Почему после общения с определёнными людьми на душе становится особенно гадко? Почему некоторым людям просто невозможно возразить или сказать “нет”? Почему оказавшись рядом с конкретным человеком, мы часто подпадаем под его влияние, забываем о собственных целях и начинаем делать то, что нужно ему? Возможно ли защититься от всего этого?
На психологическом языке такое явление называется манипуляцией.

Манипуляторы – те, кто умеет управлять поведением других людей, используя их время и энергию для решения собственных проблем. Умело нащупав психологические проблемы собеседника, они знают, на какие “кнопочки” необходимо надавить, чтобы получить от вас то, что нужно им.Любое общение – это по большому счету манипуляция.Конечно же каждый знает о том, что в мире его существует манипуляция. Однако встречается она гораздо чаще, чем человек может предположить.

Нет человека, который не сталкивался бы с проявлением чужого воздействия. Манипулятором может оказаться кто угодно — деловой партнер, начальник, член семьи, телеведущий, политик или даже мы сами.

Насколько лично вы склонны попадать под влияние? Вот несколько симптомов того, что вам сложно защитить себя, и в вашем окружении манипуляторы процветают:
- После общения с близкими людьми вы чувствуете себя обессиленным.
- Вам трудно отказывать людям и большая часть вашего времени тратится на помощь окружающим.
- У вас легко портится настроение от грубости и хамства других людей.
- Вам легче уступить, чем отстаивать свои права.
- Ваши взгляды и пристрастия меняются в зависимости от окружения, в котором вы находитесь.
- Вас всегда очень расстраивает, если вы узнаёте, что кто-то о вас плохого мнения.
Если все эти фразы не имеют к вам никакого отношения, значит, чрезмерное влияние окружающих вам не грозит. Но даже если вы узнали себя в каждом из утверждений, расстраиваться не стоит, ведь защититься от влияния манипуляторов вполне реально. Для начала давайте разберёмся в том, как они ведут себя, и как добиваются от вас того, что нужно им. Вот несколько типичных портретов манипуляторов.
1. Жертва
Манипуляторы - бедняжки:вечно в слезах, жалобах и в игре на чужом сочувствии. Обычно лживы, так как это наиболее бессовестный тип бытовых манипулянтов, которым порой оказываются самые дорогие человеку люди. Жертва никогда не потребует заботы или участия прямо. Если она чем-то недовольна, то предпочтёт всплакнуть, чтобы все догадались сами, что же её так расстроило. Например, если это ваша мама, которая не хочет, чтобы вы уходили в гости, она сляжет в постель с высокой температурой и будет рассказывать вам, как ей плохо. “Иди, не беспокойся, если я начну умирать, то вызову скорую,” – сообщит она. Разумеется, вы останетесь дома, после чего мама немедленно выздоровеет.
2. Агрессор
Этого человека все боятся разозлить. В гневе он превращается в огнедышащий вулкан, из которого извергаются потоки бранных слов и претензий по отношению к каждому, кто находится рядом. Неудивительно, что близкие предпочитают соглашаться с ним и уступать, даже в том случае, если этого совсем не хочется.
3. Математик
Всегда знает лучше других, как нужно поступить, и непрерывно даёт советы даже (особенно) в том случае, если его никто не спрашивает. В его прогнозах преобладают пессимистические ноты: он рад сообщить вам, что ваш новый знакомый – прохиндей, а поиск лучшей работы – сумасшествие, из которого ничего никогда не получится. Если его печальные прогнозы сбываются, он рад сообщить вам, что “так и знал”.
4. Доброжелатель
Также рад дать вам непрошеный совет. Часто придирается к мелочам, может сказать “Что-то ты, милочка, совсем запустила себя, разве можно ходить в такой мятой футболке” и с огромным наслаждением выслушивает ваши оправдания. Если вы возмутитесь его хамством, удивляется: “Ну, я же тебе добра желаю!” и ещё полчаса рассуждает о вашей обидчивости.Манипуляторы - репьи как правило, цепляются к человеку и берут его «на измор». Они надоедливы и безотвязны в своем стремлении во что бы то ни стало заполучить желаемое.
5. Сознательный
Постоянно апеллирует к совести, сознательности и моральным нормам. Разумеется, эти нормы изменяются так, как это требуется лично ему в каждой конкретной ситуации. Если вы не согласны помочь ему вскопать огород или набрать текст дипломной работы его племянника, вас ждёт получасовая тирада о том, как важно помогать другим людям. Об ответной помощи, конечно же, не идёт и речи.

