Как исправить осанку и привести спину в порядок



Дальше

Серия сообщений "Позвоночник, суставы":

Часть 1 - Боли в спине и что такое позвоночник
Часть 2 - Упражнения для пальцев. Видео
...
Часть 19 - Хочется поговорить о лечении суставных болезней
Часть 20 - Как работают суставы
Часть 21 - Как исправить осанку и привести спину в порядок
Часть 22 - Упражнения для пальцев (шиацу)

Письмо крымчанки: Не мешайте радоваться!

Только мы дождались тотального отключения света, да еще и бонусом отмену транспортного сообщения с Крымом, как сердобольные граждане (преимущественно, с материка), стали сокрушаться, что это, дескать, негуманно и неудобно. Кого-то печалит, что он не может приехать на Новый год. Иных волнует, что крымчане станут хуже относиться к Украине.

Мне в Крыму это читать, по меньшей мере, странно. Можно я повторю, для всех, кто еще не понял: КРЫМ ОККУПИРОВАН! В СТРАНЕ УЖЕ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ИДЕТ ВОЙНА!

И кто-то не сможет приехать с этой войны на Новый год к себе домой уже никогда!

Не надо сокрушаться о крымчанах-патриотах, которые теряют связь со своей страной – вата тоже без зазрения совести ездила на материковую Украину решать свои меркантильные дела, пытаясь усидеть на двух стульях. А мы уж со своими друзьями-близкими как-нибудь связь наладим.

Не надо опасаться, что кто-то хуже станет думать об Украине. Скоро недовольство ваты переключится на истинного виновника всех крымских проблем. Вата – она всегда кем-то или чем-то недовольна, и не надо стремиться ей угодить. А для homo sapiens все это было логично и предсказуемо еще с весны. Более того, подобная блокада виделась (и видится) как возможность бескровно и более быстро вернуть Крым.
Оккупация и война – сами по себе очень неудобные и неприятные штуки. Вы не знали этого раньше?

Нашему народу есть что вспомнить – как приходилось выживать в первое время на Родине – в 90-е на голом месте, в недостроенных домах, без каких-либо коммуникаций. Просто тогда это были исключительно наши проблемы, которые практически не касались остальных крымчан.

Да, происходящее действительно создает множество неудобств как живущим в Крыму, так и за его пределами. Но оккупация и война – сами по себе очень неудобные и неприятные штуки. Вы не знали этого раньше?

Почему те, кто радостно махал весной «триколорами» или аморфная масса, которой всегда все равно, не подумали тогда про больницы и роддомы, которые могут остаться без украинского электричества, не говоря уже о себе любимых?

Знаете, как рассуждала моя ватная управдомша: «Украина все равно не отключит воду и электричество, потому что ей некуда это девать»! А сейчас она грустно вздыхает, что уже стара для всех этих новшеств. Хотя ей, регулярно получающей пенсию, еще грех жаловаться – масса других людей вообще лишилась работы, начиная с весны.

Так что не мешайте нам в Крыму сейчас радоваться – отключению света, блокаде транспорта и экономики. Потому что в нашей ситуации, чем хуже – тем лучше.

Эльзара Бешуйли, блогер, крымчанка
http://zabegalovka.uol.ua/ukr/text/10568688/

Сила

Ваш кошачий символ Манэки Нэко

Получить своего котика удачи от Mages_Queen

 

Интересный пост: Кошки такие кошки

 

Б

Поступление в американские вузы существенно отличается от поступления в вузы России. Во-первых, колледжи и университеты США не имеют единый стандарт приема иностранных абитуриентов — везде свои правила. Однако есть несколько требований, которые можно встретить в том или ином виде практически во всех вузах. Во-первых, хороший уровень знания английского языка (от 550 баллов в TOEFL или от 5,5 баллов в IELTS). Необходимо также иметь копии диплома и аттестата, полученных в России. Все остальное разнится от вуза к вузу, но можно сказать, что большим плюсом при поступлении будут хорошие рекомендации школьных и университетских преподавателей и документы о прослушанных курсах на английском языке.

