Вадим Негатуров...одессит...поэт...

Писал о себе:

"Родился 5 декабря 1959 года. Случилось это в Одессе (я не старался – просто повезло). В этом Благословенном Городе отлично учился и честно женился. В Одессе живу и работаю. В Одессе хотел бы и умереть в свышеназначенный час…"

Умер в Одессе 2 мая 2014 года в реанимации от сильнейших ожогов, полученных в горящем Доме профсоюзов...

Всех, чьё имя Женщина, поздравляю с чудесным весенним праздником

Я желаю всем вам быть Счастливыми Женщинами!

Мечтайте и реализуйте свои мечты!

Замечайте красоту вокруг, лелейте красоту в себе, учите быть красивыми своих дочерей и внучек!

Украшайте мир вокруг себя - вы это можете!

Пусть светло и спокойно будет у вас на душе. Дарите свет и добро своей души   близким,друзьям, миру!

Нежности вам бесконечной! Радости безграничной!Счастья безмерного!

Любите и будьте любимы!

Будьте сильны своей слабостью...

Я   эмоции   жгла  до  пепла,

На  части  рвала  свои  чувства.
Я  пускала  пепел   по  ветру.
А  без  чувств  прожить - не  искусство.

Выхолощена  память  чисто,
И  в   душе  нет  жалости   места.
И  теперь  почти  по - садистски
Чищу  мир, в  котором  мне  тесно.

Мир,где  лозунгом - несвобода,
Где  на  лжи  построены  стены,
Что  закрыли   синь  небосвода,  
Превративши  свет  в  грязно - серый. 

Из   обломков  былого вряд  ли
Я  смогу  воздвигнуть  свой  замок.
Да   и  сил остались  лишь капли,
Я  не  птица  теперь-подранок...

© Copyright: Лидия Панькова

Знаешь,любимая,ты  –  мое  счастье.

Трудное,  знаю.  Но  я  не  боюсь.
Знаешь,  родная,  передряги,  ненастья,  -
Все  –  чепуха…  Им  в  лицо  рассмеюсь…

Ну, вот и все, простите, что была...

Что чью-то душу тронула несмело...
Немножечко Величеством слыла,
А для кого-то Снежной Королевой...

Не заберу с собой оставлю тут
Свои печаль, тоску, любовь и нежность..
И поищу себе другой приют,
Не нарушая чью-то безмятежность...

Я уходя, закрою плотно дверь,
Оставлю ключ под ковриком у дома...
Как много в жизни боли от потерь
И каждому она - увы! - знакома...

Но не грустите, если вдруг тоска
Коснется сердца чуткого крылами...
Я здесь теплом останусь и стихами...
Всем сердцем и душой навечно с вами...
Целую в нос... Простите, что была...

© Copyright: Настасья Счастливая, 2010
Свидетельство о публикации №110053000483 

Поздравляю мам, будущих и настоящих, и желаю, чтобы этот праздник из года в год приносил только радостные эмоции! Будьте счастливы! Пусть будут счастливы и здоровы ваши дети!

Что такое информационный мусор? Ключевое слово — мусор.

Мусор-это то,что загрязняет реальность. Банально. Это что-то лишнее, что мешает полноценно дышать, радоваться, работать. То есть жить.

Мусор-это фантик от конфеты на твоём столе. Сломанная чашка, из которой никогда не пьют чай. Масса ярлыков,папок на рабочем столе компьютера. Вроде ерунда.

Читать далее...

Серия сообщений "Личная эффективность":
Часть 1 - Информационный мусор
Часть 2 - Без заголовка

Да-да! Именно так- «Квадратное дыхание» вам в помощь, чтобы справиться с раздражением, волнением,гневом, страхом…

Вспомните,как ведёт себя ваш организм,когда вы испытываете эти эмоции. Пульс и дыхание учащаются. Если измерить давление, то оно скорее всего окажется повышенным. Может подступить тошнота, заболеть голова. Это всё реакция нашего организма на стрессовую ситуацию.

                                                              Читать далее...

В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай.

Однажды, когда он вел занятия со своими учениками,к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью.

Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой.

Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами провоцировал, давал нелепые обещания, но забывал исполнять их…

Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия.