Стоит запомнить главное: все манипуляторы тайно боятся окружающих. Это проявляется у них скрыто, поскольку такие люди стремятся не показывать собственную слабость, начиная еще больше манипулировать людьми. При этом манипуляторы имеют пониженную самооценку и целую кучу скрытых комплексов. Манипуляторам плохо и некомфортно только оттого, что кто-то рядом с ними успешен и свободен.

Ниже мы рассмотрим подробнее наиболее часто встречающиеся типы манипуляций и методы противостояния им, которые назовем противоядиями или техниками самозащит
«Нога в дверях»
Этот метод манипулирования часто применяют рыночные торговцы и коммивояжеры. Заключается он в том, что сначала продавец уговаривает не купить, а только «попробовать» или «примерить» свой товар. В этом случае налицо простая, но действенная ловушка для сознания. С одной стороны, нам не предлагают ничего опасного или плохого, за нами вроде бы сохраняется полная свобода любого решения. Но стоит только отведать или надеть предлагаемое, как продавец сразу задает другой лукавый вопрос: «Ну как, понравилось?» Ответить отрицательно на такой вопрос вообще нелегко, а тем более, если вы уже «примерились» к товару и он вам приглянулся. Чаще всего в такой ситуации вы, конечно, отвечаете утвердительно. И тем самым как бы даете невольное согласие на покупку. Ведь хотя речь, казалось бы, идет исключительно о вкусовых ощущениях или внешнем впечатлении, на самом деле за интересом продавца скрывается другой вопрос: «Будете ли покупать?»
Так, например, продавцы пылесосов с давних пор на Западе, а теперь и у нас, часто предлагают бесплатно воспользоваться чисткой ковров в расчете на то, что уж попав в дом хозяев, сумеют их убедить в необходимости покупки именно этого пылесоса. Главное для них — получить очную встречу, а там они уже смогут развернуть свой арсенал «домашних заготовок» разнообразных манипуляций.
ПРОТИВОЯДИЕ: Не стоит испытывать неловкости, отказываясь от навязанного предложения. Ваше чувство вины и дискомфорт в данном случае — лишь продукт ложных воззрений и иррациональных установок, на которых умело играют пройдохи. Убрать те струны, на которых играют в данном случае манипуляторы, можно, отказавшись от желания нравиться всем без исключения. Перестаньте стремиться «всегда быть на высоте» — это поможет предотвратить многие проблемы.
СКАЖИТЕ "НЕТ "НЕСКОЛЬКО РАЗ
Данный приём иначе называется техникой заезженной пластинки. Суть его в том, чтобы на каждый новый аргумент манипулятора отвечать примерно одинаковой фразой, например: “Я подумаю и разберусь с этим сама”, а потом “Да, я понимаю, что вы мне добра желаете, но я разберусь с этим сама” ,и так далее. При этом вы можете соглашаться со всеми второстепенными деталями, но продолжаете уверенно обозначать свою позицию в главном.
Решение здесь и сейчас
Эта техника манипулирования направлена на то, чтобы заставить человека принять решение немедленно. Манипулятор провоцирует и иногда напрямую настаивает на том, что определиться нужно непременно «здесь и сейчас», так как «завтра будет уже поздно». «Хватай мешки, вокзал уходит!» и подобные словесные угрозы формируют требования быстрого и необдуманного принятия решения. Создание суеты и эмоционального напряжения снижает степень осознанности поведения и разумного контроля над ситуацией. Этим пользуется масса аферистов, от вокзальных воришек до участников финансовых пирамид.
Противоядие: Стоит выработать для себя правило «не принимать скоропалительных решений». Вы можете десять раз получить мелкий выигрыш от поспешных решений, но понести гораздо более грандиозные потери от следующего такого же необдуманного. Не зря народная мудрость утверждает, что «утро вечера мудренее». Для того чтобы не «прогореть», следует не решать немедленно, а принять информацию к сведению, отложив решение на время, необходимое для его обдумывания. Торопитесь не спеша.
ЗАЩИТА :. Постарайтесь всё же взять немного времени на размышления. Например, скажите: “Я пока не знаю, смогу ли я воспользоваться вашим предложением (помочь тебе), когда разберусь – позвоню.”
«Карфаген должен быть разрушен»
