Прошлое

Я ругаюсь с любимым человеком. И как будто со стороны наблюдаю эту картину: он кричит, я кричу. Мне больно! Слезы, обиды, раскрасневшееся лицо. И только недавно я любила этого человека, а сейчас жестко отстаиваю свою позицию и слышать не хочу, что он говорит. Когда несется мощный поток негатива, ты думаешь – не хочу здесь быть, не хочу в этом участвовать? Ну почему это происходит со мной?.. И потом расставалась. Много раз. Кусала локти. Думала, что моя вспыльчивость – это от природы и ничего нельзя сделать.

Оказалось – можно. И сейчас между нами мир и гармония, и союз двух эгоизмов перерос в глубокие семейные счастливые отношения.

Я предлагаю тебе свой план действий, как свести на нет ссоры с любимым и стать намного счастливее

Мы выбираем, нас выбирают

Говорят, у человека есть выбор всегда. И да, и нет. Потому что когда он оказывается лицом к лицу с проблемой – он находится в таком шоке, что принимает решение исходя из прошлого опыта, либо советов других людей, либо книг, журналов и т.д. То есть не человек выбирает, а его прошлое выбирает за него.

Итак, все, что происходит в нашей жизни – результат нашего прошлого опыта. Был негативный опыт – мы бессознательно моделируем эту ситуацию еще и еще раз, чтобы прийти к другому финалу. Но оказываясь лицом к лицу с негативом, мы испытываем боль и начинаем на автомате хоть что-то делать. Результат этой суеты очевиден и печален.

Например, в детстве девочку мама ругала за слезы. Говорила «Не плачь, ты уже взрослая». И девочка, вырастая, еще не побыла ребенком, не наплакалась. И она будет создавать в своей жизни ситуации, когда можно будет вдоволь наплакаться и побыть маленькой (то есть она там будет как бы ни при чем, безответственна). А лучший способ для этого – ссориться с близкими.

ТРИ ШАГА к миру в отношениях

ПЕРВЫЙ ШАГ на свободу от ссор – это осознать свой сценарий, увидеть шаблон поведения, по которому ТЫ ругаешься. Отстранись от мыслей, что это все ОН виноват. Вообрази на время, что вот ссорой полностью управляешь ты. Вспомни какой-нибудь характерный конфликт и распиши его на листке.

Завязка (с чего начинается? Ты чем-то недовольна? Что-то идет не так, как ты хочешь?).

Развитие (какие аргументы ТЫ используешь? Что ТЕБЯ цепляет в ответах? Что ты на это отвечаешь?).

Кульминация (когда ты перестаешь контролировать себя? Что тебя обижает в самой ссоре больше всего?).

Развязка (как вы миритесь? Что ты думаешь и делаешь по окончанию ссоры? Какую реакцию хочешь вызвать в собеседнике?).

Распиши так план нескольких сценариев конфликта.

Внимательно исследуй. Главный вопрос: где твоя точка, после которой ссору уже не остановить? С какого момента тебя несет в ссору как с ледяной горки на санках? И, увидев ее, напиши варианты – что ты будешь делать теперь в этот момент? Важно, чтобы эти варианты были легкодоступными. Например, уйдешь в ванную, умоешься, попьешь воды, выйдешь на балкон, на свежий воздух. Твоя задача – прервать старый сценарий в главной его точке и составить новый сценарий.

ВТОРОЙ ШАГ – осознание своей глубинной мотивации. Почему тебе нужен этот конфликт? Пишешь на другом листке бумаги: «Почему/зачем мне ссориться с этим человеком?». Запиши ответ. Пусть он идет и от головы и от сердца. Только соединение этих энергий дает верные ответы. А теперь опять задай вопрос «Почему?» - уже к своему ответу. И так далее. Пока вдруг не почувствуешь – что вот он, исконный! И тебе должно стать легче. Цепочка может состоять из пяти-семи и более ответов.

Главное, не останавливайся, даже если ответы кажутся тебе дурацкими, страшными, тяжелыми. Твоя задача – увидеть и принять. Поверь, после этого большинство конфликтов распадется само собой.

