Нет равнодушных. Обращаемся к неравнодушным людям за помощью для сына. У Дениса Эпилепсия, дцп...
Без заголовка - (0)Сказочные игрушки Евгения Хонтора Евгений Хонтор — российск...
Без заголовка - (0)Комплекс упражнений «Красивый животик» Убрать бока - серьезная проблема, !удивлен! которая треб...
Кардиопрограмма для хорошей фигуры - (0)Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений 9-минутная трен...
Без заголовка - (0)36 самых лучших книг по психологии/читать онлайн. Насколько скучен был бы мир, будь мы все оди...
Каталог великолепной анимации |
Анимации с надписями, предназначенные для влюбленных людей, а также для тех, кто ценит внимание своих друзей и готов их побаловать приятными анимашками. |
Очень пригодится эта часть сайта, когда у друга день рождения или иное торжество. Анимационные картинки с надписями - С днем рождения, поздравляю, от всей души. Разнообразные поздравления. Первая папочка универсальна - для любого торжества. Ещё зайдите в подарки - там клёвые анимашки с букетами, добрыми пожеланиями. Можно составить супер сюрприз. |
Раздел благодарности и восторга. В нем живут многочисленные Скачать анимации спасибо, пожалуйста, супер, благодарю и многие другие можно у нас бесплатно.
|
Анимационные картинки афоризмы и смешные выражения. Скачайте бесплатно себе такую и ваши высказывания всегда будут выделяться. |
То что нужно для оформления дневника. Блестящие анимации с надписями Блог красивой девчонки, рецепты, лирика, мои стихи и так далее. |
Анимационные картинки блестяшки без надписей, главным акцентом на которых идет красивый котенок, ангел или милая девушка. Отличная рубрика для вставки в гостевые книги.
|
Будь веселей, хочу тебя обнять, бодрого утра, спокойной ночи и другие блестяшки анимашки дожидаются своего часа оказаться в вашем дневничке. |
Блестящие анимационные картинки бордюры, которые используются для декорирования дневников. Отделяют абзацы и смысловые куски текста, также пригодятся для подписи. Смотрятся просто великолепно. |
Для тех кто засиживается в контакте и одноклассниках, порой так необходимы сердечки и зверьки из букв, знаков и цифр. На этих страничках вы увидите такие изображения в большом объеме и сможете выбрать клёвую штуку для украшения форумов знакомых. |
Наши кнопочки
Для тех кому нравится этот ресурс изготовлены специальные кнопочки - ссылки. Просто вставьте понравившуюся в свой ежедневник |
Серия сообщений "КАРТИНКИ":
Часть 1 - Мир анимации
Часть 2 - Каталог великолепной анимации
Часть 3 - Без заголовка
|
ПРЕКРАСЕН ВОЗРАСТ МОЙ И ГРУСТЕН... |
|
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ. ":
Часть 1 - Онкология и интегральная медицина
Часть 2 - ПРЕКРАСЕН ВОЗРАСТ МОЙ И ГРУСТЕН...
Часть 3 - День рождения и здоровье
Часть 4 - Без заголовка
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - ๑۩๑ Эффективные напитки и чаи при простуде ๑۩๑)
|
Бабье лето |
|
|
Онкология и интегральная медицина |
Серия сообщений "Системные заболевания":
Часть 1 - Специфика эндокринопатии
Часть 2 - Лечение псориаза методами интегральной медицины
...
Часть 5 - Облысение
Часть 6 - Ослабление памяти
Часть 7 - Онкология и интегральная медицина
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ. ":
Часть 1 - Онкология и интегральная медицина
Часть 2 - ПРЕКРАСЕН ВОЗРАСТ МОЙ И ГРУСТЕН...
Часть 3 - День рождения и здоровье
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - ๑۩๑ Эффективные напитки и чаи при простуде ๑۩๑)
|
ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ САЛАТ "ФИАЛКИ" |
Ингредиенты:
- 300гр. копченого окорочка– порезать соломкой .
- 200 гр. чернослива– порезать соломкой (лучше выбрать с кислинкой, если
- чернослив сладкий ,то порцию уменьшить)
- 400 гр. обжаренных с солью и перцем шампиньонов,
- 300 гр. свежего огурца-соломкой,
- 200 гр. корейской моркови,
- майонез
Приготовление:
1. Все укладываем слоями и промазываем майонезом: окорочек, чернослив, грибы, огурец, морковь.