Ниже мы подобрали список Университетов США, в которых могут учиться все желающие, а конкурс не так велик.

смотреть

Детские махровые бабочки на пляж



"Каждое изменение цвета имеет мягкий капот велюр, складки кармана для маленьких ручек и ricrac отделкой. Идеально подходит для пляжа, ванны, когда девушка хочет, чтобы расправить крылья, или просто кокон. Около 48 "х 26". Хлопок. Машинная стирка."
chasing-fireflies.com

На иностранном сайте увидела интересную детскую одёжку - махровые бабочки, похожие и на карнавальный костюм летучей мыши, и на плащ-дождевик. Погуглила и кое-что нашла:

"Крылья.
Снимите мерку N, измерив расстояние от 7-го шейного позвонка до запястья. Из органзы выкроите полукруг радиусом N+2 см. По прямой линии выполните подгибку низа, по краям пришейте резинки для волос, чтобы можно было надеть на запястье или на палец. Крылья сложите пополам и в месте сгиба пришейте кнопку. Наденьте крылья на ребенка и отметьте на них точку локтя. Снимите крылья, от полученной точки проведите мелом линии-перепонки и расшейте их пайетками или стеклярусом красного цвета. Низ крыльев обрежете зубцами и обработайте зигзагообразной строчкой, используя нитки красного цвета".
solnet.ee

В данном описании предлагается для запястья пришить резинку, а на иностранном фото видно, что ладошка девочки удобно устроилась в кармашке, расположенном на самом углу крыла. На пляже или после ванны с кармашками как-то уютнее, а резинка больше подходит для карнавала.
Дальше

Серия сообщений "Одежда детская":

Часть 1 - Новогодние маскарадные костюмы для детей
Часть 2 - Легендарные американские юбки. Пышная роскошь
...
Часть 31 - Сарафан для девочки из старых джинс
Часть 32 - Детские утепленные брюки: "облегченный" метод. МК
Часть 33 - Детские махровые бабочки на пляж
Часть 34 - Два урока по пошиву детской куртки на подкладе с капюшоном
Часть 35 - Малышовая жилетка с капюшоном из вещей с подгибкой

КАК НАЙТИ СВОЙ ИКИГАЙ


Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков.

Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
«Я жена мэра» — ответила она.
«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»

И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе». После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила. Она нашла свой икигай.

Японское понятие "икигай" довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.

Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно не известен на Западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого:

"Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе." — Уилбур Райт, изобретатель самолета

"Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был «нет», то мне нужно что-то менять." — Стив Джобс, руководитель Apple

Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.

Как найти свой икигай?

Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно. Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках:

- Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.

- Знания. В чем ваши состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?

- Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.

- Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.

- Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно разные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.

Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой (как на рисунке), которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется и того, что лучше получается.

Найдите свой икигай!

Источник: https://www.facebook.com/FromCareerToFreedom/posts/488860914580876

Серия сообщений "Психология ":

Часть 1 - Как забирают Вашу жизненную энергию. :)
Часть 2 - КАК МЫ САМИ БЛОКИРУЕМ СВОИ ЧАКРЫ
...
Часть 43 - Врата ада и рая
Часть 44 - То, что сейчас происходит, не имеет аналогов в истории.
Часть 45 - КАК НАЙТИ СВОЙ ИКИГАЙ

Каталог зарубежных интернет-магазинов 1384 шт.

Каталог зарубежных интернет-магазинов 1384 шт.

Серия сообщений "покупки за рубежом":
Часть 1 - КАК ЗАКАЗАТЬ С TESTERKOREA.COM. ЧАСТЬ 1
Часть 2 - КАК ЗАКАЗАТЬ С TESTERKOREA.COM. ЧАСТЬ 2
...
Часть 8 - Отслеживание почтовых отправлений, отследить посылку
Часть 9 - магазины на алиэкспресс:(Пуэр , чай)
Часть 10 - Каталог зарубежных интернет-магазинов 1384 шт.
Часть 11 - Пошаговая инструкция по онлайн покупкам за рубежом:
Часть 12 - Радость в ладошках
Часть 13 - Как я покупала ткани в Корее
Часть 14 - Самые популярные магазины каталога

Как я покупала ткани в Корее

Читать далее...

