запахов.
art17 (300x300, 9Kb)
Очень важным для сохранения молодости лица также является умение шевелить ушами. Для этого необходимо знать местонахождение всего трёх точек:
первая располагается перед отверстием уха, в ней ощущается лёгкая пульсация;
вторая — над ухом, в двух ямочках;
третья — немного выше середины уха.

Касаясь этих точек и слегка надавливая на них в направлении вверх-вниз до 100 раз, осуществляя таким образом пульсацию, мы смещаем ткани лица на 1–2 мм. При этом необходимо стараться перемещать уши к затылочной части головы. С помощью этих надавливаний активизируются важные мышцы лица.

Весь комплекс выполняется в положении сидя на твёрдом стуле без спинки, при этом спина должна быть ровной, а плечи расправленными. В идеальном варианте следует поставить перед собой зеркало.
Начинать нужно с мышц головы, постепенно переходя к верхней и нижней части лица.

Рассмотрим предлагаемый комплекс упражнений более подробно.

Упражнение 1. Провести одной рукой в направлении от лба к затылку, а другой — от шеи к затылку. Затем обе руки перемещать вдоль лба, затылка и ушей до одной из 3 точек, выполняя произвольные движения и представляя себе, что осуществляется массаж тугого сплетения мышц на голове.

(С помощью этого упражнения приводятся в активность несколько мышц головы, связанных с лицевыми мышцами. Это упражнение следует выполнять не менее 2 минут.)
Читать далее
Рубрики:  КРАСОТА/Гимнастики для мышц лица

Аудио-запись: Salvatore Adamo - Tombe la neige

Музыка

Четверг, 30 Марта 2017 г. 19:51 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  Музыка/Музыка для релакса

Комментировать

ПРОСТЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

Вторник, 28 Марта 2017 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОСТЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

ПРОСТЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

Курс из 15 процедур с использованием всем знакомой аскорбиновой кислоты поможет заметно освежить цвет кожи, сузить поры и избавиться от жирного блеска. Лучше всего применять такие маски перед сном, через день.Читать далее

Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

ВОТ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ В КИТАЕ НЕ БОЛЕЮТ РАКОМ ГРУДИ!

Суббота, 25 Марта 2017 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОТ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ В КИТАЕ НЕ БОЛЕЮТ РАКОМ ГРУДИ!

ВОТ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ В КИТАЕ НЕ БОЛЕЮТ РАКОМ ГРУДИ!

Джейн Плант была известным профессором в области геохимии, любящей женой и матерью, когда в 1987 году у нее неожиданно обнаружили рак груди.

Вот почему женщины в Китае не болеют раком груди!Читать далее

Рубрики:  Здоровье/Онкология

НЕОБЫЧНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ

Четверг, 23 Марта 2017 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕОБЫЧНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ

НЕОБЫЧНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка

ЭТОТ ДЕСЕРТ БАБУЛЯ ГОТОВИЛА НА КАЖДЫЙ ПРАЗДНИК. ВСПОМНИЛА И ДЕЛЮСЬ САМЫМ СОКРОВЕННЫМ…

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Balakaeva_Rada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот десерт бабуля готовила на каждый праздник. Вспомнила и делюсь самым сокровенным…

Приятный сюрприз!

 

Все мы привыкли к тому, что сладости вредят нашему здоровью и фигуре. К сожалению, чаще всего так и есть, но не в этом случае! Десерт из чернослива с грецкими орехами — это просто кладезь витаминов, а так как чернослив способствует очищению кишечника, такой прием пищи абсолютно не повлияет на ваши идеальные формы.

Такой десерт — прекрасное решение для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Не ждите подходящего момента! Приготовьте его уже сегодня.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Десерты

6 СПОСОБОВ СНЯТЬ ЗУБНУЮ БОЛЬ, КОГДА ПОД РУКОЙ НЕТ ТАБЛЕТОК!

Четверг, 16 Марта 2017 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 способов снять зубную боль, когда под рукой нет таблеток!

Зубная боль — пожалуй, одно из самых неприятных ощущений, которое только может испытывать человек. А главное, что к ее появлению невозможно подготовиться.
 