ТРЕТИЙ ШАГ – поговорить по душам. Но только после первых двух шагов! Сказать, что любишь, попросить прощение. Поделиться своими озарениями. Побыть просто слабой Женщиной. Поделиться ощущениями – это самое сильное, что ты можешь дать мужчине! Скажи, что тебе грустно, что хочется нежности…Только не обвиняй его! «Мне так грустно. Но я не хочу, чтобы ты думал, что я тебя не люблю Я тебя очень люблю! Меня расстраивают вот эти разбросанные носки. Но ты для меня – лучший мужчина! Я

Мечта каждой женщины – быть единственной и любимой для того самого мужчины всей своей жизни. Можно ли запланировать такое счастье? Если обладать нужными качествами, то все возможно в этом мире. Давай поговорим о тех чертах характера, которые должна воспитать в себе женщина, чтоб мужчины просто млели от одного лишь ее взгляда.

1. Будь индивидуальностью

Не сливайся с мужчиной в одно целое, как бы тебе этого не хотелось. Всегда и везде будь сама собой. Даже если очень хочется раствориться в любимом, оставь время на свои интересы, на подруг и друзей, так ваша жизнь будет намного богаче. И любимый будет с радостью приходить домой к довольной и самодостаточной женщине.

2. Будь толерантной

Не только тебе нужно личное пространство и возможность реализовываться. Помни, мужчины не выносят, когда их начинают перевоспитывать и переделывать. Да, у мужчин много недостатков. Как и у женщин, впрочем. Умение терпеть эти недостатки как раз и делает женщину идеальной партнершей. Речь не идет, конечно же, о крайностях типа наркомании или алкоголизме, но грязные носки под диваном можно простить и не закатывать истерику.

3. Люби себя

Люби не только свои потребности. Нужно идти в салон красоты – бегом марш. Хочется отдохнуть в кино с подругами – скорее, и забудь про посуду и готовку. Тело утратило тонус – записывайся в бассейн или на танцы. Помни, для женщины любовь к себе – это забота о своей внешности и потребностях душевных. А у ног красивой и интересной женщины, как известно, любому мужчине уютно.

4. Верность

Любя и лелея себя, не забывай о том, что мужчине нужна верная и надежная женщина. Поэтому в трудные моменты будь всегда рядом с любимым. И не позволяй себе изменять. Помни, измена убивает любовь, как бы банально это не звучало.

5. Будь разной

В своем стремлении угодить мужчине не перегибай палку – не надевай на себя маску примерной жены навсегда. Будь то любовницей нежной, то ветреной красавицей, то любящей мамой ваших детей. А он пусть ломает голову и восхищается всю жизнь – что за принцессу ему посчастливилось встретить. Будь разной не только на кухне, но и в постели, во время телефонного разговора, общения с друзьями.

6. Будь сексапильной

Следи за тем, чтоб ты всегда выглядела сексуально, пусть даже ты всего-навсего моешь посуду или пеленаешь ребенка. Будь доступной для интимных радостей. Но это не значит, что ты должна быть безотказной куклой для секса. Однако помни, что без секса семейная жизнь невозможна, ведь тепло и нежность необходимы обоим партнерам.

7. Будь искренней

Хочешь, чтоб мужчина не бросил тебя, научись правильно высказывать свои претензии. Не замалчивай обиды, иначе они, как снежная лавина, разрушат ваши отношения. Вовремя и толерантно, без воплей, высказывай все претензии к мужчине. Не бойся выяснять отношения и спорить с любимым. В конце концов, только в гареме женщина не имеет право голоса. Одновременно учись правильно выбирать время для «разборок»: чтоб мужчина был сыт, спокоен, ничем не озабочен. Тогда и результат будет, и мужчина от тебя не уйдет, потому что будет понимать твою позицию и требования.

8. Будь гармоничной

Частенько бывает так, что вся семья подстраивается под одного из супругов. А вот оценит ли половинка твои жертвы? Вряд ли. Как правило, мужчины уходят от женщин, которые отдают им свою жизнь. И идут к тем леди, которым удается жить в гармонии с собой и внешним миром, не жертвуя своими потребностями в угоду других. Вывод прост: сильная личность – прежде всего гармоничная личность. И это очень притягательное качество.

9. Будь общительной

Чтоб мужчина не ушел, женщина должна быть общительной. Но в меру! И очень важно понять эту меру индивидуально для своего мужчину.

Рано или поздно этот вопрос «встает ребром» для каждой женщины, будь то домохозяйка или бизнес-леди, молодая девушка или зрелая дама.

Не секрет, что существовать в окружении разбросанных носков, рубашек, вперемешку с немытыми пепельницами и чашками, ой как неприятно. Именно «существовать», а не жить. Тем более раздражает каждое утро слышать от своего ненаглядного: «Дорогая, а где чистые трусы?» Тут можно вспомнить старый анекдот: – Любимая, у меня сегодня презентация. Помоги найти новый костюм. И где мои чистые трусы? – А трусы-то зачем?! Что презентовать-то собираешься?!