● ДВОЙНАЯ ИГЛА - размеры, виды и возможности

Двойные иглы бывают РАЗНЫЕ. У них разные размеры и разные функции. Двойной иглой можно делать разные красивые строчки . Как разобраться какую покупать двойную иглу и как читать обозначения на упаковке - я вам расскажу в этом видео. Какие строчки можно сделать двойной иглой и как не сломать машинку. ●●● Как шить двойной иглой? - http://youtu.be/c_2iljGtHVI Как сменить иглу в швейной машинке - http://youtu.be/7DP0uKZAm38 ШВЫ машинные: Стачной шов - в заутюжку, в разутюжку, на ребро (Машинные швы) - http://youtu.be/z8zieDfUiKE Двойной выворотный машинный шов - http://youtu.be/opJo1MCgfp8 ШВЫ ручные: Петельный шов - http://youtu.be/hjeklRKaqTw Шов назад иголку - http://youtu.be/fupmtDMuamk Потайной шов - http://youtu.be/9Zmufc8Yz-0 Шов "Козлик" - http://youtu.be/IiLE1RdDrH0 Источник

Как готовить один раз в две недели и при этом питаться полезной домашней едой

Крик души:

Как же мне это надоело: каждый день думать, что приготовить, найти для этого продукты, вспомнить, когда и что нужно вытащить из морозилки, помыть, почистить, нарезать, приготовить, перемыть кучу кастрюль и сковородок, убрать отходы и только потом можно поесть.

И самое обидное то, что готовлю часами, а съедается все за 15 минут… Ну как можно все это любить!»


Как готовить один раз в две недели и при этом питаться полезной домашней едой

Пошаговый мастер-класс
Запись вебинара, который состоялся 9 апреля:



ИСТОЧНИК

Без заголовка

Волшебное Свадебное Дерево.

Весна - это время рождения и цветения. Это время чудес и подарков. Пусть у тех, кто мечтает о красивой и счастливой свадьбе, сбудется это желание. А тот, кто не встретил любимого человека - пусть встретит! Волшебной Любви вам и Счастья!

Интересное:

Белая кошка	Ландыши и кельты.

Модные кружевные юбки

Этим летом дизайнеры сделали акцент на чувственность и женственность образа. Кружево как нельзя более подходит к этому образу, придает ему воздушность, хрупкость, некую таинственность и бесконечную соблазнительность. Уже несколько сезонов кружево привлекает внимание дизайнеров всего мира, в нынешнем сезоне особое внимание привлекла юбка из кружев.

Читать далее...

Как выжить в гражданской войне

Бывший сотрудник ГРУ делится опытом - без эмоций, конкретно и по делу.
Профессионал рассказывает россиянам, что нужно делать, если в стране началась гражданская война. Думается, для украинцев его советы не менее полезны.

...Так или иначе, сценарии могут быть разные. Суть всегда одна: нужно пережить первые недели две, а там «видно будет» (причем это не значит, что нужно две недели сидеть дома). Правило номер один: не надо никуда лезть, особенно в «драку». Ваша задача - это «сохранение трудовых ресурсов», то есть себя.

Главное, помните: всегда будет примерно три степени «задницы»: локальные бои, полномасштабная война, бесперспективная оккупация с последующим расчленением страны. Я объясняю это для того, чтобы было понимание очень важного момента, о котором обычно при стрессе люди забывают: ваши действия зависят от обстановки. Никакой самодеятельности, только здравый смысл.

Стрельба на улице - это не конец света. Даже если у вас в подъезде пункт первичной обработки раненых, а во дворе расчет 120 мм миномета, это еще не значит, что нужно срочно бежать (хотя если миномет, то позицию надо менять, его непременно разнесут вместе с вами).