Вот 6 действенных способов, которые помогут облегчить неожиданный приступ боли с помощью подручных средств. Но всегда помните, что подобная ситуация — это в любом случае сигнал для внепланового посещения стоматолога.
 
1. Перечная мята
 
3925073_24898215depositphotos_84495554stockphotohotmintteainglass1482827938650d57bec69161484737680 (650x433, 184Kb)  
 
Заваренный мятный чай уже давно известен как отличное и быстродействующее болеутоляющее средство. Приготовьте крепкий настой из мяты и прополощите им ротовую полость или поместите получившуюся гущу между щекой и больным зубом на несколько минут. Также можно аккуратно протирать зубы ватным тампоном, смоченным в мятном чае.
 
далее
Рубрики:  Здоровье/Народные рецепты

ЭТО БЛЮДО ПРИДЕТСЯ ПО ВКУСУ ВСЕМ — КУРИЦА В «ЦИЛИНДРЕ» С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ

Среда, 15 Марта 2017 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения moa_favela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это блюдо придется по вкусу всем — Курица в «цилиндре» с сырной корочкой

Вкусно и сытно!

5800690_94539015_large_kurica1_kopiya (670x448, 190Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Птица

8 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ОБУВЬ НЕПРОМОКАЕМОЙ

Пятница, 10 Марта 2017 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 способов сделать обувь непромокаемой

prid9 (700x438, 54Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

ОВСЯНЫЙ КВАС - СУПЕР НАПИТОК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОВСЯНЫЙ КВАС - СУПЕР НАПИТОК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

ОВСЯНЫЙ КВАС - СУПЕР НАПИТОК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Квас из овса – исконно русский напиток. В старых рецептах встречается большое количество способов приготовления этого замечательного напитка.В современное время квас из овса утратил популярность и уступил место хлебному. А жаль, ведь овсяный напиток не только хорошо утоляет жажду и приятен на вкус. Благодаря наличию биологически активных компонентов, овсяный квас – польза для всего организма.
Приготовление этого напитка не требует много времени и особого умения.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Народные рецепты
КУЛИНАРИЯ/НАПИТКИ

ДИЕТА ДЛЯ КЛУБНИКИ

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения yfnecz-Natusy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для клубники

Диета для клубники
31 (700x500, 556Kb)
Эта ягода способна давать фантастические урожаи, но чтобы получить хорошую отдачу, ее надо удобрять. С весны и до конца лета, строго по расписанию и четко по норме.

Всего за сезон клубнике надо шесть подкормок.

1. Во время активного роста листьев:
1 чайную ложку мочевины растворить в 10 л воды и полить грядки. Норма расхода питательного раствора - ведро на 1 м2.

2. Перед цветением: 2 г биопрепарата иммуноцитофит растворить в 10 л воды и опрыснуть растения.

3. В начале цветения: 1 ст. ложку нитрофоски развести в 10 л воды и полить грядки. Норма - ведро на 1м2.

4. На следующий день после третьей: по 1 щепотке борной кислоты и медного купороса растворить в 10 л воды, добавить 30 капель йода. Полить раствором растения так, чтобы он попадал и на листья, и в почву. После этого землю присыпать золой.

5. Сразу после уборки урожая: 100 г хлебопекарных дрожжей растворить в 10 л воды и опрыснуть кустики.

6. В первой половине августа: 2 ст. ложки суперфосфата и 0,5 стакана золы развести в 10 л воды и полить грядки. Норма расхода - ведро на 1 м2.

Серия сообщений "Пладово-ягодное садоводство":
Часть 1 - Рассада в скорлупе
Часть 2 - АНАНАС --вырастить дома
...
Часть 14 - 6 САМЫХ ЧАСТЫХ БОЛЕЗНЕЙ КЛУБНИКИ.
Часть 15 - ЧЕТЫРЕ СПОСОБА ПРИВИТЬ ЧЕРЕШНЮ
Часть 16 - Диета для клубники
Часть 17 - Арбуз в теплице
Часть 18 - КАК ПРАВИЛЬНО ПРИВИТЬ НА ОДНУ ЯБЛОНЮ НЕСКОЛЬКО СОРТОВ - СОВЕТЫ АГРОНОМА.
Часть 19 - Как вырастить ананас из купленного в магазине плода
Рубрики:  Сад-огород/Дачные идеи

ИМБИРНЫЙ МЕД - СУПЕР РЕЦЕПТ С ВОСТОКА!