2. Фиалки делаются из редиса покрашенного соком синей ка
|
Женщине нужно всего лишь любимою быть... |
Женщине нужно всего лишь любимою быть…
|
|
Без заголовка |
|
|
Выпирающий живот |
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 10 - Упражнения для разных типов фигур
Часть 11 - Упражнения для похудения живота и боков
Часть 12 - Выпирающий живот
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Фитнес тренировка для красивых форм
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Убираем иорщины |
Морщины – это тонкие складки кожи на теле человека, чаще – на лице. Они являются признаком старости, поэтому от морщин не застрахован никто. Тем не менее, задержать их появление и уменьшить количество морщин можно.
Начинать профилактику морщин следует уже с 30 лет. Процедуры необходимо систематически повторять на протяжении всей жизни.
Сайт источник: www.nmedik.ru
Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Чудесный способ омоложения кожи
Часть 2 - Как убрать второй подбородок быстро!
Часть 3 - Красота из аптеки
Часть 4 - Убираем иорщины
Часть 5 - Щипковый массаж нижней части лица.
Часть 6 - Дамам в возрасте - вместо ботокс
...
Часть 12 - Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!
Часть 13 - Мастер-класс косметолога: коллаген-индуцирующая терапия
Часть 14 - Способы омоложения лица
|
Красота из аптеки |
|
Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Чудесный способ омоложения кожи
Часть 2 - Как убрать второй подбородок быстро!
Часть 3 - Красота из аптеки
Часть 4 - Убираем иорщины
Часть 5 - Щипковый массаж нижней части лица.
...
Часть 12 - Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!
Часть 13 - Мастер-класс косметолога: коллаген-индуцирующая терапия
Часть 14 - Способы омоложения лица
|
Самые красивые места на планете |
Серия сообщений "ВИРТУАЛЬНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ":
Часть 1 - СУМЕРКИ В ПАРИЖЕ
Часть 2 - Мон-Сен-Мишель, Франция
Часть 3 - Парижская осень
Часть 4 - Самые красивые места на планете
Часть 5 - Осенний Киото
Часть 6 - Завораживающие туннели лабурнума
...
Часть 9 - Ханами – праздник цветения сакуры
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
|
АЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ОГУРЦАХ ИЛИ «ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА». МИНУС 3,5-5 КГ ЗА 1 ДЕНЬ |
|
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 18 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
Часть 19 - Фишки стройности
Часть 20 - АЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ОГУРЦАХ ИЛИ «ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА». МИНУС 3,5-5 КГ ЗА 1 ДЕНЬ
Часть 21 - О похудении и улучшении обмена веществ-подборка видео
Часть 22 - Диета 6 лепестков
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Упражнения для похудения живота и боков |
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.Читать далее...
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 9 - Тренировка Boot camp Workout
Часть 10 - Упражнения для разных типов фигур
Часть 11 - Упражнения для похудения живота и боков
Часть 12 - Выпирающий живот
Часть 13 - Без заголовка
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Как убрать второй подбородок быстро! |
Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка, не стоит поднимать панику. С помощью некоторых физических упражнений вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.
Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Чудесный способ омоложения кожи
Часть 2 - Как убрать второй подбородок быстро!
Часть 3 - Красота из аптеки
Часть 4 - Убираем иорщины
...
Часть 12 - Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!
Часть 13 - Мастер-класс косметолога: коллаген-индуцирующая терапия
Часть 14 - Способы омоложения лица
|
Фишки стройности |
Топ-10 низкокалорийных перекусов:
* бутерброд с сыром — 170 ккал
* вареное куриное яйцо — 60 ккал
* диетические печенюшки (10 шт.) — 175 ккал
* йогурт — 160 ккал
* отбивная из говядины — 180 ккал
* отварное куриное филе — 150 ккал
* отварной картофель (2 шт.) — 160 ккал
* порция консервированного зеленого горошка — 80 ккал
* порция овощного супа — 145 ккал
* порция овсянки — 200 ккал
Хочешь одержать окончательную победу в борьбе за стройную фигуру? Возьми в союзники диетолога, психолога и тренера, но помни главное: твое тело — твое дело.
Необходимость увеличения физической нагрузки очевидна. Но этого мало: надо изменить образ мышления и питание! Давайте поговорим о психологических аспектах похудения и диетических хитростях.
Привычки стройных
Запасись терпением — и марш в сторону лета, будущая королева пляжа! Учти: наиболее безопасна и физиологична потеря не более 3–8 кг в месяц. Посчитай, сколько размеров можно сменить!
