Минус два килограмма за неделю: очищающие коктейли для снижения веса

Приходилось ли вам выполнять процедуру очищения организма с помощью настоев и отваров целебных трав? Если нет, то советуем испытать на себе их чудодейственную силу уже сегодня. Причем, провести процедуру очищения организма можно и в домашних условиях. Для этого вам понадобится несколько пучков петрушки, укропа, любимые фрукты и овощи. А чтобы приготовить очищающие коктейли для снижения веса, воспользуйтесь рецептами народной медицины. И удачного вам дня здоровья!

Экспресс-диета: очищающие коктейли

Лето – самое время очистить свой организм от шлаков и токсинов. И не обязательно кардинально менять свой рацион, чтобы преобразиться, нужно лишь начать пить коктейли. Все, что надо для здоровой жизни и идеального веса, лежит у нас под ногами, многие просто не тем питаются, утверждают сторонники зеленых напитков.

Чтобы стать стройными и забыть о болезнях, понадобятся фантазия, зелень, фрукты, блендер и чистая вода, можно бутилированная, если рядом нет родника или колодца. Всего этого у каждого из нас в избытке. Оглянитесь: летом зелень, из которой могут быть приготовлены целебные коктейли, растет везде. Петрушка, салат, шпинат, мята срываются с грядок на даче, а дикие травы собираются про запас во время поездок на пикники.

В дело могут быть пущены все съедобные растения. Особенно вкусны и питательны, по мнению адептов сыроедения, одуванчик, крапива и сныть. Так что сейчас самое время открывать сезон оздоровления и очищения орагнизма, при этом финансовых вливаний не понадобится. Секрет нормализации и снижения веса кроется в регулярном потреблении большого количества зелени: она улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины.

Ведь полнота, как и избыточная худоба, – последствие неправильного питания, засоренности организма. Натуральные продукты, не подвергнутые температурной, химической обработке, позволяют легко избавиться от ненужного балласта, восполнить нехватку жизненно важных витаминов и минеральных элементов – витаминов С, Р, РР, группы В, а также железа, кальция, калия, фосфора. В растениях они содержатся в легкоусвояемой форме. К тому же те, кто употребляет много зелени, насыщают свой организм кислородом.

Волшебная метла.

Многие детоксикационные программы основываются на очищении кишечника. Часто причина проблем со здоровьем кроется в плохой работе выводящих систем. Токсины, попадающие в организм, задерживаясь в нем, отравляют человека изнутри: способствуют повышению уровня холестерина, увеличению количества всасываемых жиров. Помочь в нелегком деле очищения организма помогает клетчатка, содержащаяся в зелени, овощах и фруктах.

Благодаря своей структуре – сплетению волокон – она работает как сорбент: впитывает вредные вещества. К тому же пищевые волокна способствуют продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, а значит, эта «губка» выйдет из организма с собранными токсинами, шлаками, ионами тяжелых металлов, канцерогенами. Результат очищения организма не заставит себя ждать: пройдут проблемы с кожей, улучшится цвет лица, наладится работа пищеварительной системы.

Еще одно важное действие клетчатки – она способствует быстрейшему насыщению. Попадая в желудок, она разбухает, оставляя надолго ощущения сытости. Это означает: через полчаса после трапезы вам не захочется заморить червячка очередным сухариком или булочкой. Для нормального функционирования организма в день человеку необходимо 30–35 граммов клетчатки. Но многие потребляют не более пяти-десяти граммов.

Немного салатика на обед, может быть, яблоко или груша – вот и все, что, как правило, входит в рацион среднестатистического человека. Один стакан зеленого коктейля в день полностью удовлетворяет потребность организма в клетчатке. Но важна не только она. Полезные для очищения организма напитки названы зелеными, поскольку в их состав входит зелень. Чем ее листья темнее, тем лучше.

Ведь это говорит о высоком содержании хлорофилла. Как показывают научные исследования, молекулы хлорофилла сходны по структуре и функциям с молекулами гемоглобина. Единственное различие: в центре молекулы хлорофилла находится магний, а в молекуле гемоглобина – железо. Поэтому хлорофилл способен оказывать на кровь воздействие, сходное с действием гемоглобина: повышать уровень кислорода, ускорять азотистый обмен.

