Весь комплекс упражнений гимнастики Норбекова можно заучить за один день. Здесь самое главное - делать упражнения с настроем (основа пользы от упражнений - самовнушение).

Cуставная гимнастика (с начинкой, разминка) Норбекова - одна из основных методик в системе оздоровления. Она представляет комплекс различных упражнений для всех суставов человека. Суставная гимнастика приводит в порядок функции суставов и позвоночника. Благодаря ей многие люди зрелого и пожилого возраста буквально вырастают! Суставная гимнастика выпрямляет позвоночник (за счет этого человек и увеличивает свой рост), нормализует работу межпозвонковых дисков. А позвоночник -- это основа всего организма, поэтому суставная гимнастика благотворно воздействует на весь организм в целом!

ролик сверху просто для того ,чтобы смотреть(звук отключаем ) ,а ролик снизу .чтобы слушать.Отличная медитация ...мне ,ну очень нравится ...

-самая любимая моя история (!)
улыбка также может выполнять целительную функцию

— Когда мы с вами улыбаемся, организм вырабатывает и выбрасывает в наше тело гормон эндорфин. Он благотворно воздействует на клеточное деление, создание абсолютно здоровых клеток. Тем самым эндорфин создает в нашем теле благоприятные условия для устранения многих заболеваний. Это гормон счастья. Когда мы с вами находимся в плохом расположении духа, сами того не замечая, мы переживаем спазм сосудов. В итоге, дарим себе кучу болезней. Словом, выход один: улыбка и еще раз улыбка.

КОГДА МЫ УЛЫБАЕМСЯ -МЫ ЖИЗНЬЮ НАСЛАЖДАЕМСЯ
И ВМИГ ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ ГОРЕСТЕЙ ЛЮБЫХ.