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИМБИРНЫЙ МЕД - СУПЕР РЕЦЕПТ С ВОСТОКА!

4403711_QF9JArRuShI (600x400, 129Kb)

Имбирь на востоке всегда был в почете, ведь он как нельзя лучше восстанавливает защитные силы нашего организма. Имбирный мед - восточный рецепт, который дошел и до нас.

Именно имбирь обладает множеством противовирусных свойств, а поэтому - один из лучших для нашего иммунитета. Рецепт имбирного меда простой и вкусный. Заготовить его на зиму - отличное решение.

далее
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Блюда с имбирём
Здоровье/Мази, настойки, бальзамы

ПРОПОЛИС С МОЛОКОМ СМЕШАЙТЕ — 100 ЛЕТ ЖИВИТЕ, НЕ ХВОРАЙТЕ

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прополис с молоком смешайте — 100 лет живите, не хворайте

Прополис с молоком - универсальное народное средство, которое быстро поднимет иммунитет, снимет воспаление и уничтожит патогенную микрофлору. Прополис, пчелиный клей, является природным материалом, результатом процесса жизнедеятельности пчел. Молоко - тоже дар природы, в народной медицине применяется не только коровье, но и козье, овечье, верблюжье, кобылье, молоко ослиц, олених, самок зебу и яков. Эти два природные продукта в соединении дают превосходное лечебное средство, почти универсальное и неповторимое.

1480606711_moloko-s-propolisom (631x426, 155Kb)

Рубрики:  Здоровье/Мази, настойки, бальзамы

Дни поминовения усопших (инфографика)

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Bo4kaMeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СВЯТО

Красивые блузки для полненьких женщин

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения NatSvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые блузки для полненьких женщин

Каждая девушка с помощью одежды старается выразить свою индивидуальность, подчеркнуть достоинства фигуры или скрыть некоторые ее недостатки. Полные женщины нередко стараются спрятать тело под длинными балахонами, не подозревая, насколько сексуально и привлекательно они могут выглядеть. А помогут в этом красивые, нежные блузки, которые замечательно сидят на фигуре, подчеркивают романтичный, женственный, элегантный образ. Ниже будет подробно рассмотрено множество моделей, отлично подходящих полным женщинам, и правила их выбора.



Рубрики:  Рукоделия/шитьё

Помидоры Черри на подоконнике

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Lesnic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помидоры Черри на подоконнике

4027137_original_1 (500x500, 63Kb)
В комнатных условиях можно выращивать довольно много сортов и гибридов томатов. Но более пригодны для выращивания в домашних условиях раннеспелые томаты с невысоким компактным кустом, дружным созреванием плодов и самые неприхотливые из томатов к условиям освещенности. По этим критериям, — лучшим выбором будут томаты группы черри. Они очень декоративны, прекрасно украсят интерьер любой комнаты, имеют вкусные сладкие плоды томатов различной формы и окраски: красные, розовые, желтые, оранжевые, зеленые. Перечислю самые популярные томаты черри:
Читать далее...
Рубрики:  ЦВЕТЫ/Комнатные растения
Сад-огород

ЗЕМЛЯНИКА НА ПОДОКОННИКЕ КРУГЛЫЙ ГОД

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗЕМЛЯНИКА НА ПОДОКОННИКЕ КРУГЛЫЙ ГОД

ЗЕМЛЯНИКА НА ПОДОКОННИКЕ КРУГЛЫЙ ГОД
Совсем скоро мы начнем украшать наши балконы цветами, но не менее прекрасным украшением станет земляника. Вы ее можете посадить в подвесные корзины, кашпо или создать вертикальную грядку прямо на балконе. К тому же с окончанием сезона вы сможете перенести ее домой и всю зиму наслаждаться ягодками на подоконнике.

Не стоит думать, что выращивание земляники в домашних условиях – безнадежная затея, от которой не будет никакого проку, кроме декоративного эффекта. Сейчас существует очень много ремонтантных, подчеркнем именно ремонтантных сортов земляники, которая хорошо чувствует себя дома.

Есть три варианта, как вырастить землянику дома:

1. Купить в садовом центре или гипермаркете типа OBI готовые кустики земляники и посадить их.