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 17 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 18 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
Часть 19 - Фишки стройности
Часть 20 - АЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ОГУРЦАХ ИЛИ «ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА». МИНУС 3,5-5 КГ ЗА 1 ДЕНЬ
Часть 21 - О похудении и улучшении обмена веществ-подборка видео
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Чудесный способ омоложения кожи |
Прекрасный способ омоложения кожи может попробовать любая женщина, ведь для него нужны простые компоненты. Способ рассчитан на десять дней и уже много раз доказал свою эффективность.
Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Чудесный способ омоложения кожи
Часть 2 - Как убрать второй подбородок быстро!
Часть 3 - Красота из аптеки
...
Часть 12 - Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!
Часть 13 - Мастер-класс косметолога: коллаген-индуцирующая терапия
Часть 14 - Способы омоложения лица
|
Упражнения для разных типов фигур |
Хоть все мы и разные, стремимся мы обычно к одному и тому же — а именно, к идеалу. Но в этом стремлении надо учитывать, что пути к одной и той же цели могут несколько расходиться. Давайте разберемся, как лучше всего тренироваться обладательницам разных типов фигур, чтобы достигнуть совершенства.
Обладательниц таких фигур принято считать самыми счастливыми: ради того, чтобы добиться подобных форм женщины веками затягивали себя в тесные корсеты. В целом, тут есть чему позавидовать: верхняя и нижняя части тела при таком строении обычно приблизительно равны, а соединяет их тонкая, четко очерченная талия. Жир откладывается равномерно сверху и снизу, и фигура даже при наборе веса выглядит гармоничной. Единственный недостаток — появление так называемых "ушей" в районе бедер. Если вам кажется, что ваши "песочные часы" слишком увеличились в размерах, надо начать работать над ними. Тем более, что обладательницам этого типа фигуры обычно бывает достаточно просто сбросить лишний вес.
Главный принцип — не навредить, нагрузка должна быть приблизительно равной на верхнюю и нижнюю части корпуса. Тренировка должна включать поднятие ног из положения лежа и стоя, упражнения для рук с гантелями, упражнения на мышцы пресса и спины.
Сбросить вес также помогут кардиотренировки: бег, танцы или степ-аэробика.
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 8 - Стретчинг и похудение. Лучшие упражнения для красивой фигуры
Часть 9 - Тренировка Boot camp Workout
Часть 10 - Упражнения для разных типов фигур
Часть 11 - Упражнения для похудения живота и боков
Часть 12 - Выпирающий живот
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Тренировка Boot camp Workout |
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 8 - Стретчинг и похудение. Лучшие упражнения для красивой фигуры
Часть 9 - Тренировка Boot camp Workout
Часть 10 - Упражнения для разных типов фигур
Часть 11 - Упражнения для похудения живота и боков
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Стретчинг и похудение. Лучшие упражнения для красивой фигуры |
Стретчинг - это эффективная и необычайно популярная гимнастика, представляющая собой комплекс упражнений и поз для растягивания определенных групп мышц, связок и сухожилий нашего тела. Было замечено, что регулярное выполнение стретчинг упражнений оказывает положительный эффект не только на весь организм в целом, но и улучшает наше самочувствие.
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 8 - Стретчинг и похудение. Лучшие упражнения для красивой фигуры
Часть 9 - Тренировка Boot camp Workout
Часть 10 - Упражнения для разных типов фигур
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Солёные огурчики! |
Я овца! В прошлом году у кого-то здесь на Лиру увидала рецепт соленых огурцов. Вроде бы даже процитировала, но сейчас перевернула всю свою Кулинарную книгу и не нашла! Пришлось искать по всему интернету.
Рецепт сказочный. Я по нему в прошлом году делала пару банок на пробу, осталась в диком восторге.
Вот, нашла снова
|
Все мы озадачены в летний период заготовками на зиму.
Кому не хочется зимой рассольничком накормить своих домашних?! У бабушек покупать заготовки - выход. Но бабушкин вкус мы не знаем, что и сколько она кладет в огурчики, мягкие они или кислые? Да и в магазине, как правило, огурцы в баночках маринованные, для рассольника как-то не очень подходят. Я долго мучилась, чтобы иметь зимой хрустящие соленые огурчики. Разные способы консервирования испробовала. Но судьба меня не оставила без внимания и послала мне... приятельницу из Киева, от нее я и узнала простейший способ консервирования огурчиков, которым пользуются киевлянки (как она мне сказала) и этот способ так и называется "Огурцы из-под крана".