Ученые недаром называют хлорофилл «кровью растений». Именно из-за хлорофилла растения оказывают на человеческий организм антиоксидантное действие, очищают кровь, оживляют и активизируют обмен на клеточном уровне, регулируют функцию поджелудочной железы. Выпивая зеленые коктейли по утрам, не меняя рациона, за две недели можно быстро похудеть на два килограмма.

От теории к практике.

Польза растений понятна всем. Однако отказаться от привычных продуктов способны немногие, да и поглощать зелень целыми пучками сложно. К тому же, поедая зелень в салатах, мы не всегда ее хорошо пережевываем, а значит, не все витамины усваиваются. А вот выпить с утра стакан напитка с мякотью вполне по плечу каждому.

У измельченных в блендере зелени и фруктов клеточные оболочки разрушены, так что питательные вещества начинают буквально впитываться во рту. Процесс приготовления зеленых коктейлей побуждает к творчеству, будит дремлющего внутри гурмана: придумайте собственный напиток с любимыми фруктами и различной зеленью, меняя концентрацию и состав.

Правила напитков.

Для коктейля нужно брать 60% фруктов и 40% свежей зелени. В таких напитках преобладает фруктовый вкус, и у вас не появится ощущения «как копну травы съел», но при этом сладость и возможная приторность фруктов разбавляется овощными соками. В качестве зеленных ингредиентов необходимо использовать зелень с самыми темными листьями: прекрасно подходит петрушка, салат романо, дубовый салат, щавель, шпинат, мята.

Из сорняков: сныть, мокрица, подорожник, клевер, одуванчик, крапива. «Дикую» зелень ни в коем случае не надо обдавать кипятком, а лишь незадолго до приготовления вымочить в воде. «Зеленые» ингредиенты нужно чередовать, не сидеть на любимом коктейле месяцами или делать составы из нескольких видов зелени. Ведь в листьях содержатся алкалоиды в мизерных дозах, которые растения используют, чтобы защитить себя от поедания животными.

Постоянное употребление одной и той же травы может негативно сказаться на здоровье. В качестве фруктового компонента подойдут любые ягоды и фрукты, которые вашей душе угодны: киви, манго, апельсины, яблоки, вишня, черешня, слива. Напитки разводите водой в любых пропорциях. Если хотите получить на завтрак пудинг, чтобы есть его ложкой, добавьте 1/4–1/2 стакана жидкости.

Если желаете утолить жажду, при приготовлении коктейля добавляйте один-два стакана воды. Идеальное время для приема напитка – утром за 20 минут до завтрака. Он заряжает энергией, надолго притупляет чувство голода. Делайте разгрузочные дни на зеленых коктейлях. Утром приготовьте один-два литра напитка и пейте его в течение дня.

Рецепты зеленых коктейлей для очищения организма и снижения веса.

Ракетное топливо

• зеленый или красный виноград без косточек – 2 стакана
• киви – 3 шт.
• очищенный апельсин – 1 шт.
• алоэ вера – 1 лист
• красный салат – 5 листьев
• вода – 2 стакана
Все смешать в блендере – и готово!


Супер-грин-смузи

• шпинат – пучок
• огурец – 1 шт.
• сельдерей (стебли) – 2–3 шт.
• кинза – пучок
• вода – 1 стакан
• соль по желанию

Коктейль с кальцием для зубов и костей

• помидоры – 2 шт.
• листья одуванчиков – пучок
• вода, соль по пожеланию


Фруктовый коктейль

• листья салата – пучок
• арбуз – 2 куска без косточек и кожи

Смузи

• листья салата – пучок
• красный виноград без косточек – 1 стакан
• апельсин – 1 шт.
• банан – 1 шт.
• вода – 1 стакан


Суперзеленый коктейль

• манго – 1 шт.
• груша – 1 шт.
• съедобные сорняки (крапива, лебеда, подорожник) – пучок


Коктейль со шпинатом и листьями одуванчика

• шпинат – 100 г
• одуванчик (листья) – 100 г
• банан – 3 шт.
• вода – 2 стакана


Зеленый коктейль из кресс-салата

• кресс-салат – 100 г
• банан – 1 шт.
• вода – 1 стакан


По материалам:http://www.diets.ru/post/152208/