2. Попросить у знакомых, у которых есть дача выкопать пару кустиков и также пересадить.

3. Сажаем землянику семенами.
Выращивание рассады. Самое оптимальное время для высевания семян земляники в горшочки – март. Вам потребуются невысокие емкости (до 5 см) с дренажными отверстиями, пластмассовые или торфоперегнойные горшочки. Поскольку семена садовой земляники очень мелкие, грунт для них понадобится рыхлый, легкий, желательно с содержанием песка, перегноя и торфа. Из готовых почвенных смесей подойдут: «Бегонии», «Для фиалок», «Универсальный». Прежде чем высевать семена, грунт пролейте раствором марганцовки или пропарьте.

Высевайте в горшочки по одному земляничному семени, тогда вам не придется пикировать рассаду, а ведь росточки земляники очень хрупкие и нежные, повредить их можно в два счета. Землю насыпьте в емкости за два дня до посева, чтобы она пропиталась влагой и приобрела комнатную температуру. С целью профилактики различных болезней земляники и развития «черной ножки» полезно будет пролить почву раствором препарата «Максим».

Почву немного утрамбуйте, разровняйте, увлажните, а затем сверху насыпьте семена. Присыпать земляничные семена землей не нужно, достаточно лишь опрыскать водой из пульверизатора, чтобы уплотнить семена в почве. Теперь можно закрыть рассаду садовой земляники полиэтиленовой пленкой и поставить в какое-нибудь теплое место, где при температуре около +25 градусов емкости с рассадой будут стоять, пока из земли не выглянут первые всходы. Возле батареи ставить емкости нельзя, иначе ростки перегреются. Дополнительное освещение им не требуется, а вот ежедневно проветривать, приподнимая на минуту пленку, необходимо.
Второй этап – правильный уход за рассадой

При поддержании оптимальной температуры земляничные всходы вы увидите уже через неделю. Они будут очень маленькими, хрупкими и расти будут медленно. Теперь самое главное – не переувлажнить почву, иначе велика вероятность появления «черной ножки». Поэтому старайтесь поливать аккуратно, по каплям, регулярно проветривая рассаду.

Маленьким всходам нужен свет для роста – перенесите их в самое светлое место в вашей квартире, но укрытие пока не снимайте. Хотя ранней весной на окнах температура достаточно прохладная, но росткам хватит и +18+20 градусов для развития.

На стадии семя долей в поливе нет необходимости. Когда же у ростков развернутся первые настоящие листики, начните увеличивать время проветривания, постепенно приучая земляничную рассаду к комнатным условиям. Если вы снимите пленку с ящиков без предварительной закалки, растения просто погибнут от резкого перепада влажности. В это время можно проводить пикировку, если семена были высеяны в общий ящик. Поливать следует также осторожно, лишь при подсыхании верхнего слоя почвы.

Когда у растений, выросших в отдельных горшочках, образуется розетка листьев до 5 см в диаметре, их нужно будет перевалить вместе с комом земли в горшочки большего объема. Укоренившиеся молодые сеянцы менее чувствительны к температуре, для них достаточно будет +14+25 градусов.

Подкармливать молодую рассаду нет нужды, поскольку все питательные вещества растения берут из грунта. При появлении четырех настоящих листочков можно приступить к еженедельным поливам удобрениями, содержащими азот, фосфор, калий и необходимые микроэлементы. Чередуйте такие удобрения, как «Кемира Люкс», «Растворим» и «Акварин».
Третий этап – высаживание в открытый грунт

Чтобы выращивание земляники из семян не оказалось пустой тратой времени, обязательно закалите рассаду до того, как займетесь пересадкой ее на грядку. Начните оставлять емкости с земляничной рассадой на балконе или на веранде на час, постепенно приучая растения к солнечному свету, ветру и свежему воздуху. Только следите, чтобы уличная температура не опускалась до 0 градусов. Увеличивая с каждым разом время, вы сможете к началу мая уже оставлять земляничные кустики на свежем воздухе на всю ночь.

Высаживать на грядки закаленную землянику можно уже в середине мая. Земляничную плантацию устраивайте на солнечном месте, почва должна быть плодородной, но без излишка азота, иначе у растений будет много листьев, а ягод мало. Земляничные кустики разместите на грядке с расстоянием в 30 см, обильно полейте почву и мульчируйте вокруг растений. На первое время стоит притенить кустики от палящего солнца.