Серия сообщений "СОЛЕНЬЯ-ВАРЕНЬЯ":
Часть 1 - Солёные огурчики!
Часть 2 - КАПУСТА НА ЗИМУ
Часть 3 - Моментальная квашеная капуста в банке - просто бесподобный рецепт! Поедается моментально
|
Аудио-запись: Selena Gomez The scene |
Музыка |
|
Комментарии (0)Комментировать |
Твоя счастливая купюра. |
|
Серия сообщений "***ВОЛШЕБНЫЕ РИТУАЛЫ***":
Часть 1 - ПОСАДИТЕ СВОЁ ДЕРЕВО
Часть 2 - Виртуальное денежное дерево.
...
Часть 13 - Обряд Алексея Фада на обретение денег.
Часть 14 - Пуговица судьбы
Часть 15 - Твоя счастливая купюра.
Серия сообщений "ФИНАНСЫ":
Часть 1 - Как женщины мешают мужчинам зарабатывать больше
Часть 2 - Вы умеете экономить?
Часть 3 - Твоя счастливая купюра.
Часть 4 - Как привлечь деньги!
Часть 5 - Как экономить семейный бюджет - 14 живых советов экономии
Часть 6 - Как экономить семейный бюджет - 14 живых советов экономии
|
Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру |
|
Серия сообщений "***ДИЕТЫ***":
Часть 1 - РИСОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
Часть 2 - Диета профессора Усама Хамдий
...
Часть 6 - ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ.
Часть 7 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
Часть 8 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 9 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 10 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 11 - Созданы друг для друга
Часть 12 - Китайская диета для похудения
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 8 - Стретчинг и похудение. Лучшие упражнения для красивой фигуры
Часть 9 - Тренировка Boot camp Workout
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять! |
Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять! Автор: Юлия Гнедина Эти принципы наша редакция опробовала на себе. Уверяем, если им следовать, то потеря веса неизбежна! А главное - все просто! 1. Никаких газированных напитков! Никаких покупных соков! Хотите попить? Только вода. 2. Никакого фаст-фуда. Но если обойтись без этого не удается – выбирайте блюда с курицей. 3. Никакого белого хлеба! Вместо белого – цельнозерновой хлеб. 4. Стремитесь к цифре «5» - это значит, что каждый день нужно съедать пять различных овощей и фруктов. Лучше свежими, без обработки, без соуса и сливочного масла. Проверьте, вы едите пять разных овощей и фруктов в день? 5. Обходите супермаркет по периметру. Правила мерчандайзинга таковы, что именно по периметру магазина располагаются все свежие и необработанные продукты. Совершая шопинг таким образом, вы будете избегать полуфабрикатов и нежелательных высококалорийных продуктов. 6. Не морите себя голодом. Перейдите с трех приемов пищи на пять небольших. http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4296 |
Серия сообщений "***ДИЕТЫ***":
Часть 1 - РИСОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
Часть 2 - Диета профессора Усама Хамдий
...
Часть 5 - ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА. ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ.
Часть 6 - ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ.
Часть 7 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
Часть 8 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 9 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 10 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 11 - Созданы друг для друга
Часть 12 - Китайская диета для похудения
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 16 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 17 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 18 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
Часть 19 - Фишки стройности
Часть 20 - АЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ОГУРЦАХ ИЛИ «ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА». МИНУС 3,5-5 КГ ЗА 1 ДЕНЬ
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю) |
Серия сообщений "***ДИЕТЫ***":
Часть 1 - РИСОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
Часть 2 - Диета профессора Усама Хамдий
...
Часть 7 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
Часть 8 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 9 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 10 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 11 - Созданы друг для друга
Часть 12 - Китайская диета для похудения
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 15 - Китайская диета
Часть 16 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 17 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 18 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
Часть 19 - Фишки стройности
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг |
Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Применяя разгрузочное голодание из журнала «Здоровье» вы узнаете как похудеть за неделю, в первый раз, на10 кг. Повторно, до 3-4 кг. Повторять не чаще одного раза в месяц.
Преимущество диеты – доступность и дешевизна. Практически, за неделю (но всякое бывает) гарантия похудеть на10 кг, но нужна сила воли и первые три дня может болеть голова.
Меню диеты медиков на неделю
День первый – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.
День второй – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера – съесть одно яблоко.
День третий – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.
День четвертый – овощной. Один литр салата (разделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.
Продукты для овощного салата:
морковь;
свежая капуста;
зелень.
1 ст. л. растительного масла.
Пятый день – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня.