Шутка шуткой, а проблема налицо. Попробуем разобраться, почему так происходит…

Каждый мужчина по сути своей является хозяином определенной вещи или объекта, не важно – квартира, дом, комната или машина. В природе самцы помечают свою территорию, тем самым давая понять: «Это мое и принадлежит только мне». Мужчина же просто-напросто оставит на территории «ароматный» предмет в виде носков или демонстративно выставит чашку с недопитым чаем посреди стола. Тем самым он четко заявляет свои права на территорию и ничего больше.

Женщины же расценивают этот ритуал по-своему: раз он раскидывает вещи, значит, не уважает меня, а раз не уважает, то, значит, и не любит. Отучить силой от этой привычки лучше даже не пытаться. Очень часто на форумах можно встретить следующий совет: «Как приучить мужа к порядку? Перестаньте убирать и стирать разбросанные вещи, а оставленную им грязную посуду складывайте на его половину кровати». В случае крайней необходимости предлагается разок выкинуть одежду из окна.

Напоминаем вам, что мужчина – существо с тонкой душевной организацией, поэтому план этот потерпит неминуемое фиаско. Если ваш ненаглядный еще и с восточным темпераментом – так и вовсе будете ходить с фиолетовыми тенями, причем только на одном глазу.

Запомните одну простую истину: обсуждайте со своим мужем любую мелочь и сразу говорите, что конкретно вас не устраивает. Ваши любимый ведь не экстрасенс и не телепат, проникнуть в ваш мозг и понять причину вашего недовольства он не сможет. Например, показав ему его грязную кружку, можно сказать следующее: «Любовь моя, представь, что эта кружка – мое сердце. Неужели ты хочешь, чтобы оно перестало биться? Тогда отнеси кружку на кухню и помой ее как можно тщательней». При этом не забывайте всегда похвалить своего мужа, ведь теплые слова любят не только женщины.

Что касается грязного белья – выделите корзину для него и приучите своего любимого относить грязные вещи только туда. Одно из самых нудных занятий – это поиск второго носка в общей «куче-мале». Но и тут есть выход из положения: купите 20 пар абсолютно одинаковых черных носков и несколько пар серых носков. Тогда вам не придется мучиться и каждый раз сортировать пары, даже не обязательно соблюдать «левый» или «правый». Выделите пециальный ящик в шкафу только для носков – и проблем решена.

Не позволяйте мужу «запихивать» грязные потные рубашки или свитера обратно в шкаф. Рубашку или футболку приучите одевать только один раз, потом относить в стирку. Что касается свитеров – не более одного-двух раз, иначе никакой дорогой парфюм не перекроет запах пота.

Распределите круг обязанностей: например, он будет ответственен за вынос мусора и «общение» с пылесосом. Тогда можете просто выделить один день в неделю для совместной уборки, что сделает вас еще ближе друг к другу, ведь даже такое нудное занятие может стать приятным и веселым ритуалом. Наконец, помните, что безупречных людей не бывает. У каждого, как говорится, свои недостатки, главное, чтобы они не помешали совместной счастливой жизни. При взаимопонимании и уважении приучить к порядку мужа и добиться идеального быта не составит особого труда.

Елена Коротаева

http://digest.subscribe.ru/woman/relation/n953440613.html

Почему так бывает: идет вроде бы обычная девушка, а мужчины оборачиваются ей вслед?

Вы же старались, приводили себя в порядок, наряжались, а потенциальные кавалеры проходят мимо, как будто вы человек-невидимка. Все дело в вибрациях уверенности и сексапильности, которое излучает тело.

Психологи установили: до 90% информации о человеке мы сканируем с его внешности и манеры себя вести. И главное здесь не стиль одежды, прическа и внешний вид в целом, а то, как вы себя преподносите. Походка, осанка, мимика и жесты многое могут рассказать окружающим о вашем характере и натуре. Информация эта воспринимается бессознательно: еще не поговорив с человеком, мы узнаем о нем очень многое и невольно оцениваем, подходит он нам или нет. К счастью, язык тела можно изучать и совершенствовать, становясь в глазах окружающих более привлекательной. И для этого мы будем заново учиться стоять, ходить, сидеть.