Какие сорта выбрать:
Попробуйте высокоурожайные сорта Сеянец Сахалинской и Сахалинская, розовоцветную Флориану или Всемирный Дебют, Лизоньку F1 с душистыми ягодками и темно-розовыми цветками, а также крупноплодный Домашний Деликатес.

Как ухаживать за земляникой на подоконнике:
Желательно расположить горшки с садовой земляникой на подоконниках хорошо освещенных окон, это поможет вам сэкономить на дополнительной подсветке растений. Вариант с подоконниками предпочтительнее, потому что в зимнее время земляника на балконе может расти только в том случае, если балкон утепленный. Эти нежные растения нужно тщательно оберегать от заморозков!

Добиться хорошего урожая вам помогут следующие хитрости:
-Чтобы высаженная земляничная рассада быстрее укоренилась, удалите первые появившиеся на ней цветоносы. Когда на кустиках отрастет достаточно свежих листьев, новые цветоносы можно будет оставлять.
-Для быстрого появления новых завязей обрабатывайте растения специальными стимулирующими препаратами.
Время от времени вносите в горшки с земляникой жидкие вытяжки из биогумуса и органические удобрения. Только не перестарайтесь, иначе у кустиков вырастет много пышных листьев, а ягод появится мало.
-Землянике необходимо железо для нормального развития, но вносить удобрения с содержанием железа не нужно – лучше закопайте или воткните в почву горшков ржавые гвозди. Окисляясь, они будут передавать в землю ионы железа.
-Опылять растения можно с помощью ватной палочки или кисточки для рисования, ежедневно дотрагиваясь ими до каждого цветочка.

Ну и конечно, не забывайте регулярно опрыскивать и поливать кустики земляники, как только заметите, что верхний слой почвы в горшках подсыхает.


© mellodika


XokspLf2Smk (378x456, 47Kb)



Серия сообщений "Все о цветах":

Часть 1 - Дрожжи для Ваших цветов
Часть 2 - ЗЕМЛЯНИКА НА ПОДОКОННИКЕ КРУГЛЫЙ ГОД
Часть 3 - Как правильно ухаживать за требовательной орхидеей?
Часть 4 - Как прорастить семена петрушки за 3 часа
...
Часть 29 - 12 эффективных способов удобрить растения.
Часть 30 - Комнатные растения для детской
Часть 31 - 1 КАПЛЯ ЙОДА ДЛЯ ОБИЛЬНОГО ЦВЕТЕНИЯ ГЕРАНИ!!!


Рубрики:  ЦВЕТЫ/Комнатные растения

5 тибетских упражнений, которые вы должны делать каждый день

Понедельник, 23 Января 2017 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 тибетских упражнений, которые вы должны делать каждый день

По легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «пять тибетских жемчужин» для восстановления и поддержания сил и энергии в организме. По своим принципам упражнения похожи на асаны йоги, с одним отличием — они делаются быстрее. Регулярное выполнение упражнений позволит избавиться от некоторых хронических заболеваний, нормализовать настроение, улучшить зрение и слух, а также привести в порядок кожу и вес.

Лучше всего заниматься по утрам (натощак) или вечерам. Каждое упражнение нужно делать ровно 21 раз, но так как для новичка это будет не просто, была разработана система, которая позволяет постепенно войти в нужный ритм.

Вы начинаете делать каждое упражнение по 3 раза и в течении недели количество раз не меняете. На вторую неделю вы можете увеличить количество повторений на 2 раза. И так каждую неделю, пока не достигните 21 раза. После этого нужно двигаться в обратном направлении и уменьшать количество повторений до 3 раз. Получается замкнутая система тренировок.

Упражнение 1

тибетские упражнения "фонтан молодости" 1

Встаньте, вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Ноги на ширине плеч. Начинайте крутиться вокруг своей оси в удобном для вас темпе, пока не начнет кружиться голова. Со временем вы сможете делать большее количество поворотов.

дальше
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика


Поиск сообщений в мадре-Тереза
Страницы: 719 [718] 717 716 ..
.. 1 Календарь