Шестой день
Завтрак – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и других овощей (один бульон).
Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
Полдник – одно яблоко.
Ужин – одно яблоко.
В 21:00 – одно яблоко.
Седьмой день – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. Вечером один стакан чая.
Всё – вы похудели на10 кг за неделю.
Статья взята: http://nashi-budni.ru/?p=15
Серия сообщений "***ДИЕТЫ***":
Часть 1 - РИСОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
Часть 2 - Диета профессора Усама Хамдий
...
Часть 8 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 9 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 10 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 11 - Созданы друг для друга
Часть 12 - Китайская диета для похудения
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 14 - Отвары
Часть 15 - Китайская диета
Часть 16 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 17 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
Часть 18 - Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять!
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Китайская диета |
|
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 13 - Рисовая диета
Часть 14 - Отвары
Часть 15 - Китайская диета
Часть 16 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
Часть 17 - Блиц-диета (всего 2 строгих дня в неделю)
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Мир анимации |
Серия сообщений "КАРТИНКИ":
Часть 1 - Мир анимации
Часть 2 - Каталог великолепной анимации
Часть 3 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
Часть 8 - Стретчинг и похудение. Лучшие упражнения для красивой фигуры
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Если Вы решили похудеть, то физические нагрузки просто необходимы. Их выполнение принесёт положительный эффект в снижении веса, только при их присутствии, так и в сочетании с диетой. Первые результаты будут заметны уже через несколько недель, а через пару месяцев, при правильном питании, Вы будете в восторге от своего тела.
Существует два основных типа нагрузок: высокой и низкой интенсивности. Упражнения низкой интенсивности помогают сжечь больше жира, а высокой – быстро избавиться от съеденных калорий.
Для желающих быстро похудеть важно итоговое количество калорий, потраченных, во время физических упражнений. Приведём пример: женщина, с весом 75 кг, которая пройдет 2,5 – 3 км за 30 мин, избавится от 110 калорий, а если она пробежит это расстояние за 15 мин, сожжёт 165 калорий. Соответственно за 30 минут "легкой" пробежки - 330 калорий, что в 3 раза эффективней. Однако, у интенсивных тренировок есть и обратная сторона. Они усиливают процессы метаболизма, что в свою очередь может приводить к увеличению аппетита. Поэтому нагрузка должна быть умеренной, но не чрезмерной. Идеально подойдёт быстрая ходьба, гимнастика и плаванье.
Прежде чем приступать к занятиям, посмотрите на приведённую таблицу расхода калорий. Она поможет выбрать оптимальный вид деятельности, сжигающий калории.
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг увеличивается на 12%.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Утренняя гимнастика
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
Часть 19 - Без заголовка
|
Вы умеете экономить? |
Вы умеете экономить? Ну, почему неприличный вопрос? Может быть, у меня у самой такие же проблемы! Вот, перед началом праздников на руках была крупная сумма денег, а сейчас в кошельке пусто, хотя не было ни единой заметной покупки. Не считать же еду и мелочи всякие?! Вообще, вопросы экономии и правильного распределения семейного бюджета меня интересуют серьезно. Я даже не поленилась и порасспрашивала приятельниц и знакомых, особенно тех, кого считаю практичными и организованными хозяйками. Собрав все советы, я попыталась выстроить их в систему. Вот, что у меня получилось.
- Не храните деньги дома. Экономисты всех рангов убедительно доказывают, что при любом уровне материального благосостояния человек имеет возможность откладывать на «черный день». Называют даже примерное количество – около 20% дохода, но тут уж на усмотрение каждой семьи. Однако хоть что-то, но откладывать нужно постараться, только лучше деньги дома не хранить, дабы избежать соблазна утянуть оттуда, если что-то сильно захочется купить вне планов. Есть банки, есть ячейки в банках, даже у подруги или у мамы можно оставить заначку – так надежнее.
Серия сообщений "ФИНАНСЫ":
Часть 1 - Как женщины мешают мужчинам зарабатывать больше
Часть 2 - Вы умеете экономить?
Часть 3 - Твоя счастливая купюра.
Часть 4 - Как привлечь деньги!
Часть 5 - Как экономить семейный бюджет - 14 живых советов экономии
Часть 6 - Как экономить семейный бюджет - 14 живых советов экономии
|
Гинекологический аутомассаж |
|
Завтрак |
Как увеличить Вашу дееспособность в течение целого дня?! Хотите чувствовать себя лучше? В этом Вам поможет Ваш завтрак!