Да-да, пальба и трупы - это еще ничего не значит, как ни странно. Несвоевременный маневр «свалить куда подальше» может стоить вам жизни. Не суетитесь, не паникуйте, посмотрите КТО и ПО КОМУ стреляет, а главное зачем.

Советы о том, как вести себя в городе, в котором нет никакой власти >>>

strong>

  Читать далее

Лучшие книги великих психологов

Вы увлекатесь психологией, вам интересна эта наука, вы хотите почитать соответствующую литературу, но не знаете что или сомневаетесь? 

Тут вы найдете множество книг по психологии, которые будут вам интересны.

Это лучшие книги великих психологов!

 

1. Альфред Адлер. Понять природу человека

2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений

3. Станислав Гроф. За пределами мозга

4. Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления

5. Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры

6. Фромм Эрих. Гуманистический психоанализ

7. Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками

8. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений

9. Роберт Чалдини. Психология влияния

10. Михай Чиксентмихайи. В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью

11. Милтон Эриксон (автор Сидней Розен). Мой голос останется с вами. 12. Эрик Эриксон. Детство и общество

13. Ганс Айзенк. Измерения личности

14. Сюзан Форуард. Эмоциональный шантаж

15. Виктор Франкл. Воля к смыслу

16. Анна Фрейд. Психология Я и защитные механизмы

17. Зигмунд Фрейд. Толкование сновидений

18. Малкольм Гладуэлл. Озарение: Сила мгновенных решений

19. Дениэл Гоулман. Эмоциональный интеллект на работе

20. Томас Э. Харрис. Я- о'кей, ты- о'кей

21. Эрик Хоффер. Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения

22. Карл Юнг. Архетип и символ

23. Мелани Кляйн. Зависть и благодарность

24. Р. Д. Лэнг. Расколотое Я

25. Карен Хорни. Наши внутренние конфликты

26. Абрахам Маслоу. Дальние пределы человеческой психики

27. Энн Мойр и Дэвид Джессел. Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной

28. Павлов И. П. Рефлекс свободы

29. Уильям Джеймс. Психология

30. Фриц Перлз. Теория гештальттерапии

31. Жан Пиаже. Речь и мышление ребенка

32. Карл Роджерс. Становление личности: Взгляд на психотерапию

33. Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу

34. Мартин Селигман. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни

35. Гейл Шихи. Возрастные кризисы

Как покупать на eBay

 

ССылка на сайт ebay,  просто нажми на картинку!

 

UPD: Свежая редактура текста: 07.04.2013. С недавних пор на eBay появилось отображение цен в рублях, я обновлю скриншоты как только появится время, сейчас у меня с ним сложно. В остальном статья максимально актуальна.

Спонсор статьи: Видеоуроки о покупках на ебей, в данных видео уроках рассмотрены основные вопросы, которые чаще всего возникают при покупке на аукционе Ebay.

Читать далее...

Зимние посевы: как вырастить коренастую рассаду в коробке из-под соков



Посев семян на рассаду и дальнейшее выращивание сеянцев, особенно зимой, - не такое уж простое дело! В этом убеждаются многие начинающие цветоводы и садоводы, проведя свои первые посевы.
Зимние всходы часто бывают хилыми, вытягиваются, падают. В результате слабые растения порой не доживают до высадки в открытый грунт.
У испытавших такие разочарования новичков часто опускаются руки. Однако достаточно учесть в этом деле несколько важных нюансов, и всё получится!

Хочу поделиться своим успешным опытом зимних посевов и выращивания невысокой, крепкой рассады.

Для посева семян на рассаду я использую коробки из-под соков, фольгированные изнутри.

Мой гороскоп подарков


Получить свой гороскоп

Интересное:
Древнерусский поцелуй.
Кисловодское расследование

http://fiseje.ru/платье-туника.html 

Самая обычная ситуация: Вы прошлись по магазинам, и в итоге ничего себе не купили, осталось 3 дня,а одеть нечего. Самое время кричать караул, я с Вами не соглашусь, все-таки есть еще 3 дня,есть уроки по шитью( нас в школе учили ), швейная машинка, ножницы.

