Как наделить свои мысли и слова волшебной силой

Мысли и слова имеют такую силу, что воплощаясь в реальность, укрепляют, либо ослабляют (и даже разрушают) нас, непосредственно влияют на наше настроение, наше здоровье, наши успехи, наши отношения с другими людьми, формируют ощущение счастья или его отсутствия.



• Мысли и слова должны работать на нас, а не против нас.



• Научиться этому можно!



 • Формирование привычки думать и говорить по-новому требует времени, в среднем 21 день, но результаты проявляются и раньше.  

Читать далее...

читать далее

Вязаный жакет с косами и ромбами

Косы переходят в ромбы из ромбов снова рождаются косы. Этот жакет сложно вязать, но результат оправдает все ожидания!

Читать далее...

Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.

Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность килатеса достигается за счет группирования последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.


Читать далее...

Основное внимание в фитнесе уделяется выполнению функциональных упражнений. Это упражнения, которые одновременно используют несколько групп мышц для улучшения выносливости, координации, равновесия и ловкости. Ниже представлены 10 лучших фитнес-упражнений, которые помогут держать тебя в тонусе!

Читать далее...

Тонкая талия – мечта любой девушки, но вот как этого добиться? Советы мы слышим самые разные, но все они, как правило, ограничиваются комплексом упражнений, которых в большинстве случаев оказывается недостаточно.

Для начала необходимо оценить ситуацию, определить степень ее сложности, а затем уже приступать к работе над животом. Будь уверена, скоро мечта о прессе станет реальностью.

Конечно, путь к идеалу редко бывает легким, но твои усилия с лихвой окупятся восхищенными взглядами мужчин и удивленными вопросами подруг: «Как тебе это удалось?»

Чтобы добиться желаемого результата, необходимо работать сразу в нескольких направлениях:
* укреплять мышцы живота, иными словами, делать упражнения;
* сжигать жир, за которым в большинстве случаев надежно прячется ваш пресс;
* правильно питаться.

Читать далее...

Во время выполнения комплекса ты должна чувствовать, как работают мышцы пресса. Только так упражнения будут действительно эффективны.

Эти простые упражнения укрепят мышцы пресса и позволят избавиться от намечающегося животика.



Читать далее...

Я люблю шить и вязать