В детстве нам многим, мама говорила — " Ешь свой завтрак, это самая важная еда в течение твоего дня!" И она была права, завтрак действительно самая важная пища всего дня. Однако я знаю много людей, которые пренебрегают своим завтраком, и выбирают 15 минут утреннего сна, нежели тарелку овсянки!
Исследование показали, что пища, которую Вы употребляете в течение первого часа после пробуждения, действует как топливо для Вашего мозга, насыщая Вас энергией, приводя нас в готовность, а так же помогает поддерживать здоровый метаболизм. Завтрак направляет Вас на верный путь, по которому Вы будете двигаться весь последующий день. Однако решение всегда за Вами, ведь именно Вы выбираете рацион своего питания в течение дня
Серия сообщений "Питание":
Часть 1 - Учимся есть осознанно
Часть 2 - Питание на работе
Часть 3 - Завтрак
Часть 4 - Мозг нужно питать и желательно правильно
Часть 5 - ЯЗВА ЖЕЛУДКА.ПРИЧИНЫ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ
...
Часть 7 - Чудесная таблица калорийности продуктов
Часть 8 - Чай Пуэр
Часть 9 - Без заголовка
|
Отчество о характере женщинЫ |
Серия сообщений "ИМЕНА.ОТЧЕСТВА.":
Часть 1 - Отчество о характере женщинЫ
|
Питание на работе |
Серия сообщений "Питание":
Часть 1 - Учимся есть осознанно
Часть 2 - Питание на работе
Часть 3 - Завтрак
Часть 4 - Мозг нужно питать и желательно правильно
...
Часть 7 - Чудесная таблица калорийности продуктов
Часть 8 - Чай Пуэр
Часть 9 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Ученые психологи поставили прелюбопытнейший эксперимент - заложили в компьютер подробные сведения о 100 самых красивых и успешных женщинах планеты за 2006 год и попросили определить 5 основных качеств, за которые мужчины и посчитали их самыми-самыми. и выявили интересные факты.
Оказалось, что внешняя красота не играет почти никакой роли - сколько мужчин, столько и мнений о привлекательности внешности. Зато с уверенностью можно сказать, что идеальна в глазах мужчины та женщина, которая...
- Ведет себя естественно, поскольку уверена в своей неотразимости. Ей нет необходимости разыгрывать из себя неприступную крепость - она легко говорит слово «нет», как, впрочем, и «да».
- Никогда ни о чем не жалеет. Она легко расстается с ненужными людьми, вещами и воспоминаниями.
- Никогда не суетится и вообще старается все делать размеренно - вести беседу и автомобиль, заниматься хозяйством и, главное, без суеты садиться и вставать.
- Не вдается в детали-сколько сил, времени и денег стоит ей так замечательно выглядеть. И вообще старается не грузить окружающих своими проблемами, пытаясь вызвать жалость к своей персоне.
- Не ищет во всем тайный смысл и происки врагов. Потому что уверена - она вне конкуренции. А если кто-то неуклюже пошутил или отпустил едкое замечание, что ж, он просто ищет ее внимания. Стоит отнестись к нему по-доброму и снисходительно к его неуклюжим остротам...
Серия сообщений "УСПЕХ и УДАЧА":
Часть 1 - ПРИВЫЧКИ,КОТОРЫЕ УБИВАЮТ НАШУ УДАЧУ
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Дерево исполнения желаний
Часть 4 - РИТУАЛ "КЛЮЧ СОГЛАСИЯ
Часть 5 - ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТАЙНЕ
|
Чем выше наш энергопотенциал,тем больший успех в жизни вам обеспечен |
Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ":
Часть 1 - Упражнение "Я прощаю себя".
Часть 2 - Как улучшить работу мозга.
Часть 3 - Чем выше наш энергопотенциал,тем больший успех в жизни вам обеспечен
Часть 4 - КОРРЕКЦИЯ СТРАХОВ
Часть 5 - Фразы, которые нельзя говорить ребенку
Часть 6 - Правило 20 минут
Часть 7 - Прогулка по реальности, или Что вижу, то и пою.
|
Как женщины мешают мужчинам зарабатывать больше |
Серия сообщений "ФИНАНСЫ":
Часть 1 - Как женщины мешают мужчинам зарабатывать больше
Часть 2 - Вы умеете экономить?
Часть 3 - Твоя счастливая купюра.
Часть 4 - Как привлечь деньги!