Вот такое платье можно сшить буквально за пару вечеров и выглядеть просто сногшибательно. 

Для начала снимем мерки :

ОБ-обхват бедер,

ГВ-глубина выреза(от точки шея-плечо до желаемой глубины вниз по груди),

ДлР-длина рукава( от седьмого шейного позвонка, заходим на плечо,дальше вниз руке через локоть-руку согнуть),

теперь нужно завязать шнурком по линии где у нас будет талия, в нашей модели талия завышена.

Мерка от точки плечо-шея до линии шнурка(завышенной талии) измеряем для спинки и переда.

ДлИзд- длина самого измерятся от точки плечо-шея через грудь вниз до желаемой длины.

Ну вот пока на этом все.

Начинаем строить чертеж,берем обои,газету,бумагу большой кусок,карандаш пару ярких фломастеров.

Смотрим на фото, сразу оговорюсь я не имею отношения у журналам Бурда-моден и даю фото и выкройку точные. Криво, косо, торчит,весит мешком - так шить просто не умею и стараться не буду.

Подготовили основу и начинаем рисовать. 

От точки 0- нуль отмеряем вниз 3 см,вправо 12,5 см,рисуем вырез горловины по спинке, вправо от точки 0 отмеряем ДлР у меня 57 см, вниз 6,5 см и от 6,5 см 23,5 см. Получили вырез горловины и линию плеча.

От точки 0 вниз отмеряем 41 см и проводим линию талии,

От точки 0 вниз отмеряем 33 см у меня это линия завышенной талии,

теперь от точки 41 см отмеряем вниз 18 см и проводим линию бедер,

На линии бедер отмеряем отрезок равный (ОБ+2)/4 и ставим точку меня 25 см

От точки 0 вниз отмеряем ДлИзд у меня 1,3 м и проводим линию- это полная длина платья.

Необходимо снять еще одну мерку-длина шага по низу платья. Для этого делаем удобный-привычный шаг и окольцовываем см-лентой ноги ,у меня 1,2 м,делим на 4 получаем 30 см.

Линейкой или рейкой соединяем прямой точки : 30 по низу,25 по линии бедер и получаем точку на талии.

Теперь делаем построение для передней части:

от точки 0 вниз отмеряем (33+3)=36 см и соединяем одной линией от этой точки до точки 23,5 см, смотрим на чертеж!!! Почему я так сделала: если посмотреть сбоку и промерить лентой,то разница между меркой по спине и переду очевидна-это прибавка на объем груди. В данном случае линия плеча не меняется и изделие садится ровно.

От точи 12,5 см откладываем на центр изделия 29 см- глубина выреза .

Рядом с точкой 23,5 см стоит точка 2 см вправо,я ее поставила для того, чтобы рукав более интересно находился на руке.

Выравниваем низ юбки полукругом, как у клиньевой юбки, обязательно смотрим на чертеж.

Далее на схеме я указала как правильно снять. Выкройку юбки можно сразу вырезать,а верхнюю часть еще раз обвести на бумагу и вырезать как показано на схеме. 

Шьем:

плечевой шов сшили,обметали, сразу обметали нижний край спинки и переда, горловину обработали подкройной обтачкой шириной 4см;

обметать боковые и верхнии срезы юбки;

по меткам пришили к верхней части спинки половину юбки и также для переда;

сложили лицевой стороной перед и спинку получившегося платья и прошили сразу шов по низу рукава и боковой по юбке,припуски подворачиваем на верх;

обработали низ рукава, подогнули и подшили,можно декоративной тесьмой или потайным стежком зависит от модели;

также обрабатываем низ платья.

К модели выкраиваем пояс длина куска 2м ширина 10см с припусками. Пояс может быть и декоративный из тесьмы кто как хочет.

Вот мое описание выкройки и модели, конечно если у Вас есть побольше времени, то можно применяя декоративные элементы сделать свою модель и написать свой мастер-класс.

Буду очень рада помочь всем кто захотел сшить платье тунику ,а также отвечу на вопросы,если не понятно.

Шить просто,надо просто шить!!!