Королевская осанка

Начать следует с осанки. Вспомните, сколько внимания уделяли манере держать спину строгие воспитательницы благородных девиц. Этим целям служили жесткие корсеты, которые не позволяли даме расслабиться и согнуться крючком ни на минуту. Понаблюдайте за собой, как вы ходите и сидите, и оцените свою манеру держать спину. Опущенные плечи – признак неудачников, сгорбленная спина говорит о тяжком бремени жизни, которое вы несете. Кому же захочется иметь дело с особой, которой тяжело и уныло? Успешные люди держат голову высоко, а спину прямо. Желание согнуться возникает тогда, когда мы хотим спрятаться от мира, как будто в чем-то провинились. В результате, теряете шансы не только быть замеченной, но и оцененной по достоинству. Зажимы и низкая самооценка живут в теле, но существует и обратный процесс: работая телесно, у нас есть все шансы измениться внутренне, стать более уверенной в себе и открытой.

Исправить положение помогут специальные упражнения: надо тренироваться и ходить по комнате с предметами на голове, представлять себя в корсете, стоять прижавшись к стене ягодицами, лопатками и макушкой, а, отойдя от стены, стараться сохранить это положение. Новая привычка формируется примерно за три недели. Поставьте перед собой цель: «Хочу иметь царственную осанку»! И в течение 21 дня выполняйте упражнения и контролируйте положение собственного тела. Анализируйте себя по схеме: живот-грудь-голова – держим пресс, грудь вперед, подбородок приподнят, но не задран, макушка тянется вверх. Мысленно воображайте себя прекрасной принцессой, королевой, которой в любых ситуациях положено сохранять красивую осанку. В минуты усталости представляйте, что невидимая прочная нить протянута от вашей головы в самое небо и она поддерживает вас, не позволяя согнуться.

Летящая походка

Умение красиво двигаться – искусство и инструмент соблазнения. Первое правило грациозной походки: держите спину прямо, плечи должны быть чуть отведены назад. Помимо осанки важно следить за руками. Руки символизируют деятельность, которую мы проявляем в жизни. Когда человек размахивает руками – он так же резко и неуклюже обращается с миром. Если прячет их назад, держит в карманах, складывает у груди – это признак закрытости и нежелания общаться. Бывает и так: ноги движутся, а руки вяло свисают вдоль тела – индивид как бы говорит: «Сделайте все за меня». Такая позиция выдает личность безответственную и беспомощную. Сжимая кисти рук, мы не позволяем себе что-либо сделать, сдерживаем себя.

Для того, чтобы освоить искусство игры рук, вспомните об их женском предназначении: не сваи заколачивать, а заботиться, проявлять нежность, оберегать. Внутренняя готовность погладить любимого, приласкать ребенка настраивает женщину на плавные и изящные движения бесконечного танца любви, что, безусловно, делает вас загадочнее и привлекательнее, а движения сами собой становятся более естественными и открытыми.

Походка – это почерк вашей индивидуальности и настроения. Когда на душе все хорошо, то и походка становится легкой, летящей, но если на плечах лежит груз тоски, а ноги сковали кандалы проблем, движения будут «деревянными», тяжелыми. Семенящие ноги выдают боязливую личность, марширующие шаги говорят о склонности манипулировать и командовать, угловатые движение свидетельствуют о двойственности натуры – с одной стороны, человек постоянно защищается, но может проявлять себя агрессивно.

Чтобы освоить соблазнительную походку, не стоит вилять бедрами или учиться ходьбе «манекенщиц» – это выглядит вульгарно и нелепо. Походка от бедра не означает раскачивание тазом, а предполагает, что в движении участвует вся нога. Попробуйте пройтись от бедра и от колена – второй вариант случается довольно часто, но выглядит некрасиво. В шаге участвует вся стопа: от пятки до мыска, при этом мыски слегка развернуты. Корпус движется за ногами, а не наоборот. И, пожалуй, самое важное – внутренний настрой: пусть в вашей памяти будет несколько драгоценных сюжетов, когда вы летали от счастья. Включайте эту «заставку» и настраивайтесь на соответствующую волну почаще.

Привлекательные жесты

Тело никогда не врет, именно поэтому люди интуитивно доверяют не словам, а позам, мимике и жестам. Если на вечеринке вы желаете с кем-то познакомиться, а сами стоите со скрещенными руками и ногами – шансов у вас не много. Это положение говорит о закрытости и неприятии контактов. Будьте осторожны с касанием лица руками: потирание носа, палец у рта, рука подпирает щеку – все эти манипуляции не красят