Часть 5 - Как экономить семейный бюджет - 14 живых советов экономии
Часть 6 - Как экономить семейный бюджет - 14 живых советов экономии
|
Я гляжу в зеркала... |
|
|
Подари мне БОГ... |
|
|
Аудио-запись: Ю. Визбор - ты у меня одна |
Музыка |
5600 слушали 121 копий |
crazy_litle_girl |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Уроки сексуальности и стиля от Бриджит Бардо |
1. В вашем гардеробе всегда должна быть пара черных элегантных туфель на высоком каблуке . Можно взять туфли, у которых открыты пальцы. От них должно веять сексуальностью и вы в них себя должны чувствовать на высоте.
2.Будьте сексуальны, но не вульгарны. Всегда будьте ухожены, если ситуация не требует обратного.
3.Отдайте предпочтение классическому стилю одежды. Так как даже через 50 лет, смотря на свои фотографии, вы будете понимать, что выглядели стильно.
4. Сделайте пару сексуальных черно-белых фотографий. Они будут радовать вас и помогут раскрыться, осознать себя красивой и привлекательной.
5. Старейте красиво. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь.
6. Практикуйте взгляд: «В угол – на нос – на предмет».
7. Больше улыбайтесь.
8. Работайте над своим голосом. Чтобы он звучал сексуально.
9. Будьте загадочны.
10. Не перебарщивайте с гламуром. Отдайте предпочтение простой элегантности.
11. Будьте естественны. Во всем. В поведении, в макияже, в прическе. Не делайте из себя статую.
Серия сообщений "Советы знаменитостей":
Часть 1 - Уроки сексуальности и стиля от Бриджит Бардо
Часть 2 - Прекрасного настроения и легкой недели / Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!
|
Фотограф Dewan Irawan |
Фотограф Dewan Irawan
Серия сообщений "ФОТОХУДОЖНИКИ":
Часть 1 - Кассандра
Часть 2 - Красота цветов от Макушиной Татьяны
...
Часть 12 - Фотоработы от Drew Nelson Hopper
Часть 13 - Фотоработы от Dennis M.
Часть 14 - Фотограф Dewan Irawan
Часть 15 - Фотонатюрморты Марины Филатовой
Часть 16 - Пойми живой язык природы — И скажешь ты: прекрасен мир! Иван Никитин
...
Часть 37 - Без заголовка
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Без заголовка
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Действительно полезные советы
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.
С Людьми:
1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.
Жизнь:
1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы.
Так что, будьте счастливы :)
Серия сообщений "МЫСЛИ УМНЫЕ,ПОЛЕЗНЫЕ,ИНТЕРЕСНЫЕ.":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Мужчина и женщина. Афоризмы
Часть 3 - Не теряйте время!
...
Часть 5 - Правило 20 минут
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Когда я полюбил себя…(Речь Чарли Чаплина на его 70-летии)
|
Отвары |
В борьбе с лишним весом отлично зарекомендовали себя настои из трав и отвары для похудения. При низкой стоимости и легкости приготовления они достаточно эффективны. К тому же, большая часть людей отдает предпочтение не химическим препаратам, а натуральным продуктам для похудения.
В зависимости от используемого сырья, отвары для похудения могут действовать по-разному. Одни отвары и настойки обладают слабительным действием, другие – мочегонным, третьи – стимулируют работу пищеварительной системы и способствуют выведению желчи. Кроме того, для приготовления отваров для похудения используются растения, способные подавлять чувство голода. Чаще всего в настоях и отварах для похудения используются такие травы, как петрушка, одуванчик лекарственный, зверобой, крушина, сена, кукурузные рыльца, семена льна и многие другие растения. Ниже приведены, пожалуй, самые эффективные и популярные рецепты настоев и отваров для похудения.
Настой одуванчика лекарственного
Этот настой стимулирует работу почек и способствует выведению из организма лишней жидкости. Для приготовления одуванчикового настоя нужно 1 ст.л. листьев одуванчика залить 250 мл кипятка и убрать в теплое, темное место. Через 6-8 часов отвар готов к употреблению, его нужно процедить и в течение дня пить небольшими глотками.
Настой петрушки
Этот настой хорошо убирает отечность и благотворно влияет на женский организм. 2 ч.л. свежей, мелко порезанной петрушки заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут. Настой петрушки пьют ежедневно утром натощак на протяжении двух недель. Повторить курс можно только через месяц.
Настой тысячелистника и зверобоя
Настой тысячелистника и зверобоя обладает хорошими желчегонными и мочегонными свойствами. 1 ст.л. зверобоя и 1 ст.л. тысячелистника заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в течение получаса. Затем настой процеживают и в течение дня выпивают за 3-4 приема.
