Сон — это важная часть жизнедеятельность человека. Именно во время сна наш организм отдыхает, аккумулирует в себе энергию для следующего дня. В настоящее время многие люди сталкиваются с проблемами, связанными со сном. Условия современной жизни, бурная жизнь в мегаполисе, тонны информации, поступающей в наш головной мозг из различных источников, нестандартные ситуации, способствующие возникновению стрессовых состояний. Все эти неблагоприятные факторы обуславливают появлению проблемы со сном — бессонницы. Нередко бессонницей страдают люди, обремененные состоянием депрессии, имеющими профессиональные и личные проблемы. Обнаружив у себя такую проблему, не стоит бежать стремглав в аптеку за снотворным. Возьмите на вооружение натуральный, безопасный для здоровья, но в то же время очень продуктивный метод борьбы с бессонницей — ароматерапию. Данный вид терапии - это лечение Ваших проблем с помощью запахов, испускаемых эфирными маслами. Помимо очевидного эффекта, Вы получите незабываемое удовольствие от процедур и сможете ощутить чувство целостности с природой.

Не все эфирные масла способствуют улучшению сна, и в сегодняшней статье мы рассмотрим с Вами только те масла, которые оказывают наиболее сильное влияние. Кроме этого мы расскажем о том, как правильно применять эфирные масла в борьбе с бессонницей.

Эфирное масло кедра.

Обладает выраженным древесным, теплым, стойким, бальзамическим ароматом. Интересно, что кедр в древности считался священным деревом, посвященным Богу. Древесину ливанского кедра, его особенно благородную разновидность, использовали при строительстве храмов. Эфирное масло кедра считается одним из наиболее универсальных средств, известных в истории ароматерапии начиная с самых древних времен.

Его теплый, успокаивающий, мягкий запах обладает выраженным седативным эффектом. Это эфирное масло используется не только для лечения классической бессонницы, но и для скорейшей адаптации в условиях сильного стресса, метеочувствительности, переездах в другой часовой пояс. Делает сон крепким, а пробуждение – более легким.

Эфирное масло можжевельника.

Масло можжевельника обладает теплым, дымным, сладковатым древесным ароматом. Его получают из ягод и древесины лекарственного растения из семейства кипарисовых. Это эфирное масло для сна способно очищать разум от суеты и навязчивых тревог, успокаивать и возвращать уверенность в своих силах. Данное аромамасло особенно показано для использования тем людям, бессонница которых вызвана низкой самооценкой, неполадками в личных отношениях.

В отличие от холодного цветочного аромата лаванды, эфирное масло можжевельника обладает теплым древесным запахом, который особенно подходит мужчинам и женщинам с сильным характером. Можжевельник избавляет от чрезмерной агрессивности, помогает снять напряжение и собраться с силами в критических ситуациях.

Эфирное масло шалфея мускатного.

Данное аромамасло производится из цветущих верхушек одной из разновидностей шалфея, популярного лекарственного растения. Его свежий, немного резкий травяной аромат имеет едва уловимые бальзамические и ореховые ноты. Он успокаивает, снимает напряжение, вселяет чувство благополучия и уюта. Эфирное масло шалфея используется при бессоннице, сопровождающейся паникой, беспокойством, страхами.

Данное масло расслабляет организм не только на эмоциональном, но и на физическом уровне, ослабляя мышечные спазмы, судороги, снижая артериальное давление. Эфирое масло шалфея особенно подойдет чувствительным, неуверенным в себе людям, которые часто испытывают беспричинное беспокойство.

Эфирное масло лаванды.

Аромамасло лаванды позволяет добиться очень глубокой релаксации. Его получают методом паровой дистилляции из цветущих верхушек и стеблей лаванды лекарственной, одного из самых полезных лекарственных растений. Специфический (мягкий, холодный, немного дымный с бальзамической ноткой) и очень приятный аромат эфирного масла лаванды быстро успокаивает нервную систему, снимает стресс, устраняет страхи и беспокойство. Это эфирное масло для сна способно значительно ускорить процесс засыпания и сделать сон более крепким.

Стоит заметить, что лаванда также способна снижать уровень артериального давления, которое часто подскакивает во время стресса. Людям с пониженным артериальным давлением также можно использовать эфирное масло лаванды, но в меньших дозировках. Благодаря успокаивающему, мягкому, бережному действия аромамасла лаванды его можно использовать и для лечения бессонницы у детей.
Как использовать эфирные масла для сна?

Здесь можно посоветовать несколько способов.
Проветрив спальню за час до сна, зажгите в ней аромалампу. Добавьте 4-5 капель выбранного вами эфирного масла для сна или приготовьте смесь из них. Пока аромалампа горит, займитесь спокойным, расслабляющим занятием, например, почитайте. После того, как эфирное масло испарится и комната наполнится ароматом, потушите свечу в аромалампе и ложитесь в постель.
За тридцать минут до сна примите расслабляющую теплую ванну, добавив в нее несколько капель выбранного масла. Но не забудьте, что эфиры не растворяются в воде, поэтому вам понадобится предварительно растворить их в щепотке соли или в базовом растительном масле.
Попросите близкого человека сделать вам ароматический массаж. Для этого приготовьте подходящую емкость и в 10 мл базового растительного масла (миндальное, оливковое, масло пшеничных зародышей) добавьте 4-5 капель эфирного масла.

