Цитата сообщения kru4inka


Исследование, проведенное сотрудниками Университета медицинской школы Эксетера, продемонстрировало важность психологических факторов для здоровья и самочувствия пожилых
людей.

"Вывод, сделанный в результате исследования, можно было бы изложить всего лишь в двух словах: "Перестаньте жаловаться", пишет издание Top Sante.

Сотрудники университета предложили сотням пожилых людей заполнить анкеты, содержавшие вопросы о их самочувствии, самовосприятии, а также оценки собственного здоровья и участия в общественной жизни. После того, как анкеты были обработаны, выяснилось, что жалобы на болезни и старение приводят к отсутствию интереса к жизни и снижению физической активности пожилых людей, что, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии здоровья.

"Видя, какие мы старые и немощные, мы начинаем вести себя так, "как полагается" вести себя старым и немощным людям", - заметил один из участников исследования.

Таким образом, подчеркивают исследователи, пожилые люди, жалующиеся на здоровье, невольно оказываются в замкнутом круге.

Чтобы прекратить жаловаться на жизнь, нужна работа над собой – нудная и вовсе не быстрая.

Есть некоторые советы, как бросить жаловаться на жизнь:

*Метод символов

Выбери предмет-символ, который будет наглядно обозначать вредную привычку жаловаться на жизненные обстоятельства.
Поставь срок, в который ты собираешься полностью избавиться от этой привычки (не облегчай себе задачу – за несколько дней ничего не выйдет!) - например, месяц.

Каждый раз, когда ты не сдержишься и не будешь жаловаться окружающим на что-то, доставай предмет-символ (к примеру, шнурок) и вноси в него какие-нибудь изменения (в примере со шнурком завяжи на нем узелок).
Это означает, что к испытательному сроку добавился дополнительный "штрафной" день.

Зато, если произойдет так, что ты сознательно сдержишься и вместо жалобы отметишь что-нибудь позитивное вокруг – награди себя, развязав один узелок и "списав" один день.

*А еще для того, чтобы перестать жаловаться на жизнь, нужно воспитывать в себе другое, противоположное, умение: находить в жизни что-то хорошее.

Например, купи фотоаппарат и носи его с собой, куда бы ни шла – ты обязательно начнешь находить маленькие чудеса, которые так и просятся в объектив!

Если раздражают люди, с которыми приходится общаться – поставь задачу найти тех, общение с которыми будет интересно.