В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.

 Далее...

Серия сообщений "ПРИТЧИ":
Часть 1 - Притча про звезду.
Часть 2 - Ты можешь не верить в Бога
Часть 3 - Любовь-Вера-Надежда
Часть 4 - Притча о старом самурае

Аббревиатура СДВГ  (ADHD) хорошо известна родителям, чьим детям поставлен диагноз синдром двигательной активности с дефицитом внимания.

Обращения родителей детей с СДВГ к психологу — нередкое явление.К сожалению, детей с СДВГ  немало.Статистика (Заваденко Н.Н.) говорит о том, что в России таких детей 4 — 18 %, в США – 4 — 20 %, Великобритании – 1 — 3 %, Италии – 3 — 10 %, В Китае – 1 — 13 %, в Австралии – 7 — 10 %. Мальчиков среди них в 9 раз больше, чем девочек.

В классе обычно 1-3 ученика имеют подобный диагноз.

                                                                                              Читать далее...

Есть такие строки, которые не нуждаются ни в каких комментариях. Те, что я процитирую,мне кажется,относятся именно к таким.Что чувствую читая? Понимание и созвучие,согласие с каждым словом.Почему-то здорово зацепило. Почему-не могу понять…Я подумаю над этим.

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том,что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то,если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло,и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».

 

 

Читать далее...

Серия сообщений "МЫСЛИ УМНЫЕ,ПОЛЕЗНЫЕ,ИНТЕРЕСНЫЕ.":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Мужчина и женщина. Афоризмы
...
Часть 5 - Правило 20 минут
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Когда я полюбил себя…(Речь Чарли Чаплина на его 70-летии)

Как-то одна из моих знакомых пожаловалась: «Для меня,что уходить в отпуск, что выходить из него- всё одинаково, сплошной стресс. Болею всем одновременно…»

Замдиректора школы, она,мне кажется, с сентября по июнь,пока не пройдут все экзамены и отчёты, живёт только в школе и только школой. В июне считает дни до отпуска. Но приходит долгожданный отпуск, и она ещё недели две бегает периодически на работу,чтобы уладить какие-то вопросы,ворча при этом, что не обязана, и чтоб раньше октября её на работу не ждали. В итоге с неделю потом валяется с давлением на диване,проклиная работу, директора, мужа, который мало зарабатывает,детей,которые ни черта не помогают, погоду…правительство…

Читать далее...

Подумайте о  тех шансах в жизни, которые вы упустили. На личном фронте. В карьере. А может в бизнесе.

Как вы думаете, кто виноват? Как вы считаете, что помешало воспользоваться случаем? Как вам кажется, готовы ли второй раз воспользоваться шансом, если он придет?

Прошлое не изменить. Даже если взять всю ответственность на себя. Поэтому перестаньте вкладывать вашу энергию в память и мысли о прошлом.

У вас есть настоящее и будущее. Другими словами, от того, что  вы будете делать сейчас, зависит ваше будущее.

Но какое действие является ключевым, чтобы воспользоваться всеми возможностями? Наладить отношения с друзьями. Укрепить семью. Легко продвинуться в карьере. Или рвануть вперед в бизнесе.

                                                         Далее...

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
...
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

О том, что прогулка-мощный антидепрессант,я уже писала  здесь. Сегодня разговор о том, как правильно этим антидепрессантом пользоваться, чтобы он пошёл тебе во благо.

Ты,конечно. помнишь, что прогулка должна принести пользу, поэтому на время прогулки нужно отключиться от всех обдумываний проблем, ненужных  воспоминаний  и закидывания мыслей в будущее.                                                       

                                                                                                                 Далее...

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ":
Часть 1 - Упражнение "Я прощаю себя".
Часть 2 - Как улучшить работу мозга.
...
Часть 5 - Фразы, которые нельзя говорить ребенку
Часть 6 - Правило 20 минут
Часть 7 - Прогулка по реальности, или Что вижу, то и пою.

У каждой эмоции  есть дом.  И у Радости есть дом. Это ты,человек. Именно ты-вместилище Радости.

Но вот однажды ты  понимаешь, что не можешь  найти эту радость внутри себя. Тебя ничто и никто не радует.Грустно. А как быть?

Универсального совета нет.Но всё же…

                                                                                                                                                       Далее...

Серия сообщений "ДЛЯ ДУШИ и О ДУШЕ":
Часть 1 - Две души
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Где живёт Радость?

Общения это не только слова. Два человека скажут одну фразу, но эффект будет разный.

Сильнее слов — невербалика. Или отсутствие слов и присутствие интонации голоса, жесты и мимика лица. Опустите плечи и скажите «я могу». Расправьте плечи, скажите тоже самое и почувствуйте разницу.

Хорошие слова приходят тем, у кого сильнее невербалика. Им и говорить не надо. Одно лишь присутствие такого собеседника вносит уважением к теме разговора.

Но есть вещь, сильнее невербалики. В физическом Мире есть понятие «сила». В духовном Мире силой выступает «намерение» — или твердое решение сделать или достичь цели. Тощий с большим намерением будет лидером в беседе с человеком, у кого только хорошая невербалика.

Намерение — причина. Невербалика — следствие. Слова — следствие следствия.

☯ Узнай, как прокачать навык общения всего за 7 часов >

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
...
Часть 8 - Как избежать обмана в разговоре.
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Общение не всегда мед. Есть споры. В споре позитив и негатив. Выбор за тобой. Совет за мной.

Спор ради спора — трата времени. Спор, который заканчивается ссорой, не всегда глупость собеседников. Спор ради понимания — то, что надо.

Что такое «понимание»?

Разговор на выбор дает тебе три вещи. Несогласие, нечто новое и согласие. Несогласие, как борьба мобилизует мозг и появляются прозрения. Новое в беседе расширяет кругозор. Согласие придает уверенность в правильности выбора пути.

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
...
Часть 7 - Инвесторы и потребители общения
Часть 8 - Как избежать обмана в разговоре.
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Обман создаем сами. Бывают обманывают нас. Но чаще сами себя.

Перед тобой собеседник. Минуту до встречи это был один человек. Сейчас другой. После встречи будет третий.

Прогнозировать поведение человека все равно, что прогнозировать погоду. Сотни факторов от тела до ума вносят хаос в поведение человека. В течение дня он прыгает по эмоциям вверх вниз несколько раз. Слабый становится сильным. Сильный расслабляется.

Пропусти человека через тысячи анкет. Сможешь говорить только о вероятности поведения. Но не гарантии. Точный прогноз можно дать только о нестабильности поведения человека.

Как же тебе понять и не обманутся с собеседником?

Его слова ничто. Одежда тоже. Авто пусть блестит для других. Здоров или болен не имеет значение. Действия пускают пыль в глаза. Важен только РЕЗУЛЬТАТ. Если умеет созидать, значит наш человек. Обмана не будет.

☯ Узнай, как прокачать навык общения всего за 7 часов >

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
...
Часть 6 - Как удивлять других
Часть 7 - Инвесторы и потребители общения
Часть 8 - Как избежать обмана в разговоре.
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Что ты ждешь от семьи, друга, подруги, детей? Счастье отношений с ними может быть испорчено одним. Твоим потребительским отношением. Чем больше будешь ждать и требовать, тем сильнее резанет разочарование.

Что ты можешь дать им? Вот правильный вопрос. Стань инвестором без выгоды. Не становись дельцом с прищуренными глазами там, где лучше быть давателем с открытыми ладонями.

Понимаю, что не просто. Чтобы давать надо иметь избыток. Времени, чувств, эмоций. Не пыхти, что не можешь. Скоро научишься. Ведь понимание незнания первый шаг к знанию.

☯ Узнай, как прокачать навык общения всего за 7 часов >

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
...
Часть 5 - Три типа общения
Часть 6 - Как удивлять других
Часть 7 - Инвесторы и потребители общения
Часть 8 - Как избежать обмана в разговоре.
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Общение впадает в скуку. Особенно между теми, кто друг друга знает давно. Все заранее известно. Понимание без слов  старых знакомых не такое яркое, как перемигивание новых. Если можно просчитать твое поведение в следующую минуту ты теряешь интерес для собеседника.

Решение в НЕпредсказуемости.

Никто не должен знать, когда ты готов уступить в споре или бороться до конца. Тренируй желание отдать, когда у тебя отбирают. И бери тогда, когда ты в этом не нуждаешься. Откажись от того, что желаешь, и делай то, что не нравиться.

Когда все привыкнут к твоей непредсказуемости, стань предсказуемым. Это и есть непредсказуемость.

Непредсказуемость есть интуиция поступать правильно в настоящий момент, независимо от старых правил.

☯ Узнай, как прокачать навык общения всего за 7 часов >

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
...
Часть 4 - Когда заканчивать общение
Часть 5 - Три типа общения
Часть 6 - Как удивлять других
Часть 7 - Инвесторы и потребители общения
Часть 8 - Как избежать обмана в разговоре.
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Их три. Семья, дружба и знакомства.

Семейные отношения. Ничего не требуй взамен. Только инвестируй. Вдруг что-то получишь, тогда считай подарком.

Дружба — взаимовыгодный обмен информацией и помощью. Если нет обмена, а есть только получение, то выгода односторонняя. Если нет обмена, а есть только твое отдавание, значит тобой манипулируют. Нет взаимовыгоды — дружбе хана.

Знакомства — общение без инвестирования и обмена. Просто общение. Без обязательств и манипулирования.

Вывод. Видь разницу в общениях. Веди себя соответственно.

Далее...

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
Часть 3 - Конфеты и общение.
Часть 4 - Когда заканчивать общение
Часть 5 - Три типа общения
Часть 6 - Как удивлять других
Часть 7 - Инвесторы и потребители общения
...
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Болтун не проблема, в сравнении с тем, кто не умеет заканчивать разговор.

У беседы есть начало, сама беседа и финал. Если хочешь еще одной встречи, умей заканчивать предыдущую.

Хлопнуть дверью и уйти, может потешить самолюбие. Разойтись, не успев поссориться, тоже навык. А что же можно считать искусством финалить беседу?

Немного больше позитива, чем было до встречи — главный критерий финала беседы. Чуть лучше настроение собеседника — собирай манатки, жми руку, улыбнись и вали. Оставь собеседника на подъеме эмоций и ты станешь ассоциироваться у него с подъемом настроения.  Ведь ты сам любишь людей, которые поднимают и улыбают тебя. Верно?

Далее...

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
Часть 3 - Конфеты и общение.
Часть 4 - Когда заканчивать общение
Часть 5 - Три типа общения
Часть 6 - Как удивлять других
...
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Билет в дружбу стоит дешево. Отношения можно купить и это доступно. Решение на поверхности. Давайте увидим вместе.

Люди любят подарки. Подарки по их теме двойне. Человек выделяет из серой массы знакомых того, кто сделал подарок. Особенно, недорогой.

Знакомый журналист утверждает, что лояльность сотрудников редакции и журналистов можно купить тортом. Моя теща с помощью коробок конфет купила себе авторитет в райнном городе (упрощаю, но все равно часть правды). Когда ты привозишь сувениры для родственников или сотрудников, ты фактически «говоришь» им, что во время отдыха или командировки, думал о них. Мелочи, а как приятны. Особенно, если делать подарки вне праздников.

Завоевать вселенную ваших друзей просто. Дарите недорогие или бесплатные подарки неожиданно вне праздников и делайте это нерегулярно.

Далее...

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
Часть 3 - Конфеты и общение.
Часть 4 - Когда заканчивать общение
Часть 5 - Три типа общения
...
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Особенно этим страдают мужчины. Потому что не знают секрета. Его нам подарили спецслужбы.

Как ты поступаешь, когда пытаешься привязать к себе человека? Большинство оказывают знаки внимания, звонят на День рождения и пытаются помочь. Работает. Но не так, как следующий способ.

Чтобы привязать к себе человека попроси его об услуге.

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
Часть 3 - Конфеты и общение.
Часть 4 - Когда заканчивать общение
...
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

 Все происходит по циклам. Общение не исключение. Нарушение цикла приводит к бедности общения.

Серия сообщений "ОБЩЕНИЕ":

Часть 1 - Циклы общения
Часть 2 - Просьба и общение
Часть 3 - Конфеты и общение.
...
Часть 9 - Спорить или смириться
Часть 10 - Сила и общение
Часть 11 - Каков самый главный навык человека?

Я не буду много писать о детях с синдромом Дауна. Да, именно их называют солнечными детьми — за их доброту,искреннюю улыбку,умение оставаться детьми и смотреть на мир детскими глазами и в далеко недетском возрасте.

В помощь родителям я предлагаю страничку на проекте "Солнечные дети",открытую нашим психологическим центром.

Вот её адрес  http://solnce-deti.fo.ru/home

Морщины – это тонкие складки кожи на теле человека, чаще – на лице. Они являются признаком старости, поэтому от морщин не застрахован никто. Тем не менее, задержать их появление и уменьшить количество морщин можно.

Начинать профилактику морщин следует уже с 30 лет. Процедуры необходимо систематически повторять на протяжении всей жизни.

Народные средства от морщин на лице

• Перемешайте 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку уксуса и 50 г одеколона. Залейте смесь 1 стаканом воды. Перед протиранием лица взболтайте. Применяйте лосьон 2 раза в неделю.
• Смешайте 1 ст. ложку меда, 1 яичный желток и 1 ч. ложку овсяной муки. Наложите смесь на лицо тонким слоем, остатки уберите ватным диском. Процедуру желательно делать перед сном.
• Перемешайте 2 ст. ложки соцветий ромашки, 2 ст. ложки лаванды и 1 ст. ложку шалфея. Истолките растения в ступке и залейте кипятком для получения густой массы. Чтобы травы распарились, закройте крышкой сосуд с кашицей и дайте ей настояться 2-3 мин. Готовое сырье накладывайте теплым на лицо и шею, избегая области вокруг глаз. Накройте маску салфеткой и оставьте ее на лице на 15-20 мин. Одновременно можно наложить на веки кусочки ваты, смоченные в отваре из шалфея, чая или арники. Это придаст глазам блеск и сияние.
• Половину стакана молока смешайте с половиной стакана виноградного сока. Для этого используйте только свежие продукты. В готовом растворе смочите марлевую салфетку и приложите ее к лицу. Через 15 мин снимите салфетку и умойтесь.
• Растопите на водяной бане 1 ст. ложку натурального меда. Добавьте 1 ч. ложку сливочного масла и 2 ст. ложки сока смородины. Все ингредиенты тщательно разотрите. Готовую маску держите на лице и шее 20 мин, смойте слегка теплой водой.

Народные рецепты от морщин вокруг глаз

• На половину стакана кипятка добавьте 1 ст. ложку зелени петрушки, накройте плотной крышкой и настаивайте в течение 15 мин. Натрите 1 картофелину на мелкой терке. Перемешайте 1 ст. ложку полученного сырья, 1 ст. ложку растительного масла и 1 ст. ложку отвара из петрушки. Выложите смесь на марлевую ткань, свернутую в несколько раз. Затем приложите содержимым к глазам, прижмите и держите 15-20 мин. Маску желательно не смывать после использования. Остатки картофеля можно убрать с помощью ватного диска.
• Протрите кожу вокруг глаз яичным желтком, оставьте на 15-20 мин. Остатки смойте теплой водой. При более глубоких морщинах следует размешать желток с растительным маслом в одинаковом соотношении.
• Обмакните кусок мякиша белого хлеба в теплом растительном масле или в топленном сливочном. Полученную массу наложите на глаза, смойте через 20-25 мин.
• Выдавите сок из листьев алоэ. Протирайте им те участки кожи, которые подвержены появлению морщин. Для достижения лучшего эффекта протирания желательно делать по вечерам перед сном.
• Смешайте 1 ст. ложку яичного желтка с половиной 1 ч. ложки меда. Мед нужно предварительно растопить. Добавьте к смеси 1 ч. ложку овсяной муки. Размешайте, при необходимости разбавьте массу желтком или небольшим количеством теплого молока. Полученную смесь накладывайте на глаза на 10 мин, остатки смывайте водой комнатной температуры.

Народные средства от морщин на лбу

• Перемешайте по 50 мл сока свежего огурца, клубничного сока, воды, спирта и 0,5-0,6 г салициловой кислоты. В полученной смеси смочите ватный диск и прикладывайте на 10-15 мин к местам на лбу, где начинают появляться морщины.
• Истолките листья алоэ до густой массы, добавьте немного воды и дайте смеси настояться 1 ч. Затем прокипятите смесь в течении 3 мин и процедите. Примочки прикладывайте к коже на 10-15 мин, процедуру повторяйте 2-3 раза в неделю.
• Добавьте соцветия зверобоя на 5-10 г кипятка и подсолнечного масла. Раствор настаивать в прохладном месте 14 дней, затем тщательно процедить. Полученным маслом ежедневно протирайте лоб.
• Измельчите банан до однородной кашицы, добавьте сливки. Перемешивая, постепенно сыпьте картофельную муку до образования сметанообразной смеси. Полученную маску нанесите на кожу на 30-40 мин, по мере высыхания обновляйте слой. Смывать маску следует ватным диском, смоченным в теплой воде. Маску можно использовать ежедневно. Курс лечения рассчитан на 10 процедур, повторный курс желательно повторить через 2 мес.

Народные рецепты от мимических морщин

• Смешайте 1 яичный желток, 1 ч. ложку меда и 1 ст. ложку толокна. Добавьте в емкость со смесью 1 взбитый белок и немного глицерина. Нанесите маску на мимические морщины, через 20 мин умойтесь.
• 1 ст. ложку густых сливок перемешайте с 1 ст. ложкой творога. Добавьте 1 ст. ложку свежего морковного сока и размешайте. Маску наносите на лицо на 30 мин, ополаскивать прохладной водой.
• Слегка подогрейте кунжутное масло. Обмакните в него ватный тампон и смажьте мимические морщины. Оставьте маску на лице на 1 ч, остатки вытрите салфеткой.
• Перемешайте мякоть 1 грейпфрута, 1 ч. ложку сметаны и 1 ч. ложку морковного сока. Добавьте в эту смесь 1 ст. ложку риса. Рис предварительно нужно перемолоть в кофемолке. Наложите готовую массу на мимические морщины, через 30 мин смойте. Затем смажьте кожу грейпфрутовым соком и дайте ему высохнуть.

  Сайт источник: www.nmedik.ru

Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Чудесный способ омоложения кожи
Часть 2 - Как убрать второй подбородок быстро!
Часть 3 - Красота из аптеки
Часть 4 - Убираем иорщины
Часть 5 - Щипковый массаж нижней части лица.
Часть 6 - Дамам в возрасте - вместо ботокс
...
Часть 12 - Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!
Часть 13 - Мастер-класс косметолога: коллаген-индуцирующая терапия
Часть 14 - Способы омоложения лица

Карта триумфа — умение ценить прошлые достижения.

В одном моём любимом английском фильме главная героиня — жизнерадостная сорокалетняя вдова, узнав от подруги значение слова «оргазм», произносит трагикомическую ремарку, обращаясь в пустоту к своему любимому покойному супругу: «Эх, Дик, Дик! Двадцать лет вместе... Одиннадцать детей... И ни одного — оргазма!»

Стоп, стоп, стоп... А как же «одиннадцать детей»? Как «двадцать лет»? Они уже не считаются поводом для гордости и радости?

Очень часто мы, подобно этой вдове, бываем легко сбиты с толку очередной «информацией», которая делает нас несчастными, да ещё и несчастными задним числом. Мы так легко перечёркиваем всю свою жизнь, занудливо называя её раз за разом «никакой». Да у нас попросту — короткая память и неблагодарное сердце!

Ещё удивительно, как это наша жизнь не обижается на нас за такую нелицеприятную (и несправедливую) оценку, а продолжает баловать рассветами и закатами, хлебом насущным и бегущими в синем небе белыми облаками. Могла бы и обидеться. Я бы на месте жизни точно бы разозлилась.

Однако и я сама, да и все мы, помня о том, что нужно ценить все (даже самые малейшие) достижения прошлого, часто скатываюсь в привычный негатив.

Это «влеченье — род недуга» моно победить одной простой, но гениальной техникой.

Выберите такой день, кога у вас возникло подобное настроение («А что было в моей жизни хорошего?»).

Возьмите листи-черновик и выпишите на него в столбик все замечательные события, которые произошли в Вашей жизни до сегодняшнего момента. Начните, разумеется с рождения — чем не повод порадоваться за себя.

Вспомните всё — и крупные победы и самые малюсенькие триумфы, которые понятны и памятны только Вам.

Вспомните, как Вы и только Вы получили из всей группы зачёт у страшного и ужасного препода, валившего даже птиц на лету своим зловещим взглядом...

Вспомните, как получили незаслуженную, но вожделенную ... тройку, будучи ну абсолютно неготовы ни к одному вопросу на сложном экзамене.

Вспомните, как заплыв далеко от берега, вдруг почувствовали панику, стали тонуть, но сумели взять себя в руки (не позориться же перед компанией!) и добрались до мелкого места, не потеряв лица.

Вспомните, как в тот памятный вечер этот человек выбрал именно Вас. И... не вспоминайте, что было — потом. Что было, то было.

Вспомните всё это и радостно переходите к следующему этапу техники.

Теперь Вам предстоит найти крупный ватманский лист, стопку ненужных глянцевых журналов, клей и ножницы.

Выберите к каждому событию картинку, символизирующую это событие. Если умеете рисовать смешные карикатуры, то вместо глянцевых журналов воспользуйтесь лучше этим своим талантом.

А теперь садитесь и делайте весёлую стенгазету — «Карту триумфа».

Вся эта весёлая и радостная работа займёт у вас три дня.

День — на написание и вспоминание радостных событий;

День — на поиски картинок;

День — на собственно вдохновенный труд по созданию карты.

Интересно, найдётся ли у Вас хоть какой-нибудь достойный повод, чтобы отказать себе в этом полезном для психического здоровья удовольствии?  

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

 Эта техника самоанализа — обоюдоостра и действенна. С одной стороны, она фантастически быстро убирает самые трудные — неосознаваемые нами хронические мышечные зажимы, а с другой стороны — очень наглядно показывает нам — чем мы, в основном, в себе недовольны, выдаёт, так сказать, основной список популярных тем и ключевых слов. А в третьих (это уже идёт как бонус) она работает как отличная аффирмация, замещая собой жвачку пустых или негативных мыслей.

Итак, техника проста. Однако на словах она выглядит несколько фантастически и не совсем понятно. Но попробуйте просто чётко следовать инструкции, и Вы всё поймёте в процессе.

Начинают её практиковать лёжа в кровати — когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.

Итак, ложитесь поудобнее и начинайте повторять про себя это волшебное предложение: «Я прощаю себя за..» Вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову — по принципу потока свободных ассоциаций. Это — очень личное упражнение, надо сказать. Вам на голову будут вываливаться такие «за», что делиться этим с окружающими не получится — они даже не поймут, в чём тут «фишка». Да и Вы не поймёте поначалу.

Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами — чередуйте их, набирайте сободный свингующий темп творца в приступе вдохновения.

Итак, говорите всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта. Как его отследить? Очень просто: в момент, когда Ваше бессознательное нащупает «нужную точку», Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц — ранее неосознаваемое. У меня это было на фразе, которой больше всего удивилась я сама! «Я прощаю себя за то, что в детстве я плохо кушала».

Вот уж бы никогда в полном сознании я не выдумала столь нелепой фразы! Во-первых, это не мой язык — я бы никогда не заменила глагол «есть» глаголом «кушать»! Во-вторых, мне уже давно кажется, что в моём детстве лично я ела вполне нормально. Ну и в третьих, чего это мне себя «прощать» за то, что я плохо ела? Уж если кого прощать, так это родную бабушку, жившую по принципу «Ешь и не выкаблучивайся!» и Советский Союз, производивший невкусную пищу, которую ещё и нельзя было «достать». Если прощать, то уж никак не себя, которая не могла прожевать «несъедобные» котлеты, поливая их вместо кетчупа (которого тогда ещё не продавали) горькими слезами...

Ах, вот оно что! Как же я могла забыть, что по мнению моих старших я действительно-таки «плохо кушала». Это же их слова! Эта фраза так и сидела у меня в памяти, вместе с пришитым к ней намертво, внушённым мне чувством вины за то, что я издеваюсь над обихаживающими меня людьми, отказываясь есть то, что приготовлено и (куплено) с таким большим трудом.

Когда я произнесла эту нелепую фразу, у меня сразу расслабилась челюсть. Ну а затем...

Затем поток ассоциаций ускорился — подсознанию понравилось играть в эту игру. И мышечные зажимы стали расслабляться один за другим.

«Эти конверты с почты —

рвутся, как магнолий почки,

Всё хорошо... но вот что

Пишет мне моя родня...»

На втором этапе попробуйте поработать со своим отражением в зеркале.

Стоя у зеркала, говорите всякую ерунду, которую никогда бы не сказали в здравом уме и в которую сами не верите. Например, выдайте потоком: «Я прощаю себя за то, что: плохо выгляжу, меня ужасно покрасили, что у меня идиотская чёлка, что у меня глупый и озабоченный вид...» Пока где-то не щёлкнет... Как же щёлкает в зеркале? А вот как.

Вы бросаете взгляд на своё отражение время от времени,и в один прекрасный момент видите в нём доброе, красивое лицо счастливого, симпатичного, уверенного в себе человека, который выглядит «на все сто»! Это — расслабились все Ваши мимические мышечные зажимы, превратившие Ваше лицо в перекошенную от вечной озабоченности — маску! Стоило только мне отругать себя раз пять, как из зеркала на меня уже смотрела прелестница, отправляющаяся на бал (а до этого смотрел утомлённый многочасовыми допросами прокурор с тяжёлым взглядом)

На третьем и заключительном этапе

Включайте эту технику, когда идёте по улице, осматриваясь в толпе и глазея по сторонам. И опять же, не забывайте главное правило:

1. Отключить Цензора,
2. Нести чушь, намеренно искажающую действительность,
3. Произносить сколь угодно длинные сложноподчинённые предложения, перемежая их короткими рубленными фразами, пока не доберётесь до инсайта.

Вот уж никогда бы не думала (да и не сказала бы никому, но вам — можно) что мои зажимы начнут расслабляться от фраз:

за то, что это не мой муж;

за то, что я не еду в этой машине;

за то, что я имею такую дурную походку...

Вот тут-то и кроется главное в этой психологической технике: мы никогда не позволяем себе думать и даже робко предполагать, что нас интересуют какие-то вещи, сожаления о которых нас «не достойны», потому что «мы не такие».

Кто-нибудь, кроме моих родных мышечных зажимов (которые радостно расслабляются при произнесении верной фразы) мог бы меня убедить в том, что мне (МНЕ!) есть дело до какой-то там машины, в которой я не сижу?

Нет. Моя Персона (юнговская, в смысле) не позволяет мне «страдать» от таких пустяков. Но наша личность состоит не только из Персоны («Умная-красивая-правильная»)...

И наша личность страдает втихомолку... и помочь ей никто кроме этого упражнения не может.

Последнее, что меня порадовало и с чем я готова опять поделиться, Читатель, это разрушение боязни не смотреть прямо и открыто в лицо прохожему. Как только, проходя мимо симпатичного юноши (и по привычке отводя глаза) я намеренно сказала себе (не вслух, разумеется) «Я прощаю себя за то, что боюсь смотреть прямо и открыто на людей» («Что опять же неправда» — кричит моя Персона. «Что ты выдумываешь! Ты ничего такого не боишься!») как мы с этим прохожим легко и изящно встретились широко открытыми глазами, исполненными неги, и лица наши расплылись в паре загадочных улыбок, наведённых не без доли кокетства.

Попробуйте это упражнение — оно повеселит Вас новыми открытиями самих себя!

Елена Назаренко

Главный редактор  портала "Психология изменений"
© www.live-and-learn.ru

Read more: http://luandra.ru/archives/1254#ixzz1zYqqZ4ad

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ":
Часть 1 - Упражнение "Я прощаю себя".
Часть 2 - Как улучшить работу мозга.
Часть 3 - Чем выше наш энергопотенциал,тем больший успех в жизни вам обеспечен
...
Часть 5 - Фразы, которые нельзя говорить ребенку
Часть 6 - Правило 20 минут
Часть 7 - Прогулка по реальности, или Что вижу, то и пою.

Красота  незатейливости...

Незатейливы, просты, милы...