Лимонное масло успешно борется с усталостью, бактериями и излишней жирностью кожи.
Его свойства стимулируют иммунную систему.

Пикантное, с освежающим цитрусовым запахом, лимонное масло является одним из самых популярных масел. С его помощью можно поднять настроение, укрепить иммунную систему, да и просто освежить воздух в помещении. Лимонное масло хорошо смешивается с другими маслами, делая тяжелые запахи более нежными.

Martina25


Улучшите кровообращение
Лимон укрепляет иммунную систему, помогая защитным свойствам организма бороться с болезнью. Являясь эффективным тонизирующим средством для сердца, он ускоряет вялое кровообращение и снижает высокое кровяное давление. Его дезинфицирующее действие
также способствует хорошему пищеварению. Лимонное масло - скоропортящийся продукт, его нельзя долго хранить.

Лимонное масло - З%-ный раствор экстракта лимона на основе масла из виноградных косточек (обычного базового масла для приготовления массажных масел). Оно готово к употреблению для массажа, в качестве добавки для ванн и паровых ингаляций.
Его НЕЛЬЗЯ использовать в аромалампах.

Активные ингредиенты лимонного масла
Лимонное масло состоит из монотерпенов, альдегидов и фурокумаринов.

Монотерпены
Монотерпены отвечают за антисептические и стимулирующие свойства лимонного масла. Они также обеспечивают его отхаркивающее и противоотечное действие. Основным монотерпеном
является лимонен, который составляет приблизительно 70% лимонного масла.

Альдегиды
Альдегиды, такие как цитраль и гераниаль, придают лимонному маслу легкий, хотя и резковатый запах. Цитраль может вызывать сильное раздражение, но в лимонном масле это действие подавляется лимоненом.

Фурокумарины
Лимонное масло содержит очень незначительное количество фурокумаринов, но они очень активны и могут вызвать повышенную чувствительность кожи к солнечным лучам. Чтобы избежать нежелательных кожных реакций, не применяйте масло перед тем, как загорать.

Использование лимонного масла

Лимонное масло может использоваться в смесях для укрепляющего массажа, в качестве освежителя в паровых ингаляторах. В Средние века оно использовалось при изготовлении приносящих удачу амулетов.

Стимулируйте кровообращение

Лимонное масло стимулирует кровообращение, что делает его идеальным для людей, страдающих от высокого давления.
* Добавьте несколько капель масла тысячелистника к лимонному маслу, чтобы получилась тонизирующая массажная смесь.
* Добавьте каплю масла лаванды или масла ромашки к получившейся смеси для активизации расслабляющих свойств этих масел.

Респираторные инфекции

Лимонное масло содержит множество активных ингредиентов, помогающих бороться с простудами и инфекциями. Вот почему оно часто используется для ароматизации леденцов от кашля и таблеток.

Используйте лимон в любой из следующих смесей при первых признаках простуды:
Паровая ингаляция
Используйте в паровой ингаляции:
* 2 капли лимонного масла
* 2 капли масла коричного дерева
Антивирусное действие пара с добавлением масел - прекрасное профилактическое средство от многих инфекций.

На носовом платке
Вдыхайте запах этих масел с регулярными интервалами в течение всего рабочего дня:
* 2 капли лимонного масла
* 2 капли масла розмарина
* 4 капли эвкалипта
Эвкалипт и розмарин избавят от заложенности носа, лимон укрепляет иммунную систему, а лаванда является сильным антисептиком.

Освежающие ароматы
Используйте следующую смесь в аромалампе или ароматической свече. Смешайте ее с 50 мл воды для изготовленного в домашних условиях освежителя воздуха:
* 2 капли лимонного масла
* 2 капли лавандового масла
* 2 капли масла бергамота
* 2 капли масла герани.

Лимонный тоник для лица
Лимонное масло может быть использовано в качестве ингредиента тоника для лица. Для жирной кожи попробуйте следующую смесь:
* 2 капли лимонного масла
* 2 капли масла сандала
* 2 капли мятного масла
* 2 капли кипарисового масла
* 30 мл воды
Стимулирующие свойства лимона способствуют разглаживанию морщин на стареющей коже, особенно в сочетании с такими маслами, как мирра и ладан.

Из истории лимона
Благодаря высокому содержанию витамина С на английских кораблях в течение многих веков использовали лимон для предотвращения заболевания моряков цингой.

В течение долгого времени считали, что лимонный сок является натуральным осветлителем волос и с его помощью можно добиться того, чтобы волосы стали светлыми и более золотистыми.

Многие тысячелетия губки, смоченные в лимонном соке, использовались женщинами в качестве контрацептивов.

В средиземноморских странах лимон считался чудесным средством, «панацеей», особенно в борьбе с инфекционными заболеваниями.

http://www.shtu4ka.com/aroma/387-oz...nogo-masla.html
фото:http://www.mylovaram.com/