Отвар из семени льна
Отвар из льняных семян хорошо снижают аппетит. Его готовят так: 1 ст.л. льняного семени заливают 1 стаканом кипятка и варят под крышкой на маленьком огне в течение 30 минут, изредка помешивая. Отвар принимают за полчаса до еды по 100 грамм 2 раза в день.
Отвар из кукурузных рылец
Также как и отвар из семени льна, отвар из кукурузных рылец снижает аппетит и очень эффективен при похудении. 2-3 ст.л. измельченных кукурузных рылец заливают 350 мл горячей воды и в течение 30 минут кипятят на слабом огне или настаивают на водяной бане. После охлаждения отвар принимают каждые 3 часа по 3 ст.л.
Обязательно перед тем, как начать принимать настои из трав и отвары для похудения, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний к их применению. Так, например, не рекомендуется применять крушину при заболеваниях кишечника, а травы, обладающие сильным мочегонным действием, нельзя принимать людям с заболеваниями почек. К тому же, некоторые травы имеют побочные эффекты: сена вызывает привыкание, а зверобой снижает действие противозачаточных таблеток.
Также очень важно правильно приготовить отвар и соблюдать указанную в рецепте дозировку. Лучше всего каждый день готовить свежий отвар или настойку из трав, однако при недостатке времени, разрешается сварить необходимый отвар заранее, но хранить его можно только в холодильнике и не больше двух суток.
Если вы прислушаетесь к нашим советам , правильно приготовите отвар для похудения и будете его принимать в соответствии с данными рекомендациями, то очень скоро укрепите свое здоровье, станете стройнее и привлекательнее.
Это интересно:
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 12 - 31 день до стройности!
Часть 13 - Рисовая диета
Часть 14 - Отвары
Часть 15 - Китайская диета
Часть 16 - Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Рисовая диета |
Рисовая диета для похудения: из Азии с любовью
Приходилось ли вам замечать, что в азиатских странах, таких, как Китай, Корея, Таиланд, трудно встретить человека с излишней массой тела? Практически все женщины, независимо от их возраста и социального статуса, выглядят здоровыми, а их фигуры – стройными и подтянутыми. И сколько у нас полных дам! В чем секрет «маленьких женщин»?Читать далее...
Серия сообщений "Встанем на весы":
Часть 1 - Сбросить вес, не напрягаясь.
Часть 2 - Диета на каждый день
...
Часть 11 - Самые распространённые ошибки в диете
Часть 12 - 31 день до стройности!
Часть 13 - Рисовая диета
Часть 14 - Отвары
Часть 15 - Китайская диета
...
Часть 42 - Без заголовка
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Кардиопрограмма для хорошей фигуры
|
Фотоработы от Dennis M. |
Серия сообщений "ФОТОХУДОЖНИКИ":
Часть 1 - Кассандра
Часть 2 - Красота цветов от Макушиной Татьяны
...
Часть 11 - Фотоработы от Philip Stewart
Часть 12 - Фотоработы от Drew Nelson Hopper
Часть 13 - Фотоработы от Dennis M.
Часть 14 - Фотограф Dewan Irawan
Часть 15 - Фотонатюрморты Марины Филатовой
...
Часть 37 - Без заголовка
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Без заголовка
|
Фотоработы от Drew Nelson Hopper |
Серия сообщений "ФОТОХУДОЖНИКИ":
Часть 1 - Кассандра
Часть 2 - Красота цветов от Макушиной Татьяны
...
Часть 10 - Работы от Andy Mumford
Часть 11 - Фотоработы от Philip Stewart
Часть 12 - Фотоработы от Drew Nelson Hopper
Часть 13 - Фотоработы от Dennis M.
Часть 14 - Фотограф Dewan Irawan
...
Часть 37 - Без заголовка
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Без заголовка
|
Фотоработы от Philip Stewart |
Серия сообщений "ФОТОХУДОЖНИКИ":
Часть 1 - Кассандра
Часть 2 - Красота цветов от Макушиной Татьяны
...
Часть 9 - Adam Dobrovits photography
Часть 10 - Работы от Andy Mumford
Часть 11 - Фотоработы от Philip Stewart
Часть 12 - Фотоработы от Drew Nelson Hopper
Часть 13 - Фотоработы от Dennis M.
...
Часть 37 - Без заголовка
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Без заголовка
|