Несколько ну очень полезных советов:

Если вас волнует лишний вес,особенно в области живота,есть одно очень хорошее средство,которое поможет привести себя форму,например, к Новому году

Вода Сасси (Sassy water)

Оно получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.

Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях!

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, ускоряет метаболизм и  сжигание жиров,выводит лишнюю жидкость из организма,и повышает эффективность любых диет
Вам потребуются:
8 стаканов воды  (это  пара литров);
1 чайная ложка  свежего тертого имбиря-имбирь смягчает и стимулирует желудочно-кишечный тракт

1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками-огурец способствует выводу лишней жидкости

1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками-выводит токсины
  горсть маленьких листиков мяты (свежих)-бодрит и укрепляет иммунитет
На ночь заливаем все  ингредиенты  водой в крупном кувшине.
Даем  смеси настояться в течение ночи в холодильнике.

 Если вы готовили напиток по правилам, как раз за ночь до текущего дня/утра, из всех составляющих выделится достаточно сока и вкусы смешаются в достаточной степени, чтобы у напитка не было неприятных «тонов», как это может случиться, если не дать воде Сасси настояться.

Напиток будет холодным, освежающим, и доставит вам, помимо пользы, массу удовольствия.
Воду Сасси  можно сомещать с любой диетой , а также свободно  пить  вне любых диет и систем .

 Но в любом случае старайтесь выпивать не меньше 5 стаканов воды«Sassy Water» в день.

P.S Моя подруга пьет подобную воду каждый сезон по месяцу,скидывает все лишнее и все это время пархает как бабочка,испытывая легкость во всем теле.

Главное условие,выпивать весь графин  в течении  дня до того,как лечь спать,использовать только свежий имбирь(не в порошке),и хранить напиток в холодильнике

Конечно же ,не стоит забывать про физическую нагрузку,ограничения в пище

SelenArt

Силовая тренировка избавит вас от неправильной осанки, укрепит мышцы груди, что не оставит некрасивым складкам в подмышках ни единого шанса.

Читаем дальше))

Содержащиеся в рыбьем жире вещества не только способствуют ускорению обменных процессов в организме, но и разрушают молодые жировые клетки, не давая им становиться постоянными, что значительно сокращает накопление жира в организме.

Также употребление рыбьего жира способствует повышению уровня такого гормона как лептин, который отвечает за контроль аппетита и также участвует в сжигании накопленных ранее жиров.

Читаем дальше))

 Упражнения для увеличения груди: факты

В среднем женская грудь весит – 125-400 гр. Интересно, что, если женщина набирает 1 кг, то вес ее увеличивается на 20 г. Если набрать вес 5–10 кг, то Ваша грудь увеличится как минимум на один размер. Однако при этом (если не заниматься физическими упражнениями), будет более обвислой.

Упражнения для увеличения груди

Многие из них решаются на операцию у пластического хирурга, другие усиленно поедают капусту, наивно полагая, что это рано или поздно приведет к желаемому результату.

Главная проблема на пути к красоте элементарна. Это обыкновенная человеческая лень. Мы усиленно вздыхаем, обнаружив у себя на животе лишние складки, и, молча завидуем подруге, которая «от природы» имеет осиную талию. «Повезло же некоторым!».

А вполне возможно, что эта самая подруга давно преодолела лень и усиленно делает зарядку каждый день.

Добиться красивых форм груди, увеличить ее размер – можно, причем, не прибегая к услугам пластического хирурга. Конечно, изменить кординально размер и форму груди при помощи одних упражнений невозможно. Но улучшить ситуацию вам под силу!

Усиленно работая над мускулистой тканью, которая расположена под бюстом, можно придать груди соблазнительные формы.

Как часто нужно выполнять упражнения для увеличения груди?

Нижеприведенные пять упражнений были основой тренировок актрисы Натали Портман, которая сыграла главную роль примы в фильме Даррен Аронофски «Черный лебедь».
За нее Натали получила наивысшие награды за лучшую женскую рольв мире кино – «Оскар-2011» и «Золотой глобус-2011».

Портман как никто достойна этих наград, так как только тренировки перед съемками в зале занимали у нее по 8 часов без перерыва. ХОЧУ рассказывает вам, как можно добиться идеальной фигуры, накачанных ног и привести тело в тонус так, как это делала актриса.

Упражнение 1

Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.

Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2

 Сегодня хочу поделимся с вами некоторыми  хитростями, которые смогут помочь усовершенствовать работу любой диеты и несомненно принесут пользу для вашего организма.  

И хотя я со многими пунктами не совсем согласен, но будем больше доверять людям, знающим толк в этом деле!

Читать далее

________________________________________________

Вопрос о качестве питьевой воды является актуальным для любого современного человека. Состояние экологии заставляет нас задуматься о своем здоровье и отказаться от употребления питьевой воды из крана. Только бутилированная вода сможет уберечь вас от ненужных проблем.
____________________________________________________________
 

Попробуйте каждый вечер замачивать ложку-полторы риса, утром съесть вместо завтрака. Конечно, удается это с трудом. Но привыкаешь. Потом 3-4 часа нельзя ничего есть, а потом как обычно. Эффект - разительный! Если так попробуете месяц, килограммов 8 не будет. И не за счет ограничения. Идет очистка организма, что позволяет пище лучше всасываться и перерабатываться.

Тренировки должны прежде всего усиливать кровообращение и разогревать мышцы. Это уменьшает проявления целлюлита и делает проблемные области более упругими. Необходимо также, чтобы упражнения сожгли максимально возможное количество энергии – это поможет бедрам и ягодицам похудеть. Обе эти задачи решают те движения, в которые включается сразу большое количество крупных мышц.

Вот пример такого комплекса.

Приседания с широкой постановкой ног

Возьмите в руки небольшие гантели или просто бутылки с водой. Руки опустите вдоль бедер, ноги поставьте шире плеч, носки разверните наружу. Не сутультесь, не округляйте поясницу, не опускайте подбородок. Приседайте до горизонтали и поднимайтесь.
Сделайте 15–20 раз.

Наклоны на прямых ногах

1. Для того, чтобы начать худеть, начните делать определенные поступки, которые помогут вам достичь желаемого результата.
2. Купите себе хороший спортивный костюм. Не жалейте денег на хорошую одежду, купите хорошую и удобную обувь. Одежду вешайте всегда в то место, чтобы вы ее всегда видели. Пока вы ее не можете надеть, но это и есть стимул. Вы должны стремиться к похудению, переоборудуйте вашу комнату в спортзал, сходите в фитнес-клуб.
3. Найдите себе хобби. Когда вы будете заниматься интенсивно каким-то занятием, нужно делать это хорошо, увлечься полностью. Тогда, не доделав дело, вы не будете отрываться на мелочи, например, покушать, попить чай с печеньем. Зацикливание на хобби поможет вам уменьшать вес. Как начать худеть найдите себе хоби например вязание. Вы будете постоянно заняты делом, что не будете отвлекаться, и потом, массажируя пальцы, вы снижаете возникновение аппетита, улучшаете обмен веществ.
4. Пропишите цели, для чего вам нужно похудеть. Потом их проговорите, чтобы четко понимать, что это цели вашей жизни, и чтобы их достигнуть, нужно приложить максимум усилий. Представляйте себе, как вы будете ощущать себя, когда достигнете результата, как вы будете наслаждаться окружающим миром и собой в этом мире.
5. Купите посуду в зеленых и синих тонах. Посуда, которая имеет желтый, красный и оранжевый цвет возбуждает аппетит. Красная посуда провоцирует человека на быстрое поедание пищи, что приводит к плохому пережевыванию. Постельные цвета успокаивают наш головной мозг, и нам не так уже хочется есть.
6. Сфотографируйте себя. Выберите лучшую фотографию. Потом с помощью компьютера сделайте себя, каким хотите видеть и поставьте два рисунка рядом. Как начать худеть: начьните стремиться Вы будете стремиться к тому, что будет указано на фотографии. Фотография стимулирует ваш будущий успех.
7. Купите себе маленькие весы, чтобы контролировать порции. Тогда вы всегда будете знать, сколько съели, и не будет возникать вопросов, откуда возникло появление такого веса, или его уменьшение.
8. Создайте в вашей спальне уют. Люди, которые спят в сутки меньше 6 часов, страдают проблемами избыточного веса. Пусть подушка ваша находится на одной оси с позвоночником, чтобы не передавливать спинномозговую артерию. Высоту подушки подбирайте так, чтобы не было чувство усталости с утра.
9. Начните делать полноценную зарядку и заниматься физкультурой уже с выходных. У вас есть много времени, чтобы не откладывать на трудные будни, а интенсивно позаниматься, когда вас ничего не отвлекает.
10. Подберите себе подходящую диету. А если не знаете какую диету выбрать - загляните на странички женского онлайн журнала  irlady.ru. Уверена, среди множества предложенных диет вы обязательно найдете ту, которая оптимально вам подходит. 

Сжигаем жир на животе

Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела.

 Учимся танцевать

Предлагаю потанцевать, точнее – поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку.

Танцуйте!

Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!.

Ну что, начнем?