Техника повторов — еще один действенный способ манипулировать сознанием людей. Во время Пунических войн — борьбы не на жизнь, а на смерть между Карфагеном и Римом — суровый римский сенатор Катон Старший прославился усвоенной им привычкой. Выступая в римском сенате, о чем бы он ни говорил — о выборах ли в комиссию или о ценах на овощи на римском рынке, — каждую свою речь Катон неизменно заканчивал одной и той же фразой: «А кроме того, я думаю, что Карфаген должен быть разрушен!» У сенатора была цель — приучить слушателей к данной мысли. Такое многократное повторение одной и той же фразы, в конце концов действительно заставило сенаторов привыкнуть к стоящей за ней мысли настолько, что предстоящее разрушение Карфагена стало для них чем-то естественным. Над мудрым старцем сначала посмеивались. Но потом все случилось, как ему хотелось: в результате страшной кровавой борьбы Рим победил, Карфаген был стерт с лица земли, а самое место, где он стоял, распахали римскими плугами.
Противоядие: Отслеживайте оказываемое на вас давление, в том числе и технику повторов. Не давайте количеству перейти в качество, напоминая себе аргументы своей собственной позиции.
ОБОЗНАЧЬТЕ ГРАНИЦЫ ТВЕРДО
Если кто-то нахально вмешивается в вашу жизнь, спокойно заявите: “Извините, но это мои проблемы.” Лучше всего сказать это абсолютно безэмоциональным тоном, как если бы вы говорили о чём-то банальном и не вызывающем никаких сомнений (например, о погоде).
Использование малопонятных слов и терминов
Такая уловка, как насыщение речи умными словами и сложными понятиями, может вызвать разные реакции у собеседника. С одной стороны, это создает впечатление значимости обсуждаемой проблемы, весомости приводимых доводов, высокого уровня профессионализма и компетентности говорящего. С другой стороны, использование непонятных, наукообразных терминов может спровоцировать противоположную реакцию оппонента в виде раздражения, отчуждения или ухода в психологическую защиту. Однако эта уловка удается, когда собеседник стесняется переспросить о чем-то или делает вид, что понял, о чем идет речь, и принял приводимые доводы.
Противоядие: Не бойтесь признаться в своей некомпетентности, показать свое незнание. Знать абсолютно все невозможно. Важен не уровень эрудиции, а лишь желание и стремление узнать то, что нужно и полезно. Бездумно запоминать словари — ошибка, подобная разучиванию телефонного справочника. Самый надежный антидот от такого рода манипуляции — отсутствие страха перед разоблачением и уличением в незнании чего-либо.
Использование «мнения масс»
При использовании данного приема осуществляется подбор суждений, высказываний, фраз, создающих впечатление, будто так делают все. Сообщение, например, может начинаться словами: «Все нормальные люди понимают, что...» или «Ни один здравомыслящий человек не станет возражать, что...» и т. п. Посредством «общей платформы» у человека вызывают чувство уверенности в том, что большинство членов определенной социальной общности, с которой он себя идентифицирует или мнение которой значимо для него, принимают подобные ценности, идеи, программы и т. п.
Противоядие: Замечайте сверхобобщения. Их характеризуют слова-маркеры, такие как все, никто, всюду, нигде, всегда, никогда и тому подобные признаки работы иррациональной установки
ПЕРЕХВАТИТЕ ИНИЦИАТИВУ
Постарайтесь перевести разговор на более “безопасную” тему. Хороший способ завладеть инициативой и сменить тему разговора – начать задавать вопросы. Обычно именно тот, кто задаёт больше вопросов, контролирует ход беседы.
Манипуляция страхом
Использование людских страхов — один из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. В детстве пугали родители: «Будешь плохо себя вести — заберет дядя милиционер», «Будешь плохо учиться — станешь дворником». Теперь начальство пугает угрозой увольнения, супруг/супруга — угрозой развода, приятели или подруги — потерей отношений. Даже телевизор пугает нас мрачными новостями, а реклама кариозными монстрами, микробами в унитазе и запахом пота.
Противоядие: Выясните, насколько реальна угроза. Уточните для себя степень и вероятность опасности, обратившись к независимым и надежным источникам информации, лучше к нескольким

Так что же делать ?Как обезопасить себя от разного рода манипулятров?
Для того, чтобы разрешить эту дилемму, необходимо вспомнить о том, что каждый человек имеет право сам решать за себя и сам нести ответственность за последствия своих решений. При этом вовсе не обязательно вступать в спор и отчаянно доказывать оппоненту, что ваша жизнь его не касается – ведь его взгляды это тоже его личное дело.

Любую манипуляцию надо уметь выявлять и нейтрализовать.
Сила манипуляции прежде всего в том, что она не разоблачена. Дальше, когда она разоблачена,(первым действием в психологической защите является осознание самого факта манипуляции: «Стоп, манипуляция!").Пока манипулятивность воздействия не осознается, естественно не осуществляются защитные действия) , включаются базовые защитные механизмы. вы уже выбираете наиболее комфортную для Вас тактику.

Тактика зависит от личности объекта,бывает агрессивной и пассивной, но в целом ее можно разделить на три основных типа:
1.Нейтрализовать манипулятора “эффектом зеркала” – сделаю !!!почти!!! так же как и ты ... чтобы прочувствовал всю “прелесть” своих игр…говорите человеку все, что думаете о ситуации, в которую невольно попали. Если тот, кто манипулирует вами не является прямым начальником или вы ни коим образом от него не зависите, то ведите себя с ним по принципу отзеркаливания, на равных, возвращая все той же самой монетой.
2. Выставить манипулятора на посмешище, обесценив этим его старания. Еще это называется “лупить по скрытым комплексам”.
3. Подавить манипуляции своим пофигизмом. Есть такая практика:"Ну и что ","А вам какое дело "...

Универсальным и достаточно специфичным приемом защиты является то,что называется непредсказуемостью. Если человек непредсказуем, он неуязвим. Если адресат ведет себя так, что о нем сложно составить мнение, то манипулятору трудно к нему подстроиться. К непредсказуемому поведению более всего склонны люди самодостаточные, уверенные в себе, с высокой самооценкой. Они раскованы, спонтанны, естественны, адекватны ситуациям; изобретательны, находчивы, не теряются в сложных ситуациях.

Некоторые считают, что манипуляции — это зло. Что надо все время резать правду матку и того же ждать от других…
Но ведь, с другой стороны, в некоторых случаях, манипуляции – это единственный способ избежать конфликта и в тоже время соблюсти личные интересы.

. Грамотные манипуляции — это минимум энергозатрат с максимальным результатом. Кто считает, что это плохо?
Кто считает манипуляции чем-то аморальным и недопустимым, скорее всего, так и останется вечным объектом манипулирования…Телевидение, газеты, начальство, деловые партнеры, собственные деточки, наконец – в одни и те же игрушечки играет весь мир! К сожалению «идеалист» имеет весьма низкие шансы на то, чтобы побеждать в такой неоднозначной игре, как Жизнь.
Человек должен знать и уметь максимум, и уже сам выбирать: когда, где и с кем применять эти навыки.
Разумеется, информация не исчерпывающая.НО.... Предупрежден – значит, вооружен. Думаю, после прочтения этой статьи ты с удовольствием будешь замечать, что все окружающие тебя люди только и делают, что пытаются друг другом манипулировать. Держись, не поддавайся!
Источник:http://digest.subscribe.ru ,http://neremeeva.ru/?p=150

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ":

Качество нашей жизни зависит от того ,как мы усвоим уроки ,которые преподает нам наша жизнь

Часть 1 - 5 уроков жизни от Мейсона Джона
Часть 2 - Секреты свободных людей
...
Часть 29 - ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ УСПЕХА (по Ведам )
Часть 30 - СОХРАНИТЕ МИР В СВОЕЙ ДУШЕ
Часть 31 - МАНИПУЛЯТОРЫ И ЗАЩИТА ОТ НИХ
Часть 32 - ИСКУССТВО БЕЗЗАЩИТНОСТИ
Часть 33 - НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА!
...
Часть 46 - ПОПРОБУЙ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Часть 47 - НА ЧТО МЫ ТРАТИМ ЖИЗНЬ СВОЮ?
Часть 48 - Сохраняйте душевный Свет.