Йога и щитовидная железа |
Дневник |
Метки: йога |
5 поз, которые запускают омолаживание в организме |
Метки: йога |
Сат крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги |
Йога. Материал для ознакомления. Сат крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги
Это одна из основных крий в Кундалини йоге, её рекомендуется выполнять ежедневно. В этой крийе выполняется Корневой замок, но акцент делается на втягивании Пупочного Центра.
Мулабандха, или Корневой замок, — самый сложный и его выполняют чаще других. Он координирует и комбинирует энергию с прямой кишкой, половыми органами и Пупочным Центром. "Мула" означает корень, основа или источник.
Первая часть Мулабандхи заключается в том, чтобы сжать анальный сфинктер и втянуть его внутрь. Затем необходимо напрячь мышцы половых органов, чтобы сжать уретральный тракт. Наконец, втягивается Пупочный Центр, нижние мышцы живота притягиваются к позвоночнику так, что прямая кишка и половые органы оказываются притянутыми к Пупочному Центру.
Метки: йога |
УПРАЖНЕНИЕ ОТ УСТАЛОСТИ |
Метки: йога |
Йога для спины Йогачара Шри Авниш Тивари |
Программа «Йога и ваша спина» имеет дело с одним из самых распространенных недугов - болями в спине.
Программа упражнений йоги Йогачара Авниш Тивари творит чудеса для людей по всему миру. Избавляя их от болей в спине, она многим помогла стать более счастливыми и здоровыми.
Данный фильм объясняет появление болей в спине и их влияния на организм человека.
Читать далее
Метки: йога |
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО СИДИТ. |
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль
Метки: йога |
Йога-мама с дочкой взорвали Инстаграм |
Метки: йога |
Уникальные упражнения. |
Метки: дыхательные упражнения йога |
Тренировка для людей с проблемами спины и позвоночника. |
Метки: йога |
Поза ПЛУГА (халасана) |
Дневник |
Метки: йога |
Бэби-йога. Что это такое? |
Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.
Первая реакция американцев — это фейк. Ребенок ненастоящий. Он даже не очень-то шевелится. «Нет, он настоящий», — пишет американский журналист Натан Торнберг, постоянный автор Times по российским темам, в блоге Dad Wagon. Он и не такое видал в России: как в санатории («так они называют свои спа-курорты») его поливали сильной струей воды, и как его приятель принял крещение, прыгнув в прорубь. Так они относятся к своему телу, эти русские.
Метки: йога |
Янтра йога – Тибетская йога движения. Уровень 1. Видео. |
Метки: Йога |
